तुमच्या व्यस्त जीवनात स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी, व्यायामशाळेत जाण्यासाठी कोणती वेळ सर्वोत्तम आहे, सकाळी किंवा संध्याकाळी?

जीवनशैली न्यूज डेस्क, निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी आणि या वेगवान जीवनात स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी बरेच लोक दररोज जिममध्ये जातात. जिममध्ये येऊन वर्कआऊट केल्याने तुमचे शरीर तर बनतेच शिवाय तुमची ताकदही वाढते. काही लोक सकाळी जिमला जातात तर काही संध्याकाळी. तथापि, काही लोकांचा असा विश्वास आहे की संध्याकाळी जिममध्ये जाण्याने अनेक नुकसान होतात, अशा परिस्थितीत व्यायामशाळेत जाण्याची योग्य वेळ सकाळी आहे. अशा परिस्थितीत जाणून घेऊया यात किती तथ्य आहे आणि त्याशी संबंधित तथ्य…

गैरसमज: संध्याकाळी व्यायामशाळेत जाणे हानिकारक आहे का?

वस्तुस्थिती: संध्याकाळी जिममध्ये जाण्याने कोणतेही नुकसान होत नाही, उलट ते तुमच्या शरीरासाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. फक्त लक्षात ठेवा की तुम्ही जिमच्या आधी जड पदार्थ खाऊ नका आणि व्यायामानंतर पुरेशी विश्रांती घ्या.

गैरसमज: संध्याकाळी जिममध्ये गेल्याने झोप येते?

तथ्यः तज्ज्ञांच्या मते, संध्याकाळी जिममध्ये गेल्याने एड्रेनालाईनची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे झोपेवर परिणाम होऊ शकतो, परंतु, जर तुम्ही जिमच्या 2-3 तास आधी वर्कआउट केले तर तुम्हाला झोप येण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही. .

गैरसमज: संध्याकाळी जिममध्ये गेल्याने स्नायू दुखतात?

वस्तुस्थिती: वर्कआउट केल्याने स्नायू दुखू शकतात हे खरे आहे, परंतु ही वेदना संध्याकाळी किंवा सकाळी कधीही जिममध्ये गेल्याने होऊ शकते. वेदनांचे कारण म्हणजे कसरत करण्याची पद्धत.

गैरसमज: संध्याकाळी जिममध्ये जाण्याने पचनसंस्थेला हानी पोहोचते?

वस्तुस्थिती: तज्ञांचे म्हणणे आहे की संध्याकाळी जिममध्ये जाण्याने पचनसंस्थेवर कोणताही नकारात्मक परिणाम होत नाही. मात्र, जर तुम्ही जिमच्या आधी जड पदार्थ खाल्ले तर तुम्हाला पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

संध्याकाळी जिमला जाण्याचे काय फायदे आहेत

1. संध्याकाळी जिममध्ये जाण्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते.

2. झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

3. स्नायू मजबूत होण्यास मदत होते.

4. वजन कमी होते.

5. संध्याकाळी व्यायाम केल्याने सकारात्मकता वाढते. यामुळे मूड सुधारतो आणि आळस दूर होतो.

6. सकाळी उठून जिमला जाण्यासाठी मर्यादित वेळ मिळतो, कारण यावेळी ऑफिस, कॉलेजला जावे लागते. संध्याकाळी वेळेचे बंधन नसते आणि तुम्ही आराम आणि व्यायाम करू शकता.