15+ हृदय-निरोगी-विरोधी दाहक डिनर रेसिपी

आपल्या शरीरात काही जळजळ करणे आवश्यक आहे आणि काही प्रकरणांमध्ये निरोगी देखील मानले जाते. परंतु दीर्घकालीन निम्न-ग्रेड जळजळ-बहुतेकदा तीव्र जळजळ म्हणून संबोधले जाते-उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक आणि मधुमेह यासारख्या तीव्र रोगांचा धोका वाढू शकतो. सुदैवाने, या चव-पॅक डिनरमध्ये गोड बटाटे, एवोकॅडो, पालेभाज्या, मासे आणि सोयाबीनचे घटक आहेत जे ते कमी करण्यात मदत करू शकतात. शिवाय, निरोगी हृदयास मदत करण्यासाठी यापैकी प्रत्येक पाककृती संतृप्त चरबी आणि सोडियममध्ये कमी आहे. आमच्या गार्लिक कोबी सूप आणि ह्यूमस ड्रेसिंगसह आमचा भरलेला गोड बटाटा सारख्या डिशेस खूप चवदार आहेत, आपण त्यांना आपल्या डिनर टेबलवर नियमित बनवू इच्छित आहात.