आजच्या वेगवान-वेगवान जीवनात, आपल्या अन्नाची सवय आपल्या आरोग्यासाठी अनेकदा धोकादायक घंटा बनते. दिवसेंदिवस धावताना आम्ही त्याच गोष्टी खातो ज्या मधुर असतात, परंतु आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकतात. कर्करोगासारख्या प्राणघातक रोगांबद्दल बरेच संशोधन असे सूचित करते की काही पदार्थ आपल्या शरीरात कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतात. जर आपल्याला कर्करोग टाळायचा असेल तर त्वरित या 5 गोष्टींपासून दूर. अन्यथा, नंतर पश्चात्ताप करण्यास वेळ नाही.
1. प्रक्रिया केलेले मांस (बर्गर, हॉट डॉग्स, सॉसेज)
प्रक्रिया केलेल्या मांसामध्ये संरक्षक आणि रसायने असतात, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की लाल मांसाचे अत्यधिक सेवन (गोमांस, डुकराचे मांस) कोलन कर्करोगाशी संबंधित आहे. म्हणून, त्यांचे सेवन कमी करा आणि ताजे मांस पर्याय निवडा.
2. पांढर्‍या ब्रेड आणि पीठाने पीठ
पांढरी ब्रेड, पेस्ट्री, कुकीज आणि इतर पीठ परिष्कृत कार्स आहेत. ते शरीरात रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढवतात, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींचा विकास होतो. त्याऐवजी, संपूर्ण धान्य आणि मल्टीक्रेन उत्पादने आपल्या आहाराचा एक भाग बनवा.
3. सोडा आणि गोड साखर पेय
जास्त परिष्कृत साखर सोडा, पॅकेज केलेला रस आणि इतर गोड साखर पेयांमध्ये आढळते. यामुळे केवळ लठ्ठपणा वाढत नाही तर मधुमेह आणि कर्करोगाचा धोका देखील वाढतो. ताजेपणासाठी, नैसर्गिक फळांचा रस किंवा साधा पाणी पिण्याची सवय करा.
4. खोल तळलेले पदार्थ (फ्रेंच फ्रेंच, समोसा, पाकोड)
फ्रेंच फ्राईज, समोसा, पाकोरास सारखे खोल तळलेले पदार्थ ट्रान्स फॅटमध्ये समृद्ध आहेत. ते शरीरात मुक्त रॅडिकल्स तयार करतात, ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव वाढतो आणि कर्करोगाचा धोका निर्माण होतो. त्यांना टाळा आणि निरोगी स्नॅक्स निवडा.
5. अल्कोहोल आणि तंबाखूचा वापर
अल्कोहोल आणि तंबाखूचा वापर थेट तोंड, घसा, यकृत आणि पोटाच्या कर्करोगाशी संबंधित आहे. आपण निरोगी होऊ इच्छित असल्यास, नंतर त्या दोघांना आपल्या सवयींमधून पूर्णपणे काढा. यामुळे केवळ कर्करोगाचा धोका कमी होणार नाही तर आपले आरोग्य देखील सुधारेल.
Comments are closed.