पाण्याखालील ध्यान, पृष्ठभागाखाली शांतता

काही भीतींचा त्या गोष्टीशी काहीही संबंध नसतो. अंजन सच्चर या स्वत: कबूल केलेल्या पाण्याच्या बाळासाठी समुद्र ही समस्या कधीच नव्हती. समस्या होती ती न कळण्याची, अंधारात तुमच्याभोवती काय फिरते याची अनिश्चितता. म्हणूनच स्कुबा डायव्हिंगने कधीही यादी बनवली नाही आणि नाही, जिंदगी ना मीगी दोबारा मदत केली नाही.

म्हणून जेव्हा फेअरमाँट मुंबई येथे लाँगेव्हिटी समिट इंडिया 2026 ने पाण्याखाली ध्यान करण्याची ऑफर दिली, तेव्हा त्या भीतीची सर्वात सौम्य आवृत्ती व्यवस्थापित करण्यायोग्य वाटली, एक चार फूट हॉटेल पूल, जिथे अज्ञात काहीही लपून राहू शकत नाही.

तसेच वाचा: ताऱ्यांना कधीही नकाशाची गरज नाही, भारतापूर्वी मिशेलिनला पाच भारतीय टेबल सापडले

सेटअप शांत होता. एक भारित बनियान, एक ऑक्सिजन टाकी, गॉगल, एक मुखपत्र आणि नवीन शोधलेला क्लॉस्ट्रोफोबिया. प्रत्येक अंतःप्रेरणा म्हणते उदय, नियंत्रण, सुटका.

मग सूचना येते जी सर्वकाही बदलते, बुडणे!!

डॉ अर्पित बन्सल, कर्करोग शल्यचिकित्सक आणि बायोहॅकर ज्याने हे तंत्र तयार केले, ते त्याचे स्पष्टीकरण देतात. जमिनीवर ध्यान करणे वरपासून खालपर्यंत असते, जेथे मन शरीराला शांत करण्याचा प्रयत्न करते.

पाण्याखाली, ते तळाशी आहे. मनाला काही सांगण्याआधी पाणी काम करते. तो म्हणतो, तुम्ही ज्यामध्ये विश्रांती घेत आहात तो श्वास नाही, तर दोन श्वासांमधील लहान विराम आहे.

त्यामुळे सच्चर तलावाच्या फरशीवर मगरमच्छ सारखा झोपला, गुडघे टेकण्याइतपत ताठ, आणि काहीतरी अनपेक्षित घडले. श्वासोच्छ्वास आपोआप नसल्यामुळे विचार भरकटता येत नव्हते. प्रत्येक इनहेल ही जाणीवपूर्वक क्रिया बनली. फोन नाही, गोंगाट नाही, अजेंडा नाही. फक्त श्वास आणि शांतता.

हे देखील वाचा: विशाल दगडांमागील रहस्य: स्टोनहेंजला माझी भेट

विज्ञान त्याचा आधार घेते. पाण्याने वेढलेले, शरीर गुरुत्वाकर्षणाशी लढणे थांबवते. बनियान ते अँकर करते, आणि चेहऱ्यावर थंड पाणी व्हॅगस मज्जातंतूला चालना देते, शरीराच्या प्राचीन डायव्ह प्रतिसादात हृदयाचे ठोके मंद करतात. शांत कसे राहायचे हे शरीराला आधीच माहित आहे. त्यासाठी फक्त परवानगीची गरज आहे.

पूल बाहेर पार पाडणे किमतीची भाग आहे. तीन तासांची झोप, जवळपास सहा अनोळखी व्यक्ती, कानात वाजत असलेला मार्गदर्शित ट्रॅक आणि त्यातले काहीही नोंदवले नाही. डॉक्टर बन्सल आदल्या दिवशी म्हणाले होते, “पाण्यात तुमच्याकडून काहीही मागणार नाही.” खाली, ते खरे होते.

बरेचसे आयुष्य घट्ट पकडण्यात, वेळापत्रक, परिणाम आणि तिथे काय आहे याची भीती यात घालवली जाते. तरीही सर्वात भयंकर, अज्ञात, ही गोष्ट लेखकाला धरून ठेवणारी ठरली.

आत्मसमर्पण करा, बुडवा आणि तीस मिनिटांसाठी, प्रत्येक पेशी शेवटी सहज होते.

प्रकाशित: 14 ऑक्टोबर 2026, दुपारी 02:38 IST

लेखक बद्दल

लिया शानावास मातृभूमी इंग्रजीच्या जीवनशैली विभागातील सामग्री लेखक आहे. ती ओळख, संस्कृती, डिझाइन, प्रवास आणि दैनंदिन जीवनातील लय यावर लिहिते

.

या लेखकाकडून अधिक

अस्वीकरण: अहवालांना प्रतिसाद देताना कृपया आक्षेपार्ह, अपमानास्पद, बेकायदेशीर आणि अश्लील टिप्पण्या टाळा. अशा टिप्पण्या सायबर कायद्यांतर्गत दंडनीय आहेत. कृपया वैयक्तिक हल्ल्यांपासून दूर राहा. येथे व्यक्त केलेली मते ही मातृभूमीची नसून वाचकांची वैयक्तिक मते आहेत.