पावसाळ्यात सकस फराळाचे महत्त्व
पावसाळा खूप आनंददायी असतो. या काळात समोसे, चहा, तळलेले पदार्थ यांची तल्लफ वाढते. पण जे लोक रोज ऑफिसला जातात त्यांच्यासाठी रोज तेलकट स्नॅक्स घेणे योग्य नाही. विशेषतः पावसाळ्यात बाहेरचे अन्न ताजेपणा आणि स्वच्छतेच्या दृष्टीने सुरक्षित नसते. अशा परिस्थितीत घरून तयार केलेले आरोग्यदायी स्नॅक्स घेऊन जाणे हा एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो. हे स्नॅक्स तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवू शकतात आणि अस्वस्थ गोष्टींची लालसाही कमी करू शकतात.
5 निरोगी स्नॅक्स तुम्ही ऑफिसमध्ये घेऊ शकता
भाजलेला माखणा
हलक्या तुपात भाजलेल्या मखान्यात चाट मसाला, काळी मिरी आणि तुमच्या आवडीचे मसाले मिसळा आणि हवाबंद डब्यात पॅक करा.
भाजलेले हरभरे
भाजलेले हरभरे पिशवीत सहज ठेवता येतात. हे साधे खाल्ले जाऊ शकते किंवा मसाले आणि कोरडे खोबरे घालून हेल्दी स्नॅक बनवता येते.
भाजी सँडविच
तपकिरी किंवा मल्टीग्रेन ब्रेडमध्ये काकडी, टोमॅटो, गाजर आणि चीज घालून निरोगी सँडविच तयार करा. जास्त सॉस घालणे टाळा.
स्प्राउट्स चाट
मूग स्प्राउट्स चाट हा एक उत्तम पर्याय आहे. टोमॅटो, कांदा, कोथिंबीर आणि लिंबू मिसळून सकाळी लवकर मसालेदार चाट बनवा. ऑफिसमध्ये थंड ठिकाणी ठेवा.
क्रॅक किंवा क्रॅक
ऑफिसला नेण्यासाठी पोहे किंवा भाजी उपमा हा देखील चांगला पर्याय आहे. त्यात मटार, भाज्या आणि शेंगदाणे घालून चव वाढवू शकता.
स्नॅक्स पॅक करताना लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी
घरी शिजवलेले ताजे अन्न नेहमी पॅक करा.
नाशवंत वस्तू खोलीच्या तपमानावर जास्त काळ ठेवू नका.
ऑफिसमध्ये पोहोचल्यावर अन्न व्यवस्थित साठवा.
जास्त तळलेले, भाजलेले आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा.
आपला भाग आवश्यकतेनुसार ठेवा.
पुरेसे पाणी प्यायला ठेवा.
Comments are closed.