आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करणारे आश्चर्यकारक पेय

जर आपण निरोगीपणाच्या पुढील मोठ्या गोष्टीच्या शोधात असाल तर आपण येरबा मॅट ओलांडून अडखळण्याची शक्यता आहे. दक्षिण अमेरिकन पेयने उर्जा आणि फोकससाठी गो-टू पेय म्हणून ठोस प्रतिष्ठा मिळविली आहे. आपली सकाळची कॉफी आणि आपल्या दुपारच्या ग्रीन टीने एकत्र येऊन हर्बल फ्लेअरचा एक स्प्लॅश जोडा – हेरबा मॅट हे आणि बरेच काही आहे.

येरबा मॅट हे वाळलेल्या पानांपासून बनविलेले पारंपारिक दक्षिण अमेरिकन पेय आहे आयलेक्स पॅरागुरियेन्सिस वनस्पती, आणि हे त्याच्या पृथ्वीवरील चव आणि नैसर्गिक कॅफिन सामग्रीसाठी ओळखले जाते. पारंपारिकपणे पोकळ-बाहेरच्या खोडीच्या धातूच्या पेंढाद्वारे आनंद घेतला, येरबा मॅट हे अँटिऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्वे तसेच एक समाधानकारक भाजीपाला चव आहे.

परंतु येथे हे आणखी मनोरंजक होते – आपल्या दुपारच्या विश्रांती दरम्यान, येरबा मॅट कदाचित आपल्याला फक्त उधळण्यापेक्षा बरेच काही करू शकेल. मध्ये नवीन डेटा प्रकाशित पोषक घटक हे पेय वजन व्यवस्थापनास समर्थन देऊ शकते असे सूचित करते. एकट्या कल्पनेला आधीपासूनच प्रभावी पेयसाठी बोनस पर्क सारखे वाटते – संशोधकांना जे सापडले ते ब्रेक खाली द्या.

हा अभ्यास कसा घेण्यात आला?

हे स्थापित केले गेले आहे की जेव्हा अन्न सेवन केले जाते तेव्हा शरीरात रक्तातील साखर, भूक आणि उर्जा वापराचे नियमन करण्यासाठी हार्मोन्स म्हणतात. जीएलपी -1 आणि जीआयपी या दोन महत्त्वपूर्ण व्हेरेटिनस आतड्यात तयार होतात. जीएलपी -1 इन्सुलिन सोडण्यात मदत करते, पचन कमी करते आणि आपल्याला पूर्ण जाणवते, तर जीआयपी निरोगी इन्सुलिनच्या पातळीस देखील समर्थन देते परंतु जीएलपी -1 सारख्या परिपूर्णतेवर परिणाम करत नाही. जेव्हा हे हार्मोन्स योग्यरित्या कार्य करत नाहीत, तेव्हा यामुळे लठ्ठपणा किंवा टाइप 2 मधुमेह होऊ शकतो.

येरबा मॅटेमध्ये संयुगे असल्याचे दर्शविले गेले आहे जे वजन व्यवस्थापन, रक्तातील साखरेची पातळी आणि जळजळ होण्यास मदत करू शकते. येरबा मॅटच्या पूरकतेचे परिणाम समजून घेण्यासाठी, संशोधकांनी प्राणी आणि सेल-आधारित दोन्ही दृष्टिकोन वापरुन एक अभ्यास केला. उंदीर यादृच्छिकपणे दोन गटात विभागले गेले, प्रत्येकी एकूण तीन उंदीर. एका गटाला त्यांचे पेय म्हणून फक्त पाणी दिले गेले आणि दुसर्‍याला चार आठवड्यांसाठी येरबा मॅटला देण्यात आले. दोन्ही गटांना समान अन्न दिले गेले.

या कालावधीनंतर, संशोधकांनी प्राण्यांच्या लहान आतड्यांमधील काही जीन्स आणि हार्मोन्सची तपासणी केली आणि यर्बा मॅटने त्यांच्या पातळीवर कसा प्रभाव पाडला हे समजण्यासाठी.

याव्यतिरिक्त, या अभ्यासामध्ये येरबा मॅट आणि त्याचे चयापचय, जसे फेरुलिक acid सिड आणि डायहाइड्रोफेरलिक acid सिड सारख्या थेट हार्मोनच्या प्रकाशनावर कसा परिणाम झाला हे पाहण्यासाठी आतड्यांसंबंधी संप्रेरक-उत्पादक पेशींवरील प्रयोगशाळेच्या प्रयोगांचा समावेश होता.

अभ्यासाला काय सापडले?

संशोधकांना असे आढळले आहे की येरबा मॅटच्या वापरामुळे जीएलपी -1 च्या क्रियाकलापांमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे, जी नियंत्रण गटाच्या तुलनेत जनुक स्तरावर आणि रक्तप्रवाहामध्ये रक्तातील साखरेच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे, जीआयपीवर कोणताही परिणाम झाला नाही, जो आणखी एक संप्रेरक आहे जो वजनावर परिणाम करतो.

जेव्हा जीएलपी -1 तयार करणार्‍या एल-सेल्सवर थेट येर्बा मॅटसह उपचार केले गेले, तेव्हा जीएलपी -1 उत्पादनात कोणतीही वाढ झाली नाही. तथापि, डायहाइड्रोफेरलिक acid सिड नावाच्या कंपाऊंड, ज्याचा परिणाम आतड्याच्या बॅक्टेरियांद्वारे फ्युलिक acid सिडच्या विघटनामुळे होतो, ज्यामुळे या पेशींमध्ये जीएलपी -1 उत्पादनात वाढ झाली आहे. याचा अर्थ असा की येरबा मॅटचे फायदे आतड्यांशी कसे संवाद साधतात यावर अवलंबून असू शकतात.

