आरोग्य टिप्स: या पोटातील समस्यांकडे दुर्लक्ष करू नका, गंभीर आजार केला जाऊ शकतो

आरोग्य टिप्स:आम्ही सर्वांनी ऐकले – “जर पोट ठीक असेल तर शरीर देखील आनंदी होईल.” परंतु बदलत्या जीवनशैली आणि आरोग्यदायी आहारामुळे, पाचक समस्या वेगाने वाढत आहेत.

जेव्हा अन्न योग्य प्रकारे पचवले जात नाही, तेव्हा ते आतड्यात सडण्यास सुरवात होते, ज्यामुळे शरीरात बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. जर या चिन्हे वेळोवेळी दुर्लक्ष केल्या गेल्या तर त्या गंभीर रोगांना कारणीभूत ठरू शकतात.

जर आपल्याला पोटातील समस्या देखील वाटत असतील तर ते हलके घेऊ नका. येथे आम्ही काही सामान्य लक्षणांबद्दल सांगत आहोत जे सांगतात की अन्न आपल्या आतड्यांमध्ये सडत आहे आणि आपली पाचक प्रणाली निरोगी असणे आवश्यक आहे.

भूक मध्ये अचानक घट – अलार्म चिन्हाकडे दुर्लक्ष करू नका

जेव्हा पोटात अन्न योग्य प्रकारे पचवले जात नाही, तर प्रथम आपल्या भूक प्रभावित होते. जर आपल्याला कोणत्याही कारणास्तव कमी भूक लागली असेल किंवा तासन्तास भुकेले असूनही खाण्यासारखे वाटत नसेल तर आपल्या पाचन तंत्राचा त्रास होत असल्याचे सूचित होऊ शकते.

आवडत्या अन्नासमोर ठेवल्यानंतरही आपण खाण्याची इच्छा नसल्यास, त्यास सामान्य म्हणून दुर्लक्ष करू नका. हे बर्‍याच काळासाठी राहिल्यास आपल्या चयापचयवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे शरीर कमकुवत होते.

पोट उलथापालथ

जर आपले पचन योग्यरित्या कार्य करत नसेल तर, ब्लॉटिंग, आंबटपणा, वायू, बद्धकोष्ठता आणि उलट्यासारखे वाटणे सामान्य आहे. बरेच लोक थोडे जड अन्न खाल्ल्यानंतरही मळमळ होण्यास सुरवात करतात आणि त्यांच्या दिनचर्यावर परिणाम करतात.

जर आपल्याकडे पोटात जडपणा आणि वायूची समस्या देखील असेल तर ते आतड्यांसंबंधी अन्न सडण्याचे लक्षण असू शकते. योग्य वेळी उपचार न केल्यास आतड्यांमधील संसर्ग किंवा पोटातील इतर रोग होऊ शकतात.

जीभ वर पांढरा थर गोठलेला – पाचक प्रणालीच्या बिघडलेल्या स्थितीचे चिन्ह

आपली जीभ शरीरात घडणार्‍या बर्‍याच अंतर्गत समस्या प्रतिबिंबित करते. जर आपल्या जीभवरील जाड पांढरा थर गोठलेला दिसत असेल तर हे सूचित करते की पचन योग्य प्रकारे होत नाही.

खराब पचनामुळे, बॅक्टेरिया आणि यीस्टच्या संसर्गामुळे वाढू लागते, जे जिभेवर पांढर्‍या थर म्हणून जमा होते. जर ही समस्या बर्‍याच काळासाठी कायम राहिली तर त्यास गांभीर्याने घ्या आणि आपले अन्न त्वरित सुधारित करा.

केस आणि त्वचेवर परिणाम दिसू लागतो

आपले केस अचानक कोसळण्यास सुरवात करतात? किंवा त्वचा कोरडे आणि निर्जीव दिसू लागते? यामागील एक प्रमुख कारण देखील एक वाईट पाचक प्रणाली असू शकते.

जेव्हा अन्न योग्य प्रकारे पचवले जात नाही, तेव्हा शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही. यामुळे, केस पडणे आणि पडणे सुरू होते, हे केसांच्या अकाली पांढर्‍या आणि पातळपणाचे लक्षण देखील असू शकते.

त्वचेवर त्याचा प्रभाव देखील स्पष्ट आहे – मुरुम, एक्झामा, सोरायसिस यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जर आपली त्वचा पूर्वीपेक्षा अधिक कोरडी आणि निर्जीव दिसत असेल तर आपल्या पाचक प्रणालीकडे लक्ष द्या.

कहर

जेव्हा आतड्यांमधील अन्न योग्य प्रकारे पचवले जात नाही, तेव्हा विष शरीरात जमा होण्यास सुरवात होते. यामुळे गॅस, पोटदुखी, जळत्या खळबळ आणि गंध यामध्ये समस्या उद्भवू शकतात.

ब्रश केल्यावर किंवा अत्यधिक घाम येणे असूनही, शरीराचा वास येत असला तरीही, जर आपल्याला तोंडातून वास येत असेल तर ते खराब पचनाचे लक्षण असू शकते. हे शरीरात जमा होणार्‍या विषारी घटकांना सूचित करते, ज्यास टाळण्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीत बदल आवश्यक आहेत.

आपली पाचक प्रणाली निरोगी कशी ठेवावी?

फायबर -रिच फूड -खा –हिरव्या भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करा.

अधिक पाणी प्या –दिवसभर कमीतकमी 8-10 ग्लास पाणी प्या.

प्रोबायोटिक्सचा अवलंब करा –दही, ताक, लोणचे यासारख्या गोष्टी खा.

जंक फूड टाळा –तेलकट आणि प्रक्रिया केलेल्या अन्नापासून दूर.

सक्रिय रहा –हलका व्यायाम आणि योग पचन सुधारण्यास मदत करतात.