तेलाच्या मसाजमुळे सांधे जडपणापासून आराम मिळतो

पावसाळ्याच्या दिवसात तेल मसाज करू नये अशी भीती तुमच्या मनात असेल तर हा लेख वाचा.

पावसाळ्यात उष्णतेपासून आराम मिळतो पण यावेळी आर्द्रता वाढते त्यामुळे त्वचा चिकट होते. यामुळेच आजकाल लोक तेल मसाज टाळतात कारण त्यांना त्वचा तेलकट होण्याची भीती वाटते. परंतु योग्य तेल निवडणे आणि योग्य दिनचर्या पाळणे महत्वाचे आहे जेणेकरून छिद्र अडकणार नाहीत आणि त्वचा जास्त तेलकट होणार नाही. आयुर्वेदानुसार अभ्यंग म्हणजे कोमट तेलाने मसाज करणे ही एक प्रभावी प्रक्रिया आहे. त्यात अनेक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती जोडल्या जातात, ज्यामुळे शरीराचे पोषण होते. रक्ताभिसरण सुधारते आणि आरोग्य चांगले राहते.

पावसाळ्यात अभ्यंग का फायदेशीर आहे?

पावसाळ्यात वात दोष वाढतो, ज्यामुळे कोरडेपणा, कडकपणा, सांधेदुखी आणि खराब रक्त परिसंचरण यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. हलक्या हातांनी अभ्यंग केल्याने त्वचेचे पोषण होते आणि मज्जासंस्था शांत होते, त्यामुळे संतुलन राखले जाते. त्याचे मुख्य फायदे पुढीलप्रमाणे आहेत-

1.त्वचा मॉइश्चरायझ करते आणि मऊ करते.
2. रक्ताभिसरण सुधारते.
3. स्नायू आणि सांधे यांच्या कडकपणापासून आराम मिळतो.
4. निरोगी लिम्फॅटिक ड्रेनेजमध्ये मदत करते.
5. विश्रांती आणि चांगली झोप प्रोत्साहन देते.

6. त्वचेचा नैसर्गिक संरक्षणात्मक स्तर मजबूत करते.

अभ्यंग कधी करावे

पावसाळ्यात अभ्यंगाचे फायदे पूर्णपणे मिळवण्यासाठी योग्य वेळ निवडणे महत्त्वाचे आहे. तेल मालिश करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ

2. सकाळी लवकर, कोमट पाण्याने अंघोळ करा.

3. जेव्हा हवामान थंड असेल आणि मसाज केल्यानंतर तुम्ही काही काळ घरात राहू शकता.

3. आंघोळीच्या सुमारे 20-30 मिनिटे आधी, जेणेकरून तेल त्वचेत व्यवस्थित शोषले जाईल. मसाज केल्यानंतर, ओलावा न गमावता अतिरिक्त तेल काढून टाकण्यासाठी आंघोळ करण्यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करा. अभ्यंग दिनचर्यासाठी टिप्स त्वचेवर जास्त ओझे न ठेवता अभ्यंगाचे फायदे मिळवण्यासाठी या सोप्या पद्धतींचा अवलंब केला जाऊ शकतो.

4. तेल लावण्यापूर्वी ते थोडे गरम करा.

5. हातपायांवर प्रकाश, गोलाकार हालचाली आणि लांब स्ट्रोकसह सांध्याची मालिश करा.

6. 20-30 मिनिटे तेल राहू द्या.

7. कोमट पाण्याने आंघोळ करा.

8. नंतर स्वच्छ आणि हवादार सुती कपडे घाला.

9. तुम्हाला बुरशीजन्य संसर्ग होण्याची शक्यता असल्यास, तुमची त्वचा कोरडी ठेवा.

10. जर तुमची त्वचा खूप तेलकट झाली असेल तर रोजच्या ऐवजी आठवड्यातून 2-3 वेळा अभ्यंग करा.

जड तेलांऐवजी हलके तेल निवडा

जास्त आर्द्रतेमुळे त्वचा आधीच ओलसर वाटते. जाड, जड तेल लावल्याने त्वचेला स्निग्ध वाटू शकते आणि छिद्र पडण्याचा धोका वाढू शकतो, विशेषत: तेलकट किंवा मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी. पावसाळ्यात हलके तेल वापरण्याची शिफारस केली जाते

1. तिळाचे तेल
2. संवेदनशील त्वचा असलेल्यांसाठी नारळ तेल
3. सूर्यफूल तेल
4. बदाम तेल
5. कडुलिंब, तुळशी किंवा मंजिष्ठ हर्बल तेल लावण्यापूर्वी ते थोडे गरम करा जेणेकरून ते त्वचेत व्यवस्थित शोषले जाईल आणि आराम मिळेल.

जड तेल कधी टाळावे

पावसाळ्यात जड तेले सर्वांनाच योग्य नसतात. यामुळे त्वचेवर घाम, घाण आणि अतिरिक्त सीबम जमा होऊ शकतात. या समस्या असल्यास जड तेल लावणे टाळा-

1. तेलकट किंवा पुरळ प्रवण त्वचा.
2. त्वचेवर पुरळ किंवा पुरळ वारंवार येणे.
3. उच्च आर्द्रता असलेल्या भागात राहणे.
4. त्वचेवर बुरशीजन्य संसर्ग किंवा पुरळ उठणे.
5. दिवसभर जास्त चिकटपणा किंवा घाम येणे.

तरीही (तेलाने मसाज) करायचे असल्यास, हलके तेल कमी प्रमाणात वापरा आणि हळू हळू मसाज करा.

जड तेल टाळा

पावसाळ्यात जड तेले सर्वांनाच योग्य नसतात. यामुळे त्वचेवर घाम, घाण आणि अतिरिक्त सीबम जमा होऊ शकतात.