जेव्हा लोक खूप तणावाखाली असतात, तेव्हा त्यांच्यासाठी हे अगदी सामान्य आहे ते त्यांचे मन गमावत आहेत असे वाटते. याला सामोरे जाण्यासाठी बरेच काही आहे, आणि आणखी एक गैरसोय इतर सर्व गोष्टींमध्ये जोडण्यासाठी खूप जास्त असेल.
ज्या लोकांना असे वाटते की आपण त्यांच्या दोरीच्या शेवटी आहोत असे वाटते ते फक्त एक स्तब्ध वातावरण देऊ शकत नाहीत. ते काही गोष्टी बोलण्यास सुरुवात करतील ज्यावरून हे स्पष्ट होईल की ते ते गमावणार आहेत आणि त्यांना विस्तृत बर्थ देणे चांगले आहे.
लोक हे वाक्ये बोलतात जेव्हा ते बाहेर पडण्यापासून एक लहान गैरसोय दूर करतात:
1. 'मी नुकतेच पूर्ण केले'
कॅनव्हा द्वारे डेव्हिड स्टॅन्सीयूच्या प्रतिमा
काहीवेळा लोक म्हणतात की ते विनोद म्हणून केले आहे, परंतु त्या शब्दांमागे वेगळा अर्थ कधी असतो हे सांगणे सोपे आहे. हे असे आहे की कोणीतरी असे म्हणण्याचा प्रयत्न करीत आहे की ते भिंतीवर आदळण्याच्या अगदी जवळ आले आहेत प्रत्यक्षात ते नाटकीय न बनवता.
आम्ही सहसा या भावनेचे वर्णन निराशा म्हणून करतो, परंतु ते सहसा फक्त एक असते राग किंवा चिंता यासारख्या खोल भावनांचा भाग. त्यांना वाटत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची कबुली न देता, त्यांना पुढे जाण्यात खूप कठीण वेळ लागेल.
आणि जेव्हा सर्वकाही वेगळे होण्यासाठी आणखी एक अपघात होतो, तेव्हा त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी त्यांना निश्चितच योग्य वेळ वाटत नाही.
2. 'माझ्यासाठी ते प्रेम करा'
हे व्यंगाचे एक अगदी स्पष्ट उदाहरण आहे, जे च्या श्रेणीत येऊ शकते सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून विनोद वापरणे. तणावाला सामोरे जाण्याचा आणि नकारात्मक वाटणाऱ्या गोष्टींवर सकारात्मक विचार करण्याचा हा वाईट मार्ग नाही.
कोणत्याही प्रकारचे विनोद फार दूर नेणे सोपे आहे, तथापि, विशेषतः व्यंग्य. एखाद्याला खरोखर कसे वाटते याचा तो मुखवटा बनू शकतो, म्हणून कोणालाही कळत नाही की गोष्टी किती वाईट आहेत जोपर्यंत त्यांच्याकडे देण्यासारखे काहीच उरले नाही.
3. 'विश्व माझा द्वेष का करते?'
हे खूप मोठे अतिशयोक्तीसारखे वाटते, परंतु जे लोक ते गमावण्यापासून एक पाऊल दूर असतात त्यांच्या परिस्थितीसाठी एखाद्याला किंवा कशाला तरी दोष देण्यास हताश वाटणे. जेव्हा दुसरी व्यक्ती शक्यतो जबाबदार असू शकत नाही, तेव्हा ते अधिक अमूर्त गोष्टीकडे वळू शकतात.
सत्य हे आहे की, वाईट गोष्टी प्रत्येकासोबत घडतात, आणि जीवन कधीकधी अयोग्य वाटते. याचा अर्थ असा नाही की ब्रह्मांड त्या व्यक्तीच्या विरोधात कट रचत आहे ज्याला असे वाटते. पण अर्थ नसला तरी कुठेतरी बोट दाखवणे त्यांच्यासाठी दिलासादायक आहे.
4. 'मला फक्त एक सेकंद द्या'
तणाव इतका तीव्र आहे की आणखी एक लहान गैरसोय एखाद्याला काठावर पाठवेल, जर ते आधीच तेथे नसतील तर बर्नआउटचा एक जलद मार्ग आहे. त्यास सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे विश्रांती घेणे, म्हणून ते या विनंतीसह नक्कीच काहीतरी करत आहेत.
समस्या आहे बर्नआउट रिकव्हरीसाठी सहसा दीर्घ ब्रेक किंवा सातत्यपूर्ण शॉर्ट्स आवश्यक असतात. लोक दूर जाऊन पाच दीर्घ श्वास घेतात असा प्रकार नाही. जर त्यांना बरे करायचे असेल तर त्यांना स्वतःला बरे वाटण्यासाठी वेळ द्यावा लागेल.
