मुंबई : अभिनेत्री आणि फिटनेस उत्साही शिल्पा शेट्टीने तिच्या नवीनतम फिटनेस दिनचर्यासह आठवड्याची सुरुवात केली. शरीर आणि मन या दोघांसाठी त्यांचे फायदे अधोरेखित करताना तिने स्वत: बॉल व्यायाम करतानाची एक झलक शेअर केली.
Instagram वर घेऊन, द हंगामा २ अभिनेत्रीने स्वत: बॉलसह काम करतानाचा एक व्हिडिओ शेअर केला आणि तिच्या अनुयायांना तिच्या सोमवारच्या प्रेरणेचा भाग म्हणून “गेममध्ये मेंदू” मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित केले. व्यायामासोबतच, अभिनेत्रीने बॉल व्यायामाचे अनेक फायदे सूचीबद्ध केले, ज्यात सुधारित फोकस, लक्ष आणि मानसिक स्पष्टता समाविष्ट आहे. अशा हालचालींमुळे मेंदू आणि शरीर एकत्र काम करून समन्वय वाढवण्यास मदत होते याकडेही शिल्पाने लक्ष वेधले.
तिने अधोरेखित केले की क्रॉस-बॉडी हालचाल आणि समन्वय यांचा समावेश असलेले व्यायाम लक्ष, कार्यरत स्मृती आणि संज्ञानात्मक लवचिकतेस समर्थन देऊ शकतात.
तिचा व्हिडिओ शेअर करताना, द हृदयाचा ठोका अभिनेत्रीने लिहिले, “दुसरा सोमवार, तुमचा मेंदू गेममध्ये घेण्याचे आणखी एक कारण. बॉल व्यायामाचे फायदे:- उजव्या आणि डाव्या गोलार्ध, स्मृती मार्ग आणि मोटर सर्किट्ससह मेंदूच्या विविध क्षेत्रांना सक्रिय करते.- मेंदूचे धुके कमी करण्यात मदत करताना फोकस, लक्ष आणि मानसिक स्पष्टता सुधारते.-.”
”मेंदू आणि शरीर एकत्र काम करून समन्वय वाढवते.- रक्त प्रवाह वाढवते आणि हालचाली आणि समन्वयाद्वारे मजबूत न्यूरल कनेक्शनला समर्थन देते.- क्रॉस-बॉडी आणि मेंदू-जिम व्यायाम लक्ष, कार्यरत स्मृती आणि संज्ञानात्मक लवचिकता सुधारण्यात मदत करू शकतात.- मोटर नियंत्रण, समन्वय मजबूत करते आणि एकूणच शारीरिक हालचालींबद्दल जागरूकता निर्माण करते. संज्ञानात्मक प्रशिक्षण #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia.
व्हिडीओमध्ये शिल्पा स्पोर्टी ॲथलीझरमध्ये कपडे घातलेली दिसते कारण ती बॉल वापरून व्यायामाची मालिका करते.
विशेष म्हणजे, दर सोमवारी, शिल्पा शेट्टी तिच्या फॉलोअर्ससोबत फिटनेस प्रेरणेचा एक डोस शेअर करते, त्यांना आठवड्याची सुरुवात सक्रिय आणि आरोग्यदायी पद्धतीने करण्यास प्रोत्साहित करते.
कामानुसार, शिल्पा शेट्टी नुकतीच कन्नड चित्रपट 'केडी: द डेव्हिल' आणि 'इंडियन पोलिस फोर्स' या वेब सिरीजमध्ये दिसली होती.
आयएएनएस
Comments are closed.