मुलांचे वजन कमी करण्यासाठी चॉकलेट स्मूदी द्या, रेसिपी जाणून घ्या

वजन कमी करण्यासाठी स्मूदी रेसिपी: मुलांचे वजन कमी करण्यासाठी निरोगी चॉकलेट स्मूदी खूप फायदेशीर ठरू शकते. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर पौष्टिक घटक देखील आहेत, जे मुलांसाठी निरोगी आणि फायदेशीर आहेत. मुलांना चॉकलेटची चव खूप आवडते आणि जर ती योग्य सामग्रीसह बनविली गेली असेल तर ते त्यांच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले असू शकते. चला, चॉकलेट स्मूदी आणि त्याचे फायदे बनवण्याची संपूर्ण कृती.

चॉकलेट स्मूदी बनवण्यासाठी साहित्य

1 लहान केले
1 चमचे भिजलेले चिया बियाणे
कोको पावडर
कॉफी पावडर
5 बदाम
7-8 मनुका
2 कप कमी चरबीयुक्त दूध

चॉकलेट स्मूदी बनवण्याची संपूर्ण पद्धत

प्रथम, सर्व साहित्य (बदामाचे दूध, केळी, कोको पावडर, चिया बियाणे, मध आणि बर्फ) ब्लेंडरमध्ये घाला.
मिश्रण पूर्णपणे गुळगुळीत आणि मलई होत नाही तोपर्यंत सर्व घटक ब्लेंडरमध्ये ठेवून त्यास मिसळा.
आता स्मूदीची चव तपासा. जर आपल्याला अधिक गोड हवे असेल तर आपण थोडे अधिक मध घालू शकता.
एका काचेच्या मध्ये तयार चॉकलेट स्मूदी घाला आणि ताजेपणासह सर्व्ह करा. आपण इच्छित असल्यास, आपण पेंढा देखील देऊ शकता.

वजन कमी करण्याचे फायदे

या स्मूदीमध्ये साखर नाही आणि त्यात फक्त एक नैसर्गिक गोडपणा आहे. यामुळे कॅलरीचे सेवन कमी होते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
केळी आणि चिया दोन्ही बियाणे फायबरचे चांगले स्रोत आहेत. फायबर पोट भरते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते आणि वजन नियंत्रणाखाली राहते.
कोको पावडरमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात आणि चयापचय वेगवान करण्यास देखील मदत करतात. बदामाचे दूध हा कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ईचा चांगला स्रोत आहे.
बदामाचे दूध आणि बर्फामुळे, हे गुळगुळीत शरीराद्वारे हायड्रेट केले जाते आणि आपल्याला ताजेपणा देते. शरीर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.