जेन फोंडाने हे सर्व केले आहे-अ‍ॅक्टिंग, सक्रियता आणि घरातील वर्कआउट्समध्ये क्रांतिकारक. पण जेव्हा स्वयंपाक करण्याची वेळ येते तेव्हा ती गोष्टी सोपी ठेवते. खरं तर, ती तिच्या वेबसाइटवरील एकमेव पाककृतींपेक्षा अधिक सोपी होत नाही: एक भोपळा मसाला वडी उबदार, उबदार फ्लेवर्सने भरलेली आहे ज्यात आपल्याला अधिक परिपूर्ण आणि उत्साही वाटण्यास मदत करण्यासाठी प्रति स्लाइस प्रति 8 ग्रॅम प्रथिने असतात. जास्त काळ. हा एक प्रकारचा बेकचा प्रकार आहे जो थंडगार सकाळी एका कप कॉफीच्या घरी योग्य वाटतो आणि जेव्हा जेव्हा भोपळ्याची लालसा मारते तेव्हा चाबूक करणे इतके सोपे आहे.
रेसिपी क्लासिक घटकांवर चिकटते – पंपकिन प्युरी, दालचिनी, जायफळ आणि लवंगा – पांढर्‍या आणि तपकिरी साखरेच्या मिश्रणाने फक्त योग्य प्रमाणात गोडपणासह संतुलित. लोणीऐवजी, फोंडा मार्जरीनसाठी निवडतो आणि नॉनफॅट दही एक मऊ, ओलसर पोत तयार करण्यास मदत करते.
ही पद्धत सोपी आहे: एका वाडग्यात कोरडे साहित्य एकत्र झटकून घ्या, ओल्या घटकांना दुसर्‍यामध्ये विजय द्या, नंतर पिठात वडीच्या पॅनमध्ये ओतण्यापूर्वी हळूहळू त्यांना एकत्र करा. ओव्हनमध्ये सुमारे एक तासानंतर ° 350० डिग्री सेल्सिअस तापमानात, आपण एक सुंदर सोनेरी-तपकिरी ब्रेड आपल्या स्वयंपाकघरात भोपळ्याच्या मसाल्याने भरले आहे. पूर्ण रेसिपी वर आढळू शकते जेन फोंडाची वेबसाइटआणि एकदा आपण प्रयत्न केला की आपण पुन्हा पुन्हा त्यासाठी पोहोचत आहात.
या रेसिपीबद्दलची एक उत्तम गोष्ट म्हणजे आपल्या आवडीच्या आधारावर चिमटा काढणे किती सोपे आहे. अधिक पोत पाहिजे? काही चिरलेल्या अक्रोड किंवा पेकन्समध्ये नीट ढवळून घ्यावे. थोडी गोड काहीतरी तळमळ? डार्क चॉकलेट चिप्स एक परिपूर्ण जोड असेल.
जर आपल्याकडे हेच असेल तर आपण लोणीसाठी मार्जरीन देखील बदलू शकता किंवा आणखी प्रथिने जोडण्यासाठी नॉनफॅट दहीऐवजी ग्रीक दही वापरू शकता. आपण आमच्या उच्च-प्रथिने भोपळा ब्रेड देखील वापरून पाहू शकता, जे समान दृष्टिकोन घेते परंतु थोड्या अतिरिक्त फायबर आणि क्रंचसाठी संपूर्ण गहू पीठ आणि शेंगदाणे समाविष्ट करते.
ही एक प्रकारची रेसिपी आहे जी कोणत्याही प्रसंगासाठी योग्य आहे – आपण एक सोपा नाश्ता, दुपारचा नाश्ता किंवा अगदी साधा मिष्टान्न शोधत असलात तरी. हे ट्रीट म्हणून पुरेसे गोड आहे परंतु दिवसाच्या कोणत्याही वेळी आनंद घेण्यासाठी पुरेसे संतुलित आहे. अतिरिक्त चवसाठी थोडासा बदाम लोणीसह गरम सर्व्ह करा, दालचिनी-मध बटरच्या स्मीअरसह टोस्ट करा किंवा फक्त स्लाइसचा आनंद घ्या. आपण ते कसे खातो हे महत्त्वाचे नाही, ही एक प्रकारची रेसिपी आहे जी आवडते बनण्यास बांधील आहे.
Comments are closed.