माखना चिक्की रेसिपी हिवाळ्यात एक चवदार आणि ऊर्जा वाढवणारा नाश्ता आहे: माखना चिक्की रेसिपी

माखणा चिक्की रेसिपी: हिवाळ्याच्या संध्याकाळी स्नॅक्स म्हणून काहीतरी गरम खावेसे वाटते. अशा परिस्थितीत बहुतेक लोक भाज्या किंवा पक्या तयार करून खातात. पण, या भजींना चवीला चविष्ट लागते, पकोडे ते आपल्या आरोग्याला खूप हानी पोहोचवतात. अशा वेळी तुमची संध्याकाळच्या फराळाची लालसा पूर्ण करण्यासाठी आज आम्ही तुम्हाला एक अशी रेसिपी सांगणार आहोत जी तुमच्या आरोग्यासाठी जितकी चविष्ट तितकीच फायदेशीर असेल. होय, आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत फॉक्स नट आम्ही तुम्हाला चिक्की बनवण्याची रेसिपी सांगणार आहोत. हिवाळ्यातील संध्याकाळसाठी हा एक परिपूर्ण नाश्ता आहे जो तुम्ही सहजपणे तयार करू शकता आणि कधीही खाऊ शकता. ही चिक्की खाल्ल्याने तुम्हाला झटपट ऊर्जाही मिळेल.

ही खुसखुशीत मखना चिक्की प्रौढ आणि लहान मुलांना सर्वांनाच आवडते. चला जाणून घेऊया त्याची बनवण्याची रेसिपी-

हे देखील वाचा: जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर या 5 मखाना रेसिपी वापरून पहा: मखाना रेसिपी

माखणा चिक्की बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य

• मखना – १ कप
• तूप – २ चमचे
• गूळ – १/२ कप
• भोपळ्याच्या बिया – 1/4 कप
• सूर्यफूल बिया – 1/2 कप
• खजूर – 1/4 कप
• मिश्रित कोरडे फळे – 1/4 कप

मखना चिक्की रेसिपी

• कढईत थोडं तूप टाका, मखणा घाला आणि हलका सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत 3-4 मिनिटे तळा.
• माखणे बाहेर काढून वेगळ्या भांड्यात ठेवा.
• भोपळा आणि सूर्यफूल बिया देखील भाजून घ्या.
• त्याच कढईत अजून थोडं तूप, खजूर, गूळ आणि पाणी घाला. गूळ चांगला वितळू द्या.
• आता मखनांना गुळाच्या पाकात घालून मिक्स करा.
• प्लेटला तूप लावून ग्रीस करा.
• तयार मिश्रण ग्रीस केलेल्या प्लेटवर ठेवा. त्यावर सुक्या मेव्याचा चुरा घाला.
• थोडा वेळ थंड होऊ द्या.
• तुमची माखना चिक्की आता तयार आहे.

संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून तुम्ही कुटुंबासह याचा आनंद घेऊ शकता. ही माखना चिक्की खेळानंतर मुलांना दुधासोबत नक्की द्या. यामुळे त्यांना ऊर्जा मिळेल आणि त्यांची प्रतिकारशक्तीही वाढेल.

मखना खाण्याचे फायदे

साखरेची पातळी ठीक होईल

मखनाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असतो, त्यामुळे साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेही रुग्णही ही माखना चिक्की खाऊ शकतात.

वजन कमी होणे

वजन कमी करायचे असेल तर मखना खाणे सुरू करा. कमी कॅलरी सामग्री आणि उच्च फायबर सामग्रीमुळे, व्यक्तीला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि पुन्हा पुन्हा भूक लागत नाही.

हृदयरोगींनी जरूर खावे

पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असल्याने मखणा हृदयाला निरोगी ठेवते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते.

हाडांचे आरोग्य

कॅल्शियम भरपूर असल्याने हाडे मजबूत होतात. आहारात याचा समावेश केल्यास हाडांचे दुखणे आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.