केळी पचन, नियमित मलविसर्जन आणि निरोगी रक्तदाबाला मदत करू शकते. ते स्वतःच खाल्ल्याने किंवा त्यांना योग्य घटकांसह एकत्रित केल्याने पौष्टिक फायदे मिळू शकतात, परंतु काही सामान्य जोड्या काही लोकांना समस्या निर्माण करू शकतात.
पौष्टिक तज्ञ म्हणतात की दुग्धजन्य पदार्थ किंवा गहू यांचा समावेश असलेल्या संयोगामुळे फुगणे, पोटदुखी किंवा इतर पचन लक्षणे होऊ शकतात. HK01.
दही
दही बिफिडोबॅक्टेरियासह फायदेशीर बॅक्टेरिया प्रदान करते, परंतु केळीसह ते खाल्ल्याने संवेदनशील गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम असलेल्या लोकांमध्ये पचनास त्रास होऊ शकतो.
काहींसाठी, संयोजनामुळे फुगणे, ओटीपोटात अस्वस्थता किंवा सैल मल होऊ शकते.
|
केळी पचनास मदत करण्यासाठी, नियमित मलविसर्जनास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी ओळखली जाते. Bui Thuy द्वारे फोटो |
दूध
गाईच्या दुधात लैक्टोज असते, तर केळीमध्ये फ्रक्टन्स आणि इतर ऑलिगोसॅकराइड असतात.
एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात FODMAPs प्रदान करणारे अन्न खाणे काही लोकांना पचणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: ज्यांना लैक्टोज असहिष्णुता आहे जे लॅक्टोजचे प्रभावीपणे विघटन करण्यासाठी अपुरा लैक्टेज तयार करतात.
ब्रेड आणि इतर गहू उत्पादने
केळी सँडविच आणि पॅनकेक्स लोकप्रिय आणि सोयीस्कर आहेत, परंतु FODMAPs किंवा गव्हाच्या उत्पादनांना संवेदनशील असलेल्या लोकांसाठी हे मिश्रण पचणे कठीण असू शकते.
गहू खाल्ल्यानंतर ज्यांना फुगणे, अपचन किंवा इतर पचनसंस्थेची लक्षणे वारंवार जाणवतात त्यांना ही जोडी मर्यादित करावी लागेल.
त्यानुसार, संतुलित आहाराचा भाग म्हणून बहुतेक निरोगी प्रौढ दिवसातून दोन ते तीन केळी सुरक्षितपणे खाऊ शकतात हेल्थलाइन. तथापि, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने वजन वाढणे आणि पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते.
(कार्य(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”
Comments are closed.