नवी दिल्ली: मूत्रपिंड डीटॉक्स एक ट्रेंडी हेल्थ बझ बनला आहे. बर्‍याच जणांचा असा विश्वास आहे की काही पेय, आहार आणि पूरक आहार मूत्रपिंड डीटॉक्स करू शकतात आणि आरोग्य सुधारू शकतात. हे कदाचित त्याच्या आरोग्याच्या चांगल्या परिणामास पुढे आणू शकते, परंतु ते वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रमाणित केले जात नाही; चला वास्तविकतेपासून मिथक दूर करूया. बीएलके मॅक्स सुपरस्पेशिलिटी हॉस्पिटलमधील सल्लागार नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ .भानू मिश्रा यांनी मूत्रपिंडांना नैसर्गिकरित्या डीटॉक्स करण्यासाठी काही उत्कृष्ट टिप्स सूचीबद्ध केल्या.
मान्यता 1: डिटॉक्स टी आणि रस मूत्रपिंडांना स्वच्छ करतात
बर्‍याच जणांचा असा विश्वास आहे की हर्बल टी आणि डिटॉक्सचा रस मूत्रपिंडातून विषारी पदार्थ बाहेर काढतो. उलटपक्षी, मूत्रपिंडांनी सर्व कचरा काढण्याची नैसर्गिकरित्या काळजी घेतली आणि म्हणूनच, एक्सोजेनस डिटॉक्स उत्पादनांनी साफ करण्याची आवश्यकता नाही. हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे; तथापि, कोणतेही पुरावे चहा किंवा रस मोठ्या प्रमाणात रेनल फंक्शन्स वाढवण्याच्या कल्पनेस समर्थन देत नाहीत.
मान्यता 2: Apple पल सायडर व्हिनेगर मूत्रपिंडाचे आरोग्य सुधारते.
Apple पल सायडर व्हिनेगर सामान्यत: आंबटपणामुळे विकला जातो, मूत्रपिंडासाठी जितके चांगले आहे. Apple पल सायडर व्हिनेगर लहान चयापचय फायद्यांसह चांगल्या पचनास उत्तेजन देऊ शकते, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास मूत्रपिंडांना हे खूप हानिकारक ठरू शकते, विशेषत: मूत्रपिंडाचा आजार (सीकेडी) किंवा मूत्रपिंडातील दगडांनी ग्रस्त रूग्णांना.
मान्यता 3: क्रॅनबेरीचा रस मूत्रपिंडाच्या सर्व समस्यांना प्रतिबंधित करते.
क्रॅनबेरीचा रस मूत्रमार्गाच्या भिंतींचे पालन करण्यापासून बॅक्टेरियांना प्रतिबंधित करून मूत्रमार्गाच्या संक्रमणास (यूटीआय) प्रतिबंधित करू शकतो. ते म्हणाले की, हे मूत्रपिंड बाहेर काढत नाही किंवा मूत्रपिंडाचा आजार कोणत्याही प्रकारे रोखत नाही. शिवाय, काही व्यावसायिकरित्या विकल्या गेलेल्या क्रॅनबेरी ज्यूसमध्ये अनैसर्गिकरित्या उच्च साखरेची पातळी असते, जी उद्देशाला मारते.
मूत्रपिंड डीटॉक्स करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी सर्वोत्तम टिप्स
- हायड्रेशन: योग्य हायड्रेशन मूत्रपिंडांना कचरा प्रभावीपणे बाहेर काढण्यास सक्षम करते. अतिरिक्त फायदा प्रदान करतो म्हणून मूर्खपणाचे अतिहायित केले जात आहे
- शिल्लक: प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि सोडियम कमीतकमी ठेवताना फळे, भाज्या आणि धान्यांमधील संयम रेनल आरोग्यास आधार देण्यासाठी योग्य आहार निर्माण करतो.
- नियमित कसरत: कोणत्याही प्रकारचे रक्त-शोषक कार्य चयापचय आणि मूत्रपिंडाचे कार्य करण्यास मदत करते.
- पूरक आहारांसह खेळू नका: उच्च-डोस व्हिटॅमिन सी सारख्या काही विशिष्ट पूरक पदार्थांचा वापर केल्यास मूत्रपिंड दगड देखील होऊ शकतात.
निष्कर्ष
मूत्रपिंड नैसर्गिकरित्या शरीरावर डिटॉक्स करतात आणि चांगले आणि निरोगी असलेल्या व्यक्तींना बाह्य “क्लींजिंग” करण्याची आवश्यकता नसते. आहार, द्रव आणि व्यायामामध्ये संतुलन या दुर्बल रोगांविरूद्ध कार्यक्षम प्रतिबंधक म्हणून कार्य करू शकते
Comments are closed.