पालक, विशेषत: मॉम्स, पालक, काम आणि घरगुती कर्तव्ये गर्दी करतात तेव्हा बहुतेकदा निचरा होतात. मॉम्स सहसा त्यांच्या मुलांच्या गरजेची अधिक जबाबदारी घेतात आणि त्यांच्या मानसिक आणि भावनिक भारात भर घालतात. एक आई वेगळ्या दृष्टिकोनाची ऑफर देत आहे-जी सर्व्हायव्हल मोडमध्ये अस्तित्त्वात असलेल्या बर्न-आउट मातांच्या दबावाचा बराचसा भाग घेते.
रेडडिटच्या पोस्टमध्येएका आईने स्पष्ट केले की ती “त्यांना द्या” सिद्धांताच्या “ससा भोक” वर कशी गेली आणि तिला जे सापडले ते तिला पालकत्वाच्या दृष्टीकोनातून आणि आधुनिक जगात आई म्हणजे काय याचा एक नवीन दृष्टीकोन दिला. त्यांना सिद्धांत पालक म्हणून नियंत्रण देण्याबद्दल नाही जितके ते लहान सामग्री सोडण्याबद्दल आहे. हा एक निवड-आपला-युद्धाचा दृष्टीकोन आहे जो लहान सामग्रीचा घाम गाळू नये आणि आपल्या जीवनात आणि मेंदूत खोलीत आणि स्वार्थाच्या काही क्षणांसाठी खोलीत राहण्याची परवानगी देण्याबद्दल अधिक आहे.
'आई ब्रेन' आणि अपरिहार्य बर्नआउटच्या परिणामाचा प्रतिकार करण्यासाठी तिने पालकांची शैली म्हणून स्वीकारलेल्या 'त्यांना द्या' या सिद्धांताबद्दल एक आई एक आई पसरवित आहे.
या क्षणी, आपण कदाचित स्वत: ला विचारत आहात, “आईने 'क्रांतिकारक म्हणून वर्णन केलेले हा सिद्धांत काय आहे.” न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक मेल रॉबिन्स यांनी सिद्धांत स्पॉटलाइटमध्ये आणला तिच्या पॉडकास्टवरहे नियंत्रित वर्तन सोडण्याबद्दल असलेल्या सोप्या अटींमध्ये स्पष्टीकरण देणे. ती म्हणाली, “तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग म्हणजे तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकावर नियंत्रण ठेवणे थांबविणे.”
पीआर प्रतिमा फॅक्टरी | कॅनवा प्रो
मूलत:, जर कोणी आपल्या नियंत्रणाबाहेर काहीतरी करणार असेल तर त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा. सीसीपीए-नोंदणीकृत मनोचिकित्सक आणि होस्ट अंतर्गत मूल पॉडकास्टग्लोरिया झांग म्हणाली, “सत्य हे आहे की आम्ही लोकांना नको असलेल्या मार्गाने वागण्यास भाग पाडू शकत नाही. म्हणूनच, नियंत्रित करण्याचा किंवा सक्तीचा प्रयत्न केल्याने नेहमीच अधिक भीती, संताप आणि दु: ख होते. ज्या गोष्टींवर आपण नियंत्रण ठेवू शकत नाही अशा गोष्टींशी जोड देऊन आपण आपले लक्ष आपल्या नियंत्रणाखाली असलेल्या गोष्टींवर केंद्रित करण्यास मोकळे होतो. ”
पण हे वास्तविक जीवनाशी कसे संबंधित आहे? आईने तिच्या स्वत: च्या आयुष्याशी संबंधित असलेल्या रेडडिटवर सामायिक केली. “एक आई म्हणून मला वाटते की मी नैसर्गिकरित्या थोडासा उंच आहे. मला वाटते ही आमची अंतर्ज्ञान आहे. मला माहित आहे की माझे पती त्याच्या एनएफएल संघांविषयी नवीन प्रशिक्षकांविषयी सखोल चर्चेत असले तरी मी पूर्णपणे कुलूपबंद असल्याचे दिसते. ती पुढे म्हणाली, “मी अजूनही ऐकत आहे की मी त्या बाळाच्या दिशेने जात आहे जो खुर्चीवर चढण्यास सुरवात करीत आहे आणि त्याला पकडण्यासाठी आणि त्याला पुन्हा चालू करतो.” मानक आईची सामग्री, बरोबर? तिने हे स्पष्ट केले की हे सर्व छोटे क्षण आणि सर्व लहान कामे परिपूर्ण भारावून टाकण्यास सुरवात करतात किंवा तिने “आई ब्रेन” ची मल्टीटास्किंग जादू म्हणून वर्णन केले. त्यासह समस्या अशी आहे की, “वेळानंतर, क्षणात असणे हे एक खूपच जबरदस्त काम आहे.”
