फेब्रुवारी हा हार्ट महिना आहे: Apple पल वॉच वैशिष्ट्ये जी आपले हृदय तपासण्यात मदत करतात

फेब्रुवारी फक्त व्हॅलेंटाईन डे बद्दल नाही – हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची ही वेळ देखील आहे. अंगभूत हार्ट मॉनिटरींग वैशिष्ट्ये, झोपेचा मागोवा आणि मानसिकता साधनांसह, Apple पल वॉच फक्त फिटनेस ट्रॅकरपेक्षा अधिक आहे-हा आपल्या मनगटावरील वैयक्तिक आरोग्य सहकारी आहे. ते अनियमित हृदयाच्या लय शोधून काढत असेल, चांगल्या झोपेला प्रोत्साहित करीत असेल किंवा आपल्याला सक्रिय ठेवत असेल, Apple पल वॉच हृदयाचे आरोग्य व्यवस्थापित करण्यास सुलभ कसे करीत आहे हे येथे आहे.

हृदय आरोग्य सूचना

हृदयाचे प्रश्न बर्‍याचदा दुर्लक्ष करतात – जोपर्यंत ते न करेपर्यंत. Apple पल वॉचचा हृदय गती अ‍ॅप उच्च किंवा कमी हृदय गती आणि अनियमित लयसाठी रीअल-टाइम सूचना सक्षम करते. जर आपल्या हृदयाची गती सेट पातळीच्या पलीकडे गेली असेल किंवा थेंब असेल तर आपल्याला एक सतर्कता मिळेल. अनियमित लय अधिसूचना वैशिष्ट्य एट्रियल फायब्रिलेशन (एएफआयबी) च्या सूचनेच्या नमुन्यांसाठी तपासणी करते आणि आपल्याला कारवाई करण्यास सूचित करते. आणि जर तुम्हाला लक्षणे येत असतील तर? ईसीजी अॅप आपल्याला आपल्या मनगटापासून, कोणत्याही वेळी, कोठेही इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम घेऊ देते.

चांगली झोप, हृदयाचे चांगले आरोग्य

मेयो क्लिनिकच्या मते, प्रौढांना दररोज रात्री कमीतकमी सात तासांची झोप घ्यावी – परंतु आम्ही किती वेळा त्याचा मागोवा घेतो? Apple पल वॉचवरील स्लीप अ‍ॅप आपल्याला झोपेचे वेळापत्रक निश्चित करण्यात मदत करत नाही तर झोपेच्या चरणांचे विश्लेषण करते (आरईएम, कोर आणि डीप झोप) आपल्या झोपेच्या गुणवत्तेबद्दल अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यासाठी.

Apple पल वॉच सीरिज 10 मधील नवीन स्लीप एपनिया अधिसूचना वैशिष्ट्य श्वासोच्छवासाची गडबड शोधते जे निदान निदान झोपेच्या श्वसनक्रिया दर्शविते – हृदयरोग आणि इतर गंभीर आरोग्याच्या जोखमीशी जोडलेली अट.

अधिक हलवा

आपल्या हृदयाची हालचाल आवडते आणि Apple पल वॉच आपल्याला त्याच्या क्रियाकलाप अॅपसह जबाबदार ठेवते. अधिक उभे राहून, पुरेसे हालचाल करून आणि नियमितपणे व्यायाम करून दररोज आपल्या रिंग्ज बंद करा. उभे उभे राहण्याची, फिटनेस ट्रॅकिंग किंवा मैत्रीपूर्ण स्पर्धा असो, Apple पल वॉच क्रियाकलाप दैनंदिन सवयीमध्ये बदलते – आपण आसीन जीवनशैलीचे जोखीम कमी करण्यास मदत करते.

माइंडफुलनेस

हार्वर्डच्या संशोधकांचे म्हणणे आहे की तीव्र ताण हृदयरोगाचा धोका वाढवू शकतो. माइंडफुलनेस अ‍ॅप प्रविष्ट करा, जे दररोज ध्यान आणि प्रतिबिंब सत्रांना प्रोत्साहित करते ज्यामुळे आपल्याला धीमे होण्यास आणि श्वास घेण्यास मदत होते. एकदा आपण एखादा श्वास किंवा प्रतिबिंबित सत्र पूर्ण केल्यानंतर, Apple पल वॉच आपल्या हृदय गतीच्या प्रतिसादाचा मागोवा घेतो जेणेकरून आपण पाहू शकता की रिअल-टाइममध्ये आपल्या शरीरावर मानसिकतेवर कसा परिणाम होतो.

इस्टर अंडी

या हृदयाचा महिना, Apple पल वॉच वापरकर्ते 14 फेब्रुवारी रोजी (व्हॅलेंटाईन डे) व्यायामाची अंगठी बंद करून मर्यादित-आवृत्ती पुरस्कार मिळवू शकतात. आपले हृदय आणि आपले आरोग्य साजरे करण्याचा हा एक मजेदार मार्ग आहे-कारण स्वत: ची काळजी ही आपण स्वत: ला देऊ शकता ही एक उत्तम भेट आहे.