3 मूत्रपिंड आणि यकृत आरोग्यासाठी डिटॉक्सिफाईंग मॉर्निंग ड्रिंक्स

टाईम्स ऑफ इंडिया यकृत आणि मूत्रपिंड विषाणू फिल्टर करण्यासाठी, द्रवपदार्थाचे संतुलन आणि एकूण आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत याची नोंद घ्या. आपल्या सकाळच्या पथ्येमध्ये हे तीन पेय जोडणे या अवयवांच्या कार्यक्षमतेस चालना देऊ शकते.

1. हळद सह लिंबू पाणी

व्हिटॅमिन सी समृद्ध, लिंबू पाणी विषाणूंना दूर करण्यास मदत करते आणि महत्त्वपूर्ण हायड्रेशन प्रदान करते. हळद, त्याच्या अँटी-इंफ्लेमेटरी कंपाऊंड कर्क्युमिनसाठी ओळखले जाते, पेयच्या यकृत-सहाय्यक गुणांना चालना देते. 2018 च्या अभ्यासानुसार, यकृताच्या तीव्र परिस्थितीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी कर्क्युमिनच्या संभाव्य फायद्यांवर अधोरेखित केले.

ट्यूमेरिकच्या अतिरिक्त फायद्यांमध्ये जळजळ कमी करणे, शरीराची अँटीऑक्सिडेंट क्षमता वाढविणे, मेंदू-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक घटक वाढविणे, हृदयरोगाचा धोका कमी करणे, कर्करोगाच्या प्रतिबंधात मदत करणे आणि अल्झायमर रोगाच्या उपचारात मदत करणे समाविष्ट आहे. हेल्थलाइन?

तयार करण्यासाठी, फक्त अर्धा लिंबू कोमट पाण्यात पिळून घ्या, एक चिमूटभर हळद घाला, नीट ढवळून घ्या आणि रिकाम्या पोटीवर प्या.

2. नारळ पाणी

इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये मुबलक, मूत्रपिंडाच्या कार्यासाठी नारळाचे पाणी आवश्यक आहे. मूत्रपिंडातून विषाणूंच्या निर्मूलनात त्याचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा प्रभाव मदत करतो, तर त्याचे उच्च पोटॅशियम पातळी यकृताच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते.

हे पेय अँटीऑक्सिडेंट्स देखील देते, मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते, मूत्रपिंडाचे दगड प्रतिबंधित करते, हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते आणि शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान हरवलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत करते.

इष्टतम फायद्यांसाठी, नारळातून थेट ताजे नारळ पाणी वापरा किंवा अनजेटेड पॅकेज्ड पर्याय निवडा.

3. आले आणि पुदीना चहा

आलेची मजबूत अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म यकृत प्रक्रियेस विषारी पदार्थांना अधिक प्रभावीपणे मदत करतात. पुदीना पोट शांत करते आणि यकृत कार्यक्षमता सुधारते.

हा चहा देखील अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडेंट आणि डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्मांनी भरलेला आहे ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात मदत होते, वजन कमी करण्यास मदत होते, कोलेस्टेरॉल कमी होते आणि अभिसरण सुधारते.

हा चहा बनविण्यासाठी, ताज्या आलेचा एक छोटा तुकडा पाच मिनिटांसाठी पाण्यात काही पुदीना पाने असलेल्या उकळवा. आपल्या दिवसाची एक आदर्श सुरुवात म्हणून उबदार चहाला ताणून घ्या आणि चव घ्या.