तिने तिच्या स्वत: च्या कुटुंबात 'त्यांना' त्यांना द्या 'सिद्धांत कसे लागू केले आणि ते का कार्यरत आहे याची विशिष्ट उदाहरणे आईने दिली.
तिने लिहिले आहे की, “सर्व काही आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकाचे व्यवस्थापन करण्याचा प्रयत्न करण्याच्या थकवणा cych ्या चक्रातून आपल्याला मुक्त करेल.” निश्चितच, हे खरे असणे जवळजवळ खूप चांगले वाटते, परंतु तिने वास्तविक जीवनातील परिस्थितीत ती कशी लागू केली याची ठोस उदाहरणे तिने दिली. “रात्रीचे जेवण संपवण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि मुले खेळण्यावर लढत आहेत? त्यांना (जोपर्यंत कोणीही (कोणाकडेही नाही) दुसर्‍या बाजूला खेळण्याला मारहाण करू नका). ”
ती आणखी उदाहरणे घेऊन गेली, “पतीला कुस्ती सामन्यासह झोपायच्या आधी मुलांना त्रास द्यायचा आहे? त्यांना द्या. मुलांना आंघोळीमध्ये स्प्लॅश करायचे आहे का? एक अतिरिक्त टॉवेल खाली ठेवा आणि त्यांना द्या. ” शेवटी, सर्वात वाईट परिस्थिती म्हणजे आपण ज्या गोष्टी घडत आहेत त्या सर्व गोष्टी आधीच घडत आहेत अशा सर्व गोष्टी आपल्या आधीपासूनच ओव्हरनिंग मनामध्ये जागा घेत नाहीत.
ही एक मानसिकता शिफ्ट आहे. आणि ही एक पाळी आहे जी केवळ पालकांसाठी फायदेशीर नाही – हे मुलांसाठी देखील फायदेशीर आहे. आपण निवडलेल्या निवडी नसलेल्या निवडी करू द्या त्यांना स्वातंत्र्य आणि स्वायत्तता देते. हे त्यांना शिकवते की जास्त कँडी खाणे हा एक चांगला निर्णय का नाही त्याऐवजी त्यांना आईने म्हणाल्या त्या गोष्टी करतांना पकडण्याची चिंता देण्याऐवजी.
'त्यांना द्या' सिद्धांत पालक आणि कुटुंबाच्या बाहेर आपल्या जीवनातील इतर बाबींमध्ये मदत करू शकेल.
हेलन सुशीत्स्काया | शटरस्टॉक
सिद्धांत “मॉम ब्रेन” कसे कमी करू शकतो यासारखेच ते आपल्या जीवनातील इतर बाबींवर देखील लागू केले जाऊ शकते. डेटिंगपासून ते सहकार्य संप्रेषणांपर्यंत प्रत्येक गोष्ट या सिद्धांताचा फायदा होऊ शकते कारण यामुळे आपल्याला केवळ स्वत: साठीच आणि आपल्या कृती आणि इतर लोकांच्या वागणुकीस प्रतिसाद देण्याचे स्वातंत्र्य मिळते.
मेल रॉबिन्सने स्पष्ट केल्याप्रमाणे, “बर्‍याच दिवसांपासून, आपण मानवी स्वभावाच्या या मूलभूत कायद्याच्या विरोधात काम करत आहात – लोक बदलण्यासाठी लढा देत आहात, परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी झुंज देत आहे आणि इतर काय म्हणतात, विचार करतात किंवा काय करतात याची चिंता करत आहात. असे केल्याने, आपण आपल्या जीवनात आणि नात्यात अनावश्यक तणाव, तणाव आणि घर्षण तयार केले आहे. ”
जर आपण पहिल्या तारखेला असाल आणि तो वेटस्टॅफशी असभ्य असेल तर आपण परिस्थितीबद्दल ताणतणाव करता किंवा त्याला त्याच्या कृतीची मालकी घेऊ द्या? जर हे आपल्याला त्रास देत असेल तर आपण ते कसे हाताळता यावर नियंत्रण ठेवा. कदाचित हे सांगणे इतके सोपे आहे की आपण त्याच्या वागणुकीसह आरामदायक नाही आणि त्यास रात्री कॉल करीत आहात.
पासून एक पृष्ठ घ्या रॉबिन्सचे पुस्तक“इतर लोकांना आमच्या अपेक्षांशी जुळण्यास भाग पाडण्यासाठी इतका वेळ आणि उर्जा वाया जाते. ते स्वत: ला होऊ द्या कारण ते आपल्यासाठी कोण आहेत हे ते प्रकट करीत आहेत. ”
मिना रोज मोरालेस एक लेखक आणि फोटो जर्नलिस्ट आहे ज्याची पत्रकारितेची पदवी आहे. तिने मानसशास्त्र, स्वत: ची मदत, संबंध आणि मानवी अनुभवासह विस्तृत विषयांचा समावेश केला आहे.
Comments are closed.