एकंदरीत, संशोधकांनी असे सुचवले आहे की येरबा मॅटे रक्तातील साखर आणि चयापचय विकार व्यवस्थापित करण्याचे वचन दर्शविते, परंतु आतड्याच्या जीवाणू आणि या हार्मोनल मार्गांसह ते कसे कार्य करते हे समजण्यासाठी पुढील संशोधन आवश्यक आहे.

तरीही, संभाव्य सकारात्मक आरोग्याच्या परिणामासाठी येर्बा मॅटचा दुवा सूचित करणारा हा पहिला अभ्यास नाही. मध्ये प्रकाशित 2019 अभ्यास पोषण जर्नल हे दाखवून दिले की, 142 जास्त वजन किंवा लठ्ठपणाच्या सहभागींनी 8 आठवड्यांपासून रोज ग्रीन टी, येरबा मॅट किंवा Apple पल चहा एक लिटर सेवन केल्यावर संशोधकांना असे आढळले की ज्यांनी यर्बा मॅटला प्याले त्यांना पीओएन -1 च्या पातळीमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे, एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जोडलेले आहे. अँटिऑक्सिडेंट फायद्यांसाठी आणि ही वाढ उच्च एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (“चांगले” कोलेस्ट्रॉल) शी देखील संबंधित होती.

आणि मध्ये प्रकाशित केलेला एक पुनरावलोकन अभ्यास पोषक घटक हे दर्शविले की येरबा मॅटे उर्जा पातळीस मदत करू शकते, चरबी बिघडवून उत्तेजित करून वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते आणि दाहक-विरोधी फायदे देऊ शकते.

हे वास्तविक जीवनास कसे लागू होते

येरबा मॅटे न्यू नेचरचे ओझेम्पिक आहे? येरबा मॅटचे संभाव्य फायदे उत्साही असले तरी मीठाच्या धान्याने या निष्कर्षांकडे जाणे आवश्यक आहे. अस्तित्त्वात असलेल्या बर्‍याच संशोधनात, आशादायक असूनही, निश्चित निष्कर्ष काढण्यापूर्वी अद्याप अधिक मजबूत आणि दर्जेदार डेटा आवश्यक आहे.

हे महत्वाचे आहे की आपण आरोग्य किंवा वजन व्यवस्थापनासाठी चांदीच्या बुलेटच्या रूपात कोणत्याही एका खाण्यावर किंवा पेयांवर अवलंबून नाही. खरोखर चिरस्थायी परिणाम साध्य करण्यासाठी, संतुलित आहार आणि येरबा मॅट सारख्या कोणत्याही जोडण्याबरोबरच सक्रिय जीवनशैलीवर जोर देऊन मोठे चित्र पाहणे महत्त्वपूर्ण आहे.

असे म्हटले आहे की, आपल्या नित्यक्रमात येरबा मॅटचा समावेश केल्याने अद्याप मौल्यवान फायदे मिळू शकतात, विशेषत: जेव्हा इतर निरोगी सवयींच्या संयोगाने वापरले जातात. उदाहरणार्थ, वजन कमी करण्यास समर्थन देण्याची त्याची संभाव्य भूमिका – हमी दिलेली नाही – एक संपूर्ण रणनीती पूरक आहे ज्यात मनाची खाणे आणि नियमित व्यायामाचा समावेश आहे. याउप्पर, येरबा मॅटची समृद्ध अँटिऑक्सिडेंट सामग्री आणि साखरयुक्त पेयांच्या उंची आणि कमी न करता उर्जा प्रदान करण्याची क्षमता कमी पौष्टिक पेय पर्यायांसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय बनवते. शेवटी, त्याचा समावेश आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी समग्र दृष्टिकोनात विचारशील, समृद्ध करणारा असू शकतो.

तळ ओळ

एक मधुर, पारंपारिक पेय असण्याशिवाय, संशोधन असे सूचित करते की यर्बा मॅट वजन वजन व्यवस्थापनास मदत करण्यासह काही संभाव्य आरोग्य फायदे देऊ शकतात. येर्बा मॅटच्या आरोग्याच्या परिणामाबद्दल निष्कर्ष काढण्यासाठी अधिक संशोधन करणे आवश्यक आहे, परंतु हे स्पष्ट आहे की या पृथ्वीवरील, अँटिऑक्सिडेंट-पॅक पेयजने स्पॉटलाइटमध्ये स्थान मिळविले आहे-केवळ त्याच्या चवसाठीच नाही, परंतु कल्याणास पाठिंबा देण्याच्या आपल्या आश्वासनाबद्दल त्याने केलेल्या आश्वासनेसाठी हे स्पष्ट आहे की ?

आपण सकाळच्या उत्तेजनासाठी हे चिप करीत असलात तरी, मानसिकतेच्या शांततेत ते वाचवत असलात किंवा मित्रांच्या वर्तुळात सामायिक करत असलात तरी, येर्बा मॅटे कनेक्शन आणि संतुलनाची भावना आमंत्रित करू शकतात. फक्त लक्षात ठेवा, कोणतेही एक पेय निरोगी जीवनशैलीच्या पायाची जागा घेऊ शकत नाही, म्हणून त्यास निरोगीपणाचा साइडकीक म्हणून विचार करा, एक-एक-एक समाधान नाही.