या गोष्टी PCOD आणि PCOS चा त्रास देतात, चुकूनही सेवन करू नये, बाबा रामदेव यांनी सांगितले उपचार

खराब जीवनशैलीमुळे आज बहुतेक महिलांना PCOS ची समस्या भेडसावत आहे. PCOS मुळे अंडाशयाचा आकार वाढतो आणि लहान गळू किंवा गाठी तयार होतात. त्यामुळे गर्भधारणेचा मार्गही कठीण होतो.

वाचा:- घरातून काम करताना तुम्ही अनेक तास बसून काम करता, त्यामुळे या गोष्टी लक्षात ठेवा.

इतकंच नाही तर लठ्ठपणा, साखर, तणाव, बीपी आणि थायरॉईडसारख्या समस्या सुरू होऊ शकतात. वंध्यत्वाचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. महिलांच्या या समस्येपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी योगगुरू बाबा रामदेव यांनी काही उपाय सांगितले आहेत.

PCOS ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये अंडाशय सामान्यपेक्षा जास्त अंडी तयार करतात. यामुळे अंडाशयात गळू देखील तयार होऊ लागतात, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू लागतात. अनियमित मासिक पाळी, चेहऱ्यावर पुरळ येणे, लठ्ठपणा आणि मूड बदलणे, या सर्व PCOS आणि PCOD च्या समस्या आहेत. हे बर्याचदा खराब जीवनशैली आणि आहारामुळे होते.

PCOS असलेल्या सर्व महिला ग्लूटेनसाठी संवेदनशील नसतात. तथापि, किमान एक महिना ग्लूटेन-मुक्त राहणे PCOS लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते. दुग्धजन्य पदार्थ एन्ड्रोजनची पातळी वाढवण्यास आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाढविण्यास मदत करतात.

दुग्धजन्य पदार्थांपासून दूर राहण्यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोधकतेचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते. चिप्स आणि जंक फूड पूर्णपणे टाळावे. कारण ते PCOD आणि PCOS ट्रिगर करू शकते.

वाचा :- जास्त वेळ झोपण्याचे तोटे : पूर्ण झोप असूनही तुम्ही बराच वेळ झोपत असाल तर जाणून घ्या तुमच्या मेंदूचे अंतर्गतरित्या किती नुकसान होत आहे.

पीसीओएस रुग्णांनी हे अन्नपदार्थ टाळावेत. तळलेले खाद्यपदार्थ जसे फ्रेंच फ्राईज, बटाटा चिप्स, कॉर्न चिप्स आणि तळलेले चिकन किंवा मासे. तसेच चरबी आणि लोणी खाणे टाळा. याशिवाय रेड मीट, हॅम्बर्गर, रोस्ट बीफ आणि स्टीक, प्रक्रिया केलेले लंच मीट आणि हॉट डॉग्स खाणे टाळा. याव्यतिरिक्त, केक, कुकीज, कँडी आणि पाई यांसारखे प्रक्रिया केलेले स्नॅक्स खाल्ल्याने PCOS आणि PCOD ट्रिगर होऊ शकतात.