हातात छेदन करणार्‍या सुईसारखे भाडे? म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, या रोगांची लक्षणे असू शकतात

जर आपल्या हातात वारंवार मुंग्या येत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. कधीकधी त्याच स्थितीत बसून किंवा बराच काळ झोपलेला हातात हलका मुंग्या येऊ शकतो, जो काही काळानंतर स्वतःच बरे होतो. परंतु जर ही समस्या वारंवार होत असेल तर ती गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत, ते टाळण्यासाठी संभाव्य कारण आणि उपाययोजना आम्हाला सांगा.

का मुंग्या येत आहे? हे कारण असू शकते

व्हिटॅमिन बी आणि ईचा अभाव

शरीरात व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन ईची कमतरता नसामुळे रक्तस्राव होऊ शकते, ज्यामुळे हात आणि पाय मुंग्या येऊ शकतात. पौष्टिकतेचा अभाव देखील मज्जातंतूंच्या नुकसानीचा धोका आहे. जर ही समस्या कायम राहिली तर आपल्या आहारात दूध, हिरव्या भाज्या, शेंगदाणे आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा.

थायरॉईड समस्या

हायपोथायरॉईडीझम (थायरॉईड संप्रेरकाची कमतरता) ग्रस्त लोक हात आणि पायांमध्ये सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे ही समस्या असू शकते. जेव्हा शरीरात थायरॉईड संप्रेरकाची पातळी संतुलित नसते, तेव्हा नसा प्रभावित होतो, ज्यामुळे ही लक्षणे दिसून येते. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर योग्य औषध आणि अन्नाची काळजी घेणे महत्वाचे आहे.

जास्त अल्कोहोल

अधिक अल्कोहोल पिण्यामुळे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते आणि शरीरात आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता असते. विशेषत: व्हिटॅमिन बी 12 आणि फोलेटची कमतरता मज्जातंतूच्या कार्यावर परिणाम करते, ज्यामुळे हातात मुंग्या येणे होते. आपल्याला ही समस्या टाळायची असल्यास, नंतर अल्कोहोलचा वापर कमी करा किंवा पूर्णपणे थांबवा.

औषधाचे दुष्परिणाम

काही औषधांच्या दुष्परिणामांमुळे रक्तवाहिनीशी संबंधित समस्या देखील उद्भवू शकतात. टीबी (क्षयरोग), उच्च रक्तदाब, एचआयव्ही, मधुमेह यासारख्या रोगांच्या उपचारात वापरली जाणारी औषधे मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकतात, ज्यामुळे हात आणि पाय मुंग्या वाटू शकतात.

मज्जातंतू संबंधित रोग

कार्पल बोगदा सिंड्रोम, मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस), मधुमेह न्यूरोपैथी किंवा इतर मज्जातंतू यासारख्या काही गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या देखील मुंग्या येऊ शकतात. या परिस्थितीत हात सुन्न होऊ शकतात आणि असह्य वेदना देखील उद्भवू शकतात. जर ही समस्या कायम राहिली तर विलंब न करता डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

मुंग्या येणे समस्येपासून संरक्षण कसे करावे?

संतुलित आहार घ्या: आपल्या अन्नात व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन ई आणि इतर आवश्यक पोषक घटकांचा समावेश करा
अल्कोहोल आणि सिगारेट टाळा: अधिक मद्यपान आणि धूम्रपान केल्याने मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते
व्यायाम: नियमित व्यायाम आणि ताणून रक्त परिसंचरण सुधारते, जे रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य कायम ठेवते.
बराच काळ एकाच स्थितीत बसू नका: जर आपण बराच काळ त्याच स्थितीत राहिल्यास, दरम्यान हलका प्रकाश काढा
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: जर मुंग्या सतत राहिली आणि वेदना होत असेल तर न्यूरोलॉजिस्टला लवकरात लवकर तपासा करा