योगसाधनेची सुरुवात प्रार्थनेने होते: आयुष मंत्रालयाचे महत्त्व

योग आणि प्रार्थना यांचा संबंध

नवी दिल्ली: योग हा केवळ शारीरिक व्यायाम नाही, तर ती शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यात संतुलन निर्माण करण्याची सर्वसमावेशक प्रक्रिया आहे. आयुष मंत्रालयाच्या मते योगाचे खरे फायदे तेव्हाच मिळतात जेव्हा त्याची सुरुवात सकारात्मक विचार आणि योग्य मानसिकतेने केली जाते. त्यामुळे योगाची सुरुवात प्रार्थनेने करणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते.

प्रार्थनेचे महत्त्व

मन शांत करण्यासाठी प्रार्थना हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग असल्याचे मंत्रालयाचे म्हणणे आहे. जेव्हा आपण प्रार्थना करतो तेव्हा आपले विखुरलेले विचार एकत्र येतात, ज्यामुळे मनाची अस्वस्थता कमी होते आणि आपल्याला वर्तमानात परत आणले जाते. प्रार्थनेदरम्यान दीर्घ श्वास घेतल्याने शरीर योगाभ्यासासाठी तयार होते.

योग 365 मोहीम

योग 365 मोहिमेअंतर्गत, लोकांना त्यांच्या योगा मॅट्स लावा, दिवसाची सुरुवात प्रार्थनेने करा आणि ध्यान आणि कृतज्ञतेने सराव करा असा संदेश दिला जात आहे. योगा केवळ एका दिवसापुरता मर्यादित न ठेवता वर्षभराच्या दिनचर्येत त्याचा समावेश करणे हा या मोहिमेचा उद्देश आहे.

तज्ञ सल्ला

तज्ज्ञांच्या मते प्रार्थनेने सुरू होणारा योग अधिक ध्यान करणारा असतो. जेव्हा आपण सरावाच्या आधी क्षणभर थांबतो, दीर्घ श्वास घेतो आणि सकारात्मक हेतू ठेवतो तेव्हा आपले शरीर आणि मन दोन्ही योगासाठी तयार होतात. हा छोटा विराम आपल्याला दिवसभराच्या घाई-गडबडीतून बाहेर पडण्यास आणि योगासने झोकून देण्यास मदत करतो.

आयुष मंत्रालयाचे आवाहन

आयुष मंत्रालयाने लोकांना घाईघाईत योगाभ्यास न करण्याचे आवाहन केले आहे. प्रथम प्रार्थना करा, मन शांत करा, सकारात्मक संकल्प घ्या आणि नंतर हळूहळू योगसाधनेमध्ये प्रवेश करा. प्रार्थनेसह ही सुरुवात ध्यान योगासाठी योग्य वातावरण तयार करते आणि संपूर्ण सराव अधिक फलदायी आणि अर्थपूर्ण बनवते.