आंघोळीचे टॉवेल किती वेळा धुवावेत? गोष्टी ओल्या ठेवण्याची ही सवय गंभीर आजारांचे कारण बनू शकते, जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत.

दैनंदिन जीवनातील धकाधकीच्या काळात आपण आपले कपडे, चेहऱ्याची निगा आणि खाण्याच्या सवयी याकडे पूर्ण लक्ष देतो, परंतु आंघोळीनंतर लगेच आपल्या त्वचेच्या थेट संपर्कात येणाऱ्या एका महत्त्वाच्या गोष्टीकडे आपण अनेकदा दुर्लक्ष करतो तो म्हणजे आपला आंघोळीचा टॉवेल. आंघोळीनंतर टॉवेल बाथरुमच्या हुकवर टांगला जातो किंवा अंथरूणावर ओला ठेवला जातो आणि आठवडाभर कोणीही तो धुण्याची तसदी घेत नाही, अशी बहुतेक घरांमध्ये प्रथा आहे. जर तुम्हालाही हीच सवय असेल, तर तुमची त्वचा, केस आणि एकूणच आरोग्यासाठी ही निष्काळजीपणा महागात पडू शकतो. आरोग्य तज्ञ आणि सूक्ष्मजीवशास्त्रज्ञांच्या मते, एक ओलसर आणि गलिच्छ टॉवेल जीवाणू, बुरशी आणि जंतूंसाठी योग्य प्रजनन ग्राउंड बनतो.

जेव्हा आपण आंघोळीतून बाहेर पडतो तेव्हा आपले शरीर पूर्णपणे जंतूमुक्त नसते. घाण पाण्याने आणि साबणाने धुतली जाते, परंतु त्वचेच्या वरच्या थरातील लाखो मृत त्वचेच्या पेशी, नैसर्गिक तेल (सेबम) आणि शरीरावर असलेले सामान्य बॅक्टेरिया टॉवेलच्या तंतूंना चिकटून राहतात. यासोबतच टॉवेल शरीरातील ओलावा शोषून घेतो तेव्हा तो पूर्णपणे भिजतो. हा ओला टॉवेल बंद आणि ओलसर बाथरूममध्ये सोडल्यास, ओलावा, अंधार आणि उष्णता जंतूंची वेगाने वाढ होण्यासाठी एक आदर्श वातावरण तयार करते.

यूएस आणि आंतरराष्ट्रीय आरोग्य संस्था (जसे की सीडीसी आणि अमेरिकन क्लीनिंग इन्स्टिट्यूट), तसेच त्वचाशास्त्रज्ञ, आंघोळीचे टॉवेल यांच्या सल्ल्यानुसार जास्तीत जास्त 3 ते 4 वेळा वापरल्यानंतर धुतले पाहिजे. याचा सरळ अर्थ असा की जर तुम्ही दिवसातून एकदा आंघोळ करत असाल तर दर ३ दिवसांनी टॉवेल गरम पाण्याने आणि डिटर्जंटने धुणे बंधनकारक आहे.

तथापि, हा 3 दिवसांचा नियम फक्त तेव्हाच लागू होतो जेव्हा तुम्ही टॉवेल पूर्णपणे पसरून प्रत्येक वापरानंतर सूर्यप्रकाशात किंवा हवेशीर ठिकाणी वाळवला. जर तुमचा टॉवेल पूर्णपणे कोरडा झाला नाही आणि त्यातून थोडासा ओलसरपणा किंवा खमंग वास येऊ लागला, तर 3 दिवस वाट न पाहता ताबडतोब धुवावे. वास हा थेट पुरावा आहे की टॉवेलच्या तंतूंमध्ये जीवाणू आणि बुरशी (बुरशी) च्या वसाहती तयार झाल्या आहेत.

काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, 3 दिवस टॉवेल वापरण्याची आणि नंतर एकदाच वापरल्यानंतर धुण्याची चूक केली जाऊ नये:

1. जिम किंवा कसरत केल्यानंतर: प्रत्येक सत्रानंतर घाम पुसण्यासाठी वापरलेला जिम टॉवेल धुणे महत्वाचे आहे, कारण घामामध्ये बॅक्टेरिया खूप वेगाने वाढतात.

2. आजार किंवा त्वचेचा संसर्ग झाल्यास: कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला सर्दी, फ्लू, दाद, खरुज किंवा इतर कोणत्याही संसर्गजन्य त्वचा रोगाने त्रस्त असल्यास, त्यांचे टॉवेल एका वापरानंतर ताबडतोब गरम पाण्यात निर्जंतुकीकरण करावे.

