जर तुम्ही रोज डोनाल्ड ट्रम्प सारखे खाल्ले तर काय होईल?

डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींबद्दल त्यांच्या राजकारणाइतकीच चर्चा वर्षानुवर्षे होत आहे. रिझोल्युट डेस्कवरील लाल बटणापासून ते एका लहान कुटुंबाला खाऊ घालू शकतील अशा डिनर ऑर्डरपर्यंत, त्याचा आहार लोकांच्या कुतूहलाचा विषय बनला आहे. परंतु मथळ्यांच्या पलीकडे एक खरोखर मनोरंजक प्रश्न आहे: एखाद्या सामान्य व्यक्तीचे खरोखर काय होईल ज्याने तो कथित प्रमाणे खाण्याचा आणि जगण्याचा प्रयत्न केला?

प्रसिद्ध डाएट कोक बटण

ट्रम्प यांचे डायट कोकचे प्रेम पौराणिक आहे. 2017 मध्ये, न्यूयॉर्क टाइम्सने अहवाल दिला की तो दिवसाला सुमारे 12 कॅन पीत होता. ते म्हणजे दररोज साडेचार लिटर फिजी ड्रिंक.

त्याचे निराकरण करणे सोपे करण्यासाठी, ट्रम्प यांनी ओव्हल ऑफिसमध्ये त्यांच्या डेस्कवर एक लहान लाल बटण बसवले होते. एक प्रेस, आणि एक कर्मचारी सदस्य ताज्या कॅनसह दिसायचे, अनेकदा ट्रेवर सर्व्ह केले जाते.

पुनरावृत्ती वर फास्ट फूड

डाएट कोक हा केवळ कथेचा भाग होता. ट्रम्प यांच्याशी जवळून काम केलेल्या लोकांनी सांगितले की त्यांच्या नेहमीच्या अन्न निवडी चार गोष्टींवर खाली आल्या: मॅकडोनाल्ड, केएफसी, पिझ्झा आणि डायट कोक. त्याच्या नियमित मॅकडोनाल्डच्या ऑर्डरमध्ये अतिरिक्त केचपसह क्वार्टर पाउंडर, लोणचे नाही आणि बाजूला एक सफरचंद पाई समाविष्ट असल्याचे सांगितले जाते.

त्याच्या संध्याकाळच्या जेवणाचे एक व्यापकपणे शेअर केलेले खाते आणखी मोठे आहे. दोन बिग मॅक, दोन फिलेट-ओ-फिश सँडविच आणि चॉकलेट माल्ट शेक, एका बैठकीत अंदाजे 2,400 कॅलरीज जोडतात. हे अनेक प्रौढांना संपूर्ण दिवसभर, एकाच जेवणात जेवायला सांगितले जाते त्याच्या जवळपास आहे.

मिठाई आणि फराळ देखील नित्यक्रमाचा भाग होता. औपचारिक डिनरमध्ये, ट्रम्प यांना दोन स्कूप आइस्क्रीम मिळाले तर इतर पाहुण्यांना फक्त एक मिळाले. त्याच्या विमानात ओरिओस, व्हिएन्ना फिंगर्स यांसारख्या कुकीज आणि विविध चिप्सचा साठा ठेवण्यात आला होता.

स्टीक चांगले केले आहे, भाज्या नाहीत

मग स्टीक आहे. अहवालात असे म्हटले आहे की ट्रम्पला त्याचे चांगले शिजवलेले आणि टॉप केचपसह केलेले आवडते, हे संयोजन बहुतेक शेफना घाबरवते, कारण इतका वेळ चांगला स्टीक शिजवल्याने त्याचा पोत आणि चव खराब होते. त्याच्या मार-ए-लागो इस्टेटमधील एका माजी बटलरने म्हटले आहे की ट्रम्प यांनी भाज्या किंवा कोणत्याही फॅन्सी एक्स्ट्राशिवाय स्वतःच सर्व्ह करणे पसंत केले.

त्याला भाज्या खायला मिळणे वरवर पाहता थोडी सर्जनशीलता घेतली. वृत्तानुसार, स्वयंपाकी त्याच्या मॅश केलेल्या बटाट्यामध्ये फुलकोबी मिसळत असे त्यामुळे तो ते नकळत खात असे.

