ब्रेकफास्ट रेसिपी: डाएट प्रेमींसाठी अप्रतिम रेसिपी! 10 मिनिटांत बनवा कुरकुरीत पालक ओट्स टिक्की, रेसिपी लक्षात घ्या

न्याहारीची कृती: सकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी चविष्ट पदार्थ खाण्याची प्रत्येकाची इच्छा असते. कांदा, सिम्युलेक्रम आणि शिरा कायमचा खाऊन कंटाळा आल्यावर नवीन पदार्थ खायची खूप इच्छा आहे. वजन वाढण्याच्या भीतीने अनेकजण सकाळचा नाश्ता टाळतात. पण सकाळी उपवास केल्याने वजन कमी होण्याऐवजी थकवा, अशक्तपणा आणि तब्येत खराब होऊ शकते. त्यामुळे पोटभर नाश्ता करणं खूप गरजेचं आहे. आज आम्ही तुम्हाला पालक ओट्स टिक्की बनवण्याची रेसिपी सांगणार आहोत. ओट्स नेहमी नाश्त्यात खाल्ले जातात. दुधात किंवा दह्यात भिजवलेले ओट्स खाऊन कंटाळा आल्यावर तुम्ही ओट्स पालक टिक्की अशा प्रकारे बनवू शकता. यामुळे पोटही भरलेले राहते आणि शरीराला आवश्यक पोषण मिळते. पालकामध्ये भरपूर लोह असते तर ओट्समध्ये प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. त्यामुळे तुम्ही नाश्त्यासह इतर वेळी ओट्सपासून बनवलेली प्रोटीन टिक्की खाऊ शकता. चला रेसिपी जाणून घेऊया.(छायाचित्र सौजन्य – पिंटरेस्ट)

मिठाई खाल्ल्याने झोप का येते? : गोड खाल्ल्यानंतर लगेच झोप का येते? जाणून घ्या का…

साहित्य:

• पालक
• ओट्स
• पनीर
• माखणे
• हिरवे वाटाणे
• दही
• हिरव्या मिरच्या
• मीठ
• तेल
• काळी मिरी पावडर
• जिरे पावडर
• चाट मसाला
• बेसन
• आले

कृती : सीफूडप्रेमींसाठी खास, घरगुती मसालेदार प्रॉन राइस, रात्रीच्या जेवणासाठी खास रेसिपी

कृती:

• पालक ओट्स टिक्की बनवण्यासाठी सर्वप्रथम गरम पाण्यात पालक, मटार, आले घालून उकळून घ्या.
• शिजलेल्या भाज्या थंड झाल्यावर मिक्सरच्या भांड्यात टाकून त्याची बारीक पेस्ट बनवा. नंतर एका मोठ्या भांड्यात दही घ्या आणि त्यात बारीक चिरलेला ओट्स घाला आणि मऊ होण्यासाठी ठेवा.
• त्यानंतर पाण्यात मखणा घालून ५ मिनिटे पाण्यात ठेवा आणि नंतर हाताने गाळून घ्या. तयार पेस्ट एका भांड्यात काढा
• किसलेले पनीर, बेसन, भिजवलेले मखणा, काळी मिरी पावडर, चवीनुसार मीठ, जिऱ्याची पेस्ट घालून मिक्स करा.
• तयार मिश्रणातून लहान टिक्की बनवा आणि कढईत गरम तेलात टिक्की दोन्ही बाजूंनी कुरकुरीत होईपर्यंत तळा.
• सोपी क्रिस्पी पालक ओट्स टिक्की तयार आहे. ही डिश कमीत कमी घटकांसह लवकर तयार होते.