3. तीव्र मुरुम किंवा इसब: जर तुमच्या चेहऱ्याची किंवा पाठीवरची त्वचा अत्यंत संवेदनशील असेल आणि तुटण्याची शक्यता असेल, तर तुमचा चेहरा टॉवेल रोज बदलणे सर्वात सुरक्षित आहे.

बाथरूममध्ये किंवा बंद खोलीत ओले टॉवेल लटकवण्याची सवय अनेक आरोग्य समस्यांना जन्म देऊ शकते:

• बुरशीजन्य आणि यीस्ट संक्रमण: 'कॅन्डिडा' आणि इतर बुरशी ओल्या टॉवेलमध्ये वेगाने वाढतात. जेव्हा तुम्ही त्याच टॉवेलने तुमच्या मांड्या, अंडरआर्म्स किंवा प्रायव्हेट पार्ट्स कोरड्या करता तेव्हा 'जॉक इच', दाद आणि ऍथलीट्स फूट यासारख्या हट्टी बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

• मुरुम आणि त्वचेची ऍलर्जी: घाणेरड्या टॉवेलमध्ये असलेल्या 'स्टेफिलोकोकस' सारख्या मृत पेशी आणि जीवाणू टॉवेलद्वारे पुन्हा तुमच्या चेहऱ्याच्या उघड्या छिद्रांमध्ये प्रवेश करतात. यामुळे चेहऱ्यावर गंभीर पिंपल्स, ब्लॅकहेड्स आणि त्वचेची जळजळ होते.

• अप्रिय गंध आणि श्वास लागणे: ओलसर टॉवेल बुरशी आणि बुरशी वाढू लागतात. ज्या लोकांना आधीच दमा, ब्राँकायटिस किंवा धूळ/ओलसर ऍलर्जीचा त्रास आहे, अशा टॉवेलच्या संपर्कात आल्याने शिंका येणे, खोकला आणि श्वसनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

फक्त टॉवेल पाण्यात स्वच्छ धुणे पुरेसे नाही; ते योग्यरित्या निर्जंतुक करणे महत्वाचे आहे:

1. गरम पाण्याचा वापर: जेव्हा शक्य असेल तेव्हा टॉवेल 60 डिग्री सेल्सिअस तापमानात किंवा कोमट पाण्यात चांगल्या अँटी-बॅक्टेरियल डिटर्जंटने धुवा. गरम पाणी तंतूंमध्ये लपलेले बॅक्टेरिया आणि तेल पूर्णपणे नष्ट करते.

2. सूर्य सुकणे सर्वोत्तम आहे: धुतल्यानंतर, टॉवेल चमकदार सूर्यप्रकाशात पसरवा आणि वाळवा. सूर्याचे अल्ट्राव्हायोलेट (UV) किरण नैसर्गिक जंतुनाशक म्हणून काम करतात आणि त्याच्या मुळांपासून ओलसर वास काढून टाकतात.

3. फॅब्रिक सॉफ्टनरचा मर्यादित वापर: जास्त फॅब्रिक सॉफ्टनर वापरल्याने टॉवेलच्या तंतूंवर मेणाचा थर पडू शकतो, ज्यामुळे टॉवेलची पाणी शोषण्याची क्षमता कमी होते. त्याऐवजी, काहीवेळा स्वच्छ धुवा सायकलमध्ये एक कप पांढरा व्हिनेगर घातल्याने टॉवेल मऊ राहतो आणि वास देखील दूर होतो.

स्वच्छता राखण्यासाठी, आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत काही मूलभूत नियमांचा समावेश करणे खूप महत्वाचे आहे. पहिला आणि सर्वात महत्वाचा नियम तो आहे तुमचा टॉवेल कधीही कोणाशीही शेअर करू नका; कुटुंबातील सदस्यांमध्येही, प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा वेगळा टॉवेल असावा. दुसरे, आंघोळीनंतर टॉवेल कधीही वळवू नका किंवा दुमडू नका; ओपन एअरमध्ये थेट वायरवर संपूर्ण रुंदीच्या बाजूने ते पसरवा. तिसरे, तोच टॉवेल 1 ते 2 वर्षांहून अधिक काळ वापरू नका, कारण वारंवार धुण्याने त्याचे तंतू नष्ट होतात आणि त्यांची शोषकता नष्ट होते. ही वरवर छोटी सावधगिरी तुम्हाला अनेक गंभीर त्वचेच्या संसर्गापासून सुरक्षित ठेवू शकते.