5. 'ते घडेपर्यंत सर्व काही ठीक होते'
कॅनव्हा द्वारे dimaberlin फोटो
लोक नैसर्गिकरित्या असे वाटू इच्छितात की ते शक्य तितक्या नियंत्रणात आहेत. अर्थात, सर्व तणावपूर्ण गोष्टींसह आपण जातो, जीवन वारंवार पूर्णपणे नियंत्रणाबाहेर जाणवते.
एखाद्या गोष्टीने त्यांची परिपूर्ण योजना रुळावरून घसरण्याआधी जेव्हा एखाद्याला ते योग्य मार्गावर असल्यासारखे वाटले तेव्हा त्यास सामोरे जाणे विशेषतः कठीण आहे. आणखी एक गैरसोय होण्याची शक्यता ही शेवटची गोष्ट आहे ज्याबद्दल त्यांना त्यावेळेस विचार करायचा आहे, परंतु त्यांना सामोरे जावे लागणारे वास्तव असू शकते.
6. 'ते जे आहे ते आहे'
काही लोकांना हे सहजपणे सकारात्मक वाटू शकते जर त्यांनी त्याचा अर्थ दुसऱ्या व्यक्तीने त्यांचे नशीब स्वीकारून प्रवाहाबरोबर जात असा केला तर. हे ते फसवे बनवते कारण हे सहसा लक्षण आहे की कोणीतरी त्यांच्या नशिबात राजीनामा दिला आहे, ते स्वीकारत नाही.
राजीनामा देणे अधिक शरणागतीसारखे असू शकते प्रक्रियेवर विश्वास ठेवण्यास आणि चांगल्या गोष्टी येत आहेत यावर विश्वास ठेवण्यास इच्छुक असलेल्या प्रत्येकासाठी. हा खूपच कमी विषारी दृष्टीकोन आहे, परंतु जेव्हा आणखी एक समस्या हाताळणे खूप जास्त असेल असे वाटते तेव्हा ते धरून ठेवणे कठीण आहे.
7. 'मी माझे तोंड बंद ठेवणार आहे'
असे काही वेळा नक्कीच येतात जेव्हा काहीही न बोलणे ही एक चांगली कल्पना असते, परंतु ती रणनीती उलट देखील होऊ शकते. दीर्घकालीन निराशा लोकांच्या आरोग्यावर विषारी प्रभाव पडतो ज्यामुळे त्यांना कालांतराने वाईट वाटू लागते.
एखाद्याला बोलण्याऐवजी काहीतरी सोडून देणे अधिक सोयीस्कर वाटू शकते, परंतु ते फक्त तात्पुरते आराम आहे. त्या भावनांना दडपण्याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा पुढील गैरसोय होईल तेव्हा त्या आणखी अस्थिर होतील.
8. 'हे एकदा सोपे होऊ शकते का?'
जीवन सोपे आहे असे म्हणणे अचूक ठरणार नाही, परंतु ते सहसा सतत कठीण नसते. जेव्हा असे वाटते तेव्हा ते कोणीतरी असल्याचे लक्षण असू शकते त्यांच्या नकारात्मक पूर्वाग्रहाकडे झुकणेही प्रवृत्ती आहे की आपण सर्वांनी चांगल्यापेक्षा वाईटावर अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
याचा अर्थ असा नाही की सर्व गैरसोयींचा ढीग फक्त एखाद्याच्या डोक्यात आहे. तथापि, त्यांच्याबद्दल विचार करण्याच्या पद्धतीची पुनर्रचना करणे उपयुक्त ठरू शकते.
9. 'मी झोपायला परत जात आहे'
कॅनव्हा द्वारे Getty Images वरून LittleBee80
प्रत्येकाला कधी ना कधी मानसिक आरोग्य दिवसाची गरज असते, पण जर कोणी असे म्हणत असेल आणि त्याचा अर्थ खरोखरच असेल तर ते तसे आहेत त्यांच्या समस्या टाळून सामना करण्याचा प्रयत्न. याचा अर्थ ते नंतरपर्यंत त्यांच्या तणावाचा सामना करणे थांबवत आहेत.
ती नंतरची वेळ अगदी सहज असू शकते जेव्हा दुसऱ्या गैरसोयीमुळे सर्वकाही आणखी वाईट वाटते. अंथरुणावर लपून बसणे खरोखर छान वाटते, परंतु यामुळे काहीही साध्य होत नाही. मग पुन्हा, जर कोणी खरोखरच त्यांचे मन गमावण्याच्या जवळ असेल, तर त्यांना कदाचित फारशी काळजी नसेल.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ ही इंग्रजी आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.