हृदयाचे आरोग्य: अडथळे कसे ओळखावे आणि त्यांची काळजी कशी घ्यावी

हृदय आरोग्य माहिती

आजकाल, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढत आहे, त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीला त्याचा रक्तदाब (बीपी) पातळी माहित असणे आवश्यक आहे. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, जर एखाद्याचा रक्तदाब 120/80 mmHg असेल तर तो सामान्य मानला जातो.

पायात रक्तदाब यंत्राचा वापर

तुम्ही बीपी मशिन वापरून तुमचा रक्तदाब मोजू शकता, पण तुम्हाला हे माहित आहे का की जर तुम्ही ते तुमच्या पायावर ठेवले तर ते हृदयात अडथळा असल्याचे सूचित करू शकते? या विषयावर माहिती देताना कोटा हार्ट इन्स्टिट्यूटचे हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ.साकेत गोयल म्हणाले.

अडथळा कसा ओळखायचा?

डॉ. साकेत गोयल यांच्या मते, सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या हातावर बीपी मशीन लावून रीडिंग घ्यावे लागेल. नंतर, त्याच मशीनला तुमच्या घोट्याला बांधा आणि रीडिंग्स लक्षात घ्या. दोन्ही वाचन आपापसात विभागून घ्या. जर वाचन 1 ते 1.3 दरम्यान असेल तर ते सामान्य आहे. परंतु ०.९ पेक्षा कमी असल्यास ब्लॉकेज होण्याची शक्यता असते. पायाचा रक्तदाब हातातील रक्तदाबापेक्षा कमी असेल तर ते हृदयात अडथळे आल्याचे लक्षण असू शकते. याला ABI (Ankle-Brachial Index) स्कोअर म्हणतात. तथापि, केवळ ही चाचणी ब्लॉकेजची पुष्टी करत नाही. यासाठी ईसीजी, इकोकार्डियोग्राफी, रक्त चाचण्या, तणाव चाचणी, सीटी कोरोनरी अँजिओग्राफी आणि पारंपारिक कोरोनरी अँजिओग्राफी यासारख्या इतर चाचण्या आवश्यक आहेत.

लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

• छातीत दुखणे
• श्वास घेण्यात अडचण
• विनाकारण जास्त घाम येणे
• चक्कर येणे
• हात, खांदा, पाठ, मान दुखणे जबड्यापर्यंत पसरते

ही लक्षणे वारंवार दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा. लक्षणे निघून जाण्याची वाट पाहू नका.

हृदयाची काळजी कशी घ्यावी?

• जंक फूड टाळा.
• तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवा.
• संतुलित आहार घ्या.
• धूम्रपान आणि तंबाखूचे सेवन बंद करा.
• आपल्या आरोग्याची वेळोवेळी तपासणी करत रहा.