रात्री उशीशिवाय झोपणे: झोपताना डोके आणि मानेला आधार देण्यासाठी उशा वापरल्या जातात. पण उशीशिवाय झोपणे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर असल्याचे काही आरोग्य तज्ञांचे मत आहे. असे 5 फायदे येथे आहेत.
मान आणि पाठीच्या स्नायूंवर दबाव कमी होतो
उशीशिवाय झोपल्याने मणक्याला आणि मानेला कोणतीही इजा होत नाही. हे झोपेची स्थिती सुधारते जेणेकरुन मान आणि पाठीच्या स्नायूंवर कमी दाब पडतो आणि पाठीचा कणा आणि वेदना होत नाही.
मान आणि डोके यांचे संरेखन योग्य राहते
उशा वापरल्याने डोके आणि मान उंचावर राहते, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण आणि डोकेदुखी होते. उशीशिवाय झोपल्याने मान आणि डोके सरळ रेषेत राहते, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि मायग्रेनपासून आराम मिळतो.
चेहऱ्यावर रक्त परिसंचरण समान आहे
उशी घेऊन झोपल्याने त्वचेवर दाब पडतो, त्यामुळे मुरुम आणि सुरकुत्या लवकर दिसू लागतात. त्यामुळे उशीशिवाय झोपल्याने चेहऱ्यातील रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे त्वचा चमकदार राहते आणि वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी दिसून येतो.
झोपेचा त्रास होत नाही
उशी न वापरता झोपल्याने बेड बदलणेही सोपे जाते, त्यामुळे झोपेचा त्रास होत नाही. याशिवाय, दीर्घकाळ आरामात झोपण्यास देखील हे मदत करू शकते.
श्वास घेण्यास त्रास होत नाही
घोरण्याच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी उशीशिवाय झोपणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. त्यामुळे पवननलिका उघडी राहते आणि श्वास घेण्यास त्रास होत नाही.
Comments are closed.