तो काय टाळतो

येथे गोष्टी अधिक क्लिष्ट होतात. ट्रम्प दारू अजिबात पीत नाहीत आणि ते कॉफी आणि सिगारेट देखील टाळतात असे त्यांचे म्हणणे आहे. त्याने असेही म्हटले आहे की तो रात्री फक्त चार ते पाच तास झोपतो आणि कोणत्याही फिटनेस प्लॅन किंवा काळजीपूर्वक खाण्याऐवजी आपली उर्जा इच्छाशक्तीवर ठेवतो.

तर संपूर्ण चित्र असे दिसते: प्रक्रिया केलेले अन्न आणि साखरयुक्त पेये, भाज्यांवर खूप हलके, क्वचित झोप आणि थोडासा औपचारिक व्यायाम, परंतु अल्कोहोल, कॉफी किंवा धूम्रपान अजिबात नाही. हा “निरोगी” किंवा “अनारोग्य” या नेहमीच्या कल्पनेत व्यवस्थित बसणारा आहार नाही. हे दोन्हीचे विचित्र मिश्रण आहे.

त्याच्याच डॉक्टरांनी काय सांगितले आहे

येथेच गोष्टी मनोरंजक बनतात, कारण ट्रम्पच्या अधिकृत आरोग्य तपासण्या आम्हाला केवळ कथांऐवजी काम करण्यासाठी वास्तविक संख्या देतात.

एप्रिल 2025 मध्ये, वयाच्या 78 व्या वर्षी, त्याचे वजन 224 पौंड होते, जे 2020 मध्ये परत तपासणी दरम्यान 244 पौंडांवरून खाली आले होते. त्याच्या डॉक्टरांनी त्याला नोकरीसाठी पूर्णपणे तंदुरुस्त म्हटले आहे. त्याचे बीएमआय, उंचीच्या तुलनेत वजनाचे ढोबळ माप, त्याला “लठ्ठ” श्रेणीतून बाहेर काढण्यासाठी आणि “जास्त वजन” मध्ये नेण्यासाठी पुरेसे घसरले होते.

ती प्रगती टिकली नाही. मे 2026 मध्ये त्याच्या पुढील तपासणीत, त्याचे वजन 238 पौंडांवर गेले होते, जे फक्त एका वर्षात 14 पौंडांनी वाढले होते. लठ्ठपणासाठी डॉक्टर वापरत असलेल्या कट ऑफ पॉइंटच्या अगदी खाली, त्याचा बीएमआय 29.7 वर चढला. त्याच्या डॉक्टरांनी अजूनही त्याचे एकूण आरोग्य उत्तम असल्याचे वर्णन केले आहे, परंतु असेही सांगितले की त्याला चांगले खाण्याचा, अधिक हालचाल करण्याचा आणि वजन कमी करण्यासाठी काम करत राहण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.

त्याचे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी तो औषधोपचार घेतो आणि त्याला क्रॉनिक वेनस इन्फिशियन्सी नावाची स्थिती आहे, ज्यामुळे पायांमध्ये रक्त जमा होते आणि वृद्ध प्रौढांमध्ये हे सामान्य आहे. थोडक्यात: त्याची संख्या कालांतराने वर-खाली होत गेली आणि त्याचे कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात राहण्यासाठी औषधांची मदत घ्यावी लागते.

हा आहार सामान्य माणसासाठी सुरक्षित असेल का?

हा काळजीपूर्वक विचार करण्यासारखा भाग आहे, कारण प्रामाणिक उत्तर नाही, खरोखर नाही, दीर्घकाळापर्यंत नाही.

दिवसाचे बारा कॅन म्हणजे कोणत्याही गोष्टीची मोठी रक्कम. प्रत्येक कॅनमध्ये अंदाजे 40 ते 45 मिलीग्राम कॅफिन असते, त्यामुळे 12 कॅन दिवसाला 500 मिलीग्रामपेक्षा जास्त वाढतात.

बहुतेक आरोग्य तज्ञ म्हणतात की प्रौढांनी 400 मिलीग्रामपेक्षा कमी रहावे. नियमितपणे त्यापलीकडे जा आणि तुम्हाला हृदयविकार, चिंता, खराब झोप आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका आहे. त्यात द्रव आणि कृत्रिम स्वीटनरचे प्रमाण देखील आहे, जे काही संशोधन कमकुवत हाडे आणि कालांतराने गोंधळलेल्या भूक सिग्नलशी जोडते. स्वीटनर स्वतः, एस्पार्टम, अजूनही वादातीत आहे. 2023 मध्ये, जागतिक आरोग्य संघटनेच्या कर्करोग संशोधन संस्थेने “शक्यतो” कर्करोगाशी जोडलेले असे लेबल केले, तर अन्न सुरक्षा नियामकांनी सांगितले की ते सामान्य दैनंदिन मर्यादेत सुरक्षित आहे.

बर्गर, तळलेले मासे सँडविच आणि पेस्ट्रीभोवती तयार केलेले जेवण हे सॅच्युरेटेड फॅट, मीठ आणि परिष्कृत कर्बोदकांमधे जड असते आणि शरीराला फायबर आणि जीवनसत्त्वे यासारख्या जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीवर प्रकाश टाकतात. अशा प्रकारचे जेवण आत्ता आणि नंतर केल्याने कोणालाही त्रास होणार नाही. रोजची सवय म्हणून असे खाणे ही एक वेगळी गोष्ट आहे. हे वजन वाढणे, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब आणि टाईप 2 मधुमेह किंवा हृदयविकार होण्याची अधिक शक्यता, ट्रम्प यांच्या स्वत: च्या वैद्यकीय अहवालांमध्ये दर्शविलेल्या समस्यांशी जोरदारपणे जोडलेले आहे.

चांगले बनवलेले स्टेक कमी धोकादायक आणि चवीबद्दल अधिक आहे, जरी जास्त वेळ खूप उष्णतेने स्वयंपाक केल्याने असे संयुगे तयार होऊ शकतात जे काही अभ्यास उच्च कर्करोगाच्या जोखमीशी जोडतात. मध्यम किंवा दुर्मिळ शिजवलेल्या स्टीकच्या तुलनेत चारिंग आणि दीर्घकाळ शिजवल्याने प्रभाव अधिक मजबूत असतो.

क्वचितच कोणतीही भाजी ही सर्वात दुर्लक्षित धोका असू शकते. भाजीपाला आणि फायबर रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करतात, निरोगी आतड्यांना आधार देतात आणि हृदयाचे संरक्षण करतात. कोणत्याही एका अस्वास्थ्यकर जेवणाऐवजी त्यांना दिवसेंदिवस वगळणे, बऱ्याच वर्षांमध्ये सर्वात जास्त नुकसान करते.

रात्रभर चार ते पाच तासांची झोप ही डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या सात ते नऊ तासांपेक्षा खूपच कमी असते. दीर्घकाळापर्यंत, हे वजन वाढणे, कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि हृदयाच्या समस्यांशी संबंधित आहे. खूप कमी नियमित व्यायाम करा, आणि शरीर खराब आहाराविरूद्ध त्याचे दोन सर्वोत्तम नैसर्गिक संरक्षण गमावते.

दारू आणि सिगारेटपासून पूर्णपणे दूर राहणे आरोग्यासाठी खरोखर चांगले आहे. कर्करोग, यकृत रोग आणि हृदयविकारासाठी हे दोन सर्वात मोठे जोखमीचे घटक आहेत, म्हणून त्यांना टाळल्याने त्याच्या उर्वरित आहारातील काही नुकसान होण्याची शक्यता आहे. हे सर्व नाही, परंतु काही.

ट्रम्प यांच्याच डॉक्टरांनी सत्य लपवलेले नाही. त्याचे वजन जास्त वजन आणि लठ्ठपणामध्ये बदलले आहे, त्याचे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी औषधांची आवश्यकता आहे आणि त्याला वारंवार चांगले खा, अधिक हलवा आणि वजन कमी करण्यास सांगितले गेले आहे. यापैकी काहीही त्याच्या वयाच्या माणसासाठी असामान्य नाही, परंतु हे दर्शविते की ही जीवनशैली वैद्यकीय सल्ल्यानंतरही सुरू आहे, डॉक्टरांनी त्यास पास दिल्याने नाही.

वैयक्तिक शेफ नसलेल्या प्रत्येकासाठी, कॉलवर वैद्यकीय पथक आणि नियमित आरोग्य निरीक्षण, ही जीवनशैली कॉपी करण्याचा प्रयत्न करणे वास्तविक धोके घेऊन येईल. वजन वाढणे, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब आणि कालांतराने हृदयविकार आणि मधुमेह होण्याची उच्च शक्यता.

(अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला नाही. नवीन बदल करण्यापूर्वी नेहमी आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घ्या)