तुम्हाला नुकतेच कळले की तुम्हाला एक्जिमा आहे—त्वचाशास्त्रज्ञ प्रथम काय करायचे म्हणतात ते येथे आहे

या पहिल्या पायऱ्यांसह तुमच्या फ्लेअर्सवर नियंत्रण मिळवा.

आहारतज्ञ मेडलिन पेक, RDN, CDN द्वारे पुनरावलोकन केले

मुख्य मुद्दे

• त्वचेचा अडथळा पुनर्संचयित करण्यासाठी जाड, सुगंध-मुक्त मॉइश्चरायझर्स वापरा, विशेषत: आंघोळीनंतर.
• कठोर साबण आणि सुगंधित उत्पादने टाळा; सौम्य, एक्जिमासाठी अनुकूल पर्याय निवडा.
• ट्रिगर्सचा मागोवा घ्या आणि तुमच्या त्वचारोग तज्ञासह नोट्स शेअर करा. उपचार योजना तयार करण्यासाठी त्यांच्यासोबत काम करा.

एक्झामाचे नवीन निदान एकाच वेळी आराम आणि चिंता आणू शकते. तुमच्या त्वचेवर खाज सुटलेल्या, कोरड्या किंवा फुगलेल्या पॅचसाठी तुमच्याकडे शेवटी नाव आहे, परंतु पुढे काय करावे हे तुम्हाला कदाचित माहित नसेल. एक्जिमा हा त्वचेच्या स्थितीचा एक समूह आहे ज्यामुळे जळजळ, खाज सुटणे आणि कोरडेपणा येतो, ज्यात लक्षणे येतात आणि भडकतात.एक्झामावर सध्या कोणताही इलाज नसला तरी, अनेक लोक योग्य वैद्यकीय सेवा आणि दैनंदिन सवयींनी त्यांची लक्षणे नियंत्रणात ठेवतात. खाली, त्वचाविज्ञानी निदानानंतर घ्यायची पहिली पावले सुचवतात.

आपल्या त्वचेच्या अडथळ्याचे संरक्षण करण्यास प्रारंभ करा

तुमची त्वचा अडथळा हा त्वचेचा सर्वात बाहेरचा थर आहे. ते आतमध्ये ओलावा ठेवते आणि चिडचिड काढून टाकते. जेव्हा ते चांगले काम करत नाही, तेव्हा तुमची त्वचा त्वरीत ओलावा गमावू शकते आणि स्पर्श केलेल्या गोष्टींवर अधिक सहजपणे प्रतिक्रिया देऊ शकते. “एक्झिमा त्वचेच्या तडजोड केलेल्या अडथळ्याशी संबंधित आहे, ज्यामुळे ओलावा निघून जातो आणि कोरड्या, चिडचिड झालेल्या त्वचेच्या चक्रात योगदान देते. ओलावा पुनर्संचयित करणे हे रुग्ण लगेच उचलू शकतात हे सर्वात सोपे पाऊल आहे,” म्हणतात लिसिया थॉर्नबर्ग, एमडी, एफएएडी.

परंतु सर्व मॉइश्चरायझर्स तितकेच उपयुक्त नाहीत. जाड क्रीम आणि मलहम सामान्यतः एक्जिमा-प्रवण त्वचेसाठी लोशनपेक्षा चांगले काम करतात. लोशनमध्ये जास्त पाणी असते, जे बाष्पीभवन होऊन तुमची त्वचा पुन्हा कोरडी होऊ शकते. तुम्ही नवीन उत्पादनासाठी खरेदी करत असल्यास, सेरामाइड्स, पेट्रोलटम किंवा ग्लिसरीन सारखे घटक शोधा. हे घटक त्वचेत आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

जेव्हा तुम्ही मॉइश्चरायझ करता तेव्हा खूप महत्त्वाची असते. “दिवसातून किमान दोनदा ते लावा, विशेषत: आंघोळीनंतर त्वचेवर थोडीशी ओलसर असतानाच,” म्हणतात. हन्ना कोपेलमन, एमडी. तुमच्या आंघोळीचा किंवा शॉवरचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, ते लहान ठेवा आणि गरम पाण्याऐवजी कोमट पाणी वापरा. गरम पाणी तुमची त्वचा कोरडी करू शकते. त्यानंतर, रगडण्याऐवजी तुमच्या त्वचेला टॉवेलने कोरडे करा.

तुमच्या त्वचेला त्रास देणाऱ्या उत्पादनांपासून मुक्त व्हा

बऱ्याच दैनंदिन उत्पादनांमध्ये एक्झामा वाढवणारे घटक असतात. जळजळ झालेली त्वचा अधिक प्रतिक्रियाशील असल्यामुळे, तुम्ही वर्षानुवर्षे वापरत असलेले क्लीन्सर किंवा लोशनमुळे आता डंक किंवा लालसरपणा येऊ शकतो.

“त्यांनी पहिली गोष्ट केली पाहिजे ती म्हणजे त्यांचा साबण किंवा ते वापरत असलेले कोणतेही कठोर क्लीन्सर फेकून द्या. ते त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून टाकतात आणि एक्जिमा खराब करतात,” म्हणतात डेब्रा जालीमन, एमडी. कोपेलमन जोडतात की सक्रिय घटक देखील विराम देण्यास पात्र आहेत: “मी सर्व एक्सफोलिएटिंग ऍसिडस्, रेटिनॉइड्स, सुगंधित उत्पादने आणि यासारख्या गोष्टी सध्या बाजूला ठेवण्याची शिफारस करतो.”

बदली शोधत असताना, “अगंधरहित” ऐवजी “सुगंधमुक्त” लेबल असलेली उत्पादने शोधा. सुगंध नसलेल्या उत्पादनांमध्ये अजूनही मास्किंग सुगंध असू शकतात जे इतर वास लपवतात. तुमचे कपडे धुण्याचे डिटर्जंट, फॅब्रिक सॉफ्टनर आणि ड्रायर शीट देखील तपासण्याचे लक्षात ठेवा, कारण अवशेष कपडे आणि बेडिंगवर राहू शकतात. नवीन उत्पादन वापरण्यापूर्वी, तुमची प्रतिक्रिया कशी आहे हे पाहण्यासाठी काही दिवस त्वचेच्या पॅचवर थोड्या प्रमाणात चाचणी करा.

तुम्ही नॅशनल एक्जिमा असोसिएशनच्या स्वीकृतीच्या सीलसह उत्पादने देखील शोधू शकता. या सीलचा अर्थ असा आहे की एखादे उत्पादन एक्जिमा असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे याची खात्री करण्यासाठी त्वचाशास्त्रज्ञ, ऍलर्जिस्ट आणि एक्जिमा तज्ञांच्या पॅनेलने तयार केलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांची पूर्तता करते.

ट्रिगर्स ट्रॅक करण्यासाठी लक्षण जर्नल वापरून पहा

एक्जिमा ट्रिगर व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात आणि तुमचे शिकणे तुम्हाला काही ज्वाला रोखण्यात मदत करू शकते. सामान्य ट्रिगर्समध्ये कोरडी किंवा थंड हवा, उष्णता आणि घाम, ताण, लोकर किंवा उग्र कृत्रिम कापड, सुगंध, धुळीचे कण आणि पाळीव प्राण्यांचा कोंडा यांचा समावेश होतो. काही लोकांना विशिष्ट क्रियाकलापांनंतर, विशिष्ट हंगामात किंवा विशिष्ट उत्पादने वापरल्यानंतर ज्वाला जाणवतात.

एक साधी लक्षण जर्नल तुम्हाला नमुने शोधण्यात मदत करू शकते. तुमची त्वचा कधी भडकते, तुम्ही काय खाल्ले, तुम्ही काय परिधान केले, तुम्ही कोणती उत्पादने वापरली आणि हवामान कसे होते ते लिहा. या नोट्स तुमच्या त्वचाविज्ञानाशी शेअर करा.

तुमच्या त्वचारोगतज्ज्ञांसोबत उपचार योजना बनवा

एक्जिमाच्या व्यवस्थापनात त्वचेची चांगली काळजी घेणे हा एक मोठा भाग आहे, परंतु ते स्वतःहून पुरेसे नसते. “सर्वात मोठा गैरसमज [about] एक्जिमा हा नेहमीच वैद्यकीय हस्तक्षेपाशिवाय उपचार केला जाऊ शकतो. बऱ्याचदा, जळजळ आणि एक्झामा गुंतागुंत करणाऱ्या कोणत्याही संभाव्य संसर्गावर उपचार करण्यासाठी तुम्हाला प्रिस्क्रिप्शन आयटमची आवश्यकता असेल,” म्हणतात कोरमेली, एमडी यांना विचारा.

तुमचा इसब किती गंभीर आहे, तो कुठे दिसतो आणि तुमचे वय यावर तुमची उपचार योजना अवलंबून असेल. संसर्गाची चिन्हे पाहणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण एक्जिमा असलेल्या लोकांना त्वचेचे संक्रमण होण्याची शक्यता जास्त असते. जर तुम्हाला स्त्राव, पिवळे क्रस्टिंग, पू भरलेले अडथळे, लालसरपणा, वेदना किंवा ताप दिसला तर तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

आमचे तज्ञ घ्या

एक्जिमा निदान हे शांत, अधिक आरामदायक त्वचेच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. त्वचाविज्ञानी दिवसातून किमान दोनदा जाड, सुगंध-मुक्त मॉइश्चरायझर्ससह त्वचेचा अडथळा दुरुस्त करून सुरुवात करण्याची शिफारस करतात, विशेषत: आंघोळीनंतर लगेच. ते कठोर साबण आणि सक्रिय घटक सौम्य पर्यायांसह बदलण्याची देखील शिफारस करतात. तुमच्या ट्रिगर्सचा मागोवा घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या फ्लेअर्स कशामुळे बंद होतात हे शोधण्यात मदत होऊ शकते. एक उपचार योजना तयार करण्यासाठी तुमच्या त्वचाविज्ञानाशी काम करणे महत्त्वाचे आहे, कारण बऱ्याच लोकांना एक्जिमा नियंत्रित करण्यासाठी प्रिस्क्रिप्शन औषधांची आवश्यकता असते.