जाणून घ्या मानसिक तज्ज्ञांकडून ही खास आणि धक्कादायक गोष्ट-..

आयुष्याच्या प्रवासात कधी, कोणते वळण येईल आणि कोणते दुर्दैव तुमच्यासमोर येईल, हे कोणीही आधीच सांगू शकत नाही. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला जीवनात मोठा धक्का बसतो, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा अचानक मृत्यू होतो, करियरमध्ये खूप मोठे नुकसान होते किंवा हृदय विदारक विश्वासघात होतो, तेव्हा तो क्षण एखाद्या व्यक्तीमधील सर्व काही नष्ट करतो. अशा भयंकर दु:खाच्या महापूरात माणूस पूर्णपणे तुटतो, तासनतास एकटा बसून अश्रू ढाळतो आणि त्याला असे वाटते की आपले जग आता कायमचे संपले आहे. परंतु आधुनिक मानसशास्त्र आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांच्या संशोधनात काही अतिशय आश्चर्यकारक आणि सकारात्मक सत्ये समोर आली आहेत. जाणकारांचे म्हणणे आहे की, हे खोल दु:ख आणि धक्का तुम्हाला आतून रडवतो आणि कमकुवत करतोच, पण माणसाच्या आत असा मानसिक बदल घडवून आणतो की त्याच्या संपूर्ण आयुष्याकडे पाहण्याचा त्याचा दृष्टीकोन कायमचा बदलतो. जीवनातील गाढ अंधार आणि वेदना जवळून पाहणारी व्यक्ती भविष्यातील प्रत्येक मोठ्या आव्हानाला तोंड देण्यासाठी आतून पोलादासारखी मजबूत बनते.

मानसशास्त्रीय भाषेत याला 'पोस्ट-ट्रॉमॅटिक ग्रोथ' असे म्हणतात, ज्याचा सरळ अर्थ असा होतो की, मोठ्या आघात आणि दु:खानंतर एखादी व्यक्ती केवळ त्यातून सावरतेच असे नाही तर ती पूर्वीपेक्षा अधिक हुशार, परिपक्व आणि आत्मविश्वासाने उदयास येते. जोपर्यंत माणसाला काही त्रास होत नाही तोपर्यंत त्याला आपल्या लपलेल्या आंतरिक शक्तीची जाणीवही होत नाही. आयुष्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, छोट्या छोट्या गोष्टी आपल्याला त्रास देतात, थोड्याशा अपयशाने आपण जगण्याची इच्छा गमावतो, परंतु जेव्हा आपल्या आयुष्याला मोठा धक्का बसतो तेव्हा आपल्या प्राधान्यांची यादी पूर्णपणे बदलते. कोणत्या गोष्टी खरोखर महत्त्वाच्या आहेत आणि कोणत्या दुर्लक्षित केल्या पाहिजेत हे आम्हाला समजते. सखोल दु:ख आणि धक्का माणसाच्या दृष्टीकोनाला कायमची सकारात्मक आणि नवी दिशा कशी देऊ शकतात हे सविस्तर जाणून घेऊया.

दुःख आणि वेदना एखाद्या व्यक्तीचे विचार आणि प्राधान्य कसे बदलतात?

जेव्हा एखादी व्यक्ती गंभीर मानसिक आघात किंवा दुःखातून जाते तेव्हा त्याचे जगण्याचे तत्वज्ञान पूर्णपणे बदलते. ज्या भौतिकवादी गोष्टी किंवा देखाव्यासाठी तो रात्रंदिवस धावायचा, त्याबद्दलची त्याची ओढ अचानक विरघळू लागते. त्याला समजू लागते की हे आयुष्य खूप लहान आहे आणि प्रियजनांसोबत घालवलेले क्षण आणि मानसिक शांतता ही सर्वात मोठी संपत्ती आहे. शिवाय, ती व्यक्ती इतरांच्या वेदना आणि संघर्ष खूप खोलवर समजून घेऊ लागते. त्याच्या आत एक विशेष प्रकारची सहानुभूती निर्माण होते, ज्यामुळे तो एक चांगला माणूस बनतो. ज्या लोकांनी स्वतः जीवनात अनेक संकटांना तोंड दिले आहे किंवा खूप दुःख सहन केले आहे ते लगेच इतरांच्या दुःखात उभे असलेले दिसतात. हा बदल म्हणजे वेदना माणसाला शिकवण्याचे आणि जीवनाचा खरा धडा शिकवण्याचे काम करते याचा पुरावा आहे.

खोल धक्क्यातून सावरण्यासाठी आणि स्वतःला पुन्हा तयार करण्यासाठी व्यावहारिक उपाय

जरी खोल दुःख एखाद्या व्यक्तीला मजबूत बनवू शकते, परंतु त्या वेदनांवर मात करण्याची प्रक्रिया अत्यंत कठीण आणि वेदनादायक आहे. तुम्ही किंवा तुमच्या जवळची व्यक्ती सध्या काही खोल मानसिक आघात किंवा दु:खातून जात असल्यास, काही गोष्टी लक्षात घेऊन तुम्ही या अवस्थेतून बाहेर पडू शकता:

• भावना दाबू नका, उघडपणे रडा: तुमचे अश्रू आणि वेदना तुमच्या मनात गुदमरू देऊ नका. रडण्याने मूड हलका होतो आणि मानसिक ताण कमी होतो.

• स्वतःला थोडा वेळ द्या (Give Time to Heal): प्रत्येक जखम बरी व्हायला वेळ लागतो. रात्रभर या वेदनातून तुम्ही पूर्णपणे बरे व्हाल अशी अपेक्षा करू नका. धीर धरा.

• आपल्या प्रियजनांमध्ये सामील व्हा आणि सामायिक करा: तुमच्या भावना विश्वासू मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा समुपदेशकासोबत शेअर करा. एकाकीपणामुळे ही परिस्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते.

• नव्याने सुरुवात करा आणि सकारात्मक सवयी लावा: तुमच्या दिवसाची सुरुवात योग, ध्यान, चालणे किंवा तुमच्या आवडीच्या कोणत्याही क्रिएटिव्ह ॲक्टिव्हिटीने करा, जेणेकरून मन सकारात्मक दिशेने काम करू शकेल.