किशोरवयीन मुलांमध्ये, किशोरवयीन मुलांमध्ये 3 तासांहून अधिक आसीन वर्तन मानसिक आरोग्यास धोका निर्माण करू शकते: अभ्यास

अभ्यासानुसार, किशोरवयीन आणि पौगंडावस्थेतील किशोरवयीन मुले आणि किशोरवयीन मुलांनी गतिहीन वर्तनात गुंतलेल्या दिवसात तीन तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवला आहे – ज्यात व्हिडिओ गेम खेळणे किंवा स्क्रीन एक्सपोजरमध्ये वाढणे समाविष्ट आहे – एका अभ्यासानुसार, चिंता आणि नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्येचा सामना करण्याचा धोका जास्त आहे.

किशोरवयीन आरोग्याच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की, किशोरवयीन मुलांनी विश्रांतीसाठी पडद्यावर दिवसाला 180 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवला होता.

व्हिडिओ गेम विशेषत: प्रभावशाली होते, प्रत्येक अतिरिक्त तास मानसिक त्रासात 3 टक्के वाढीशी संबंधित. ज्यांनी विश्रांतीसाठी (विशेषत: मुलांसाठी) दिवसातून तीन तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवला त्यांनीही अधिक मानसिक त्रास नोंदविला.

त्याच वेळी, मध्यम स्क्रीन एक्सपोजर (दररोज 60 ते 119 मिनिटांच्या दरम्यान) शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतवणूक केली गेली, जसे की गृहपाठ करणे किंवा वर्गात जाणे, कमी मानसिक त्रासाशी संबंधित एक “संरक्षणात्मक” घटक मानला गेला.

“गतिहीन वर्तनात संगणक वापरणे, टेलिव्हिजन पाहणे, वाचणे, संगीत ऐकणे किंवा वर्गात जाणे यासारख्या विविध क्रियाकलापांचा समावेश आहे. बहुतेक संशोधनात एकूण बसण्याच्या वेळेचे विश्लेषण करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते, परंतु आमच्याकडे सकारात्मक गतिमार क्रिया असू शकतात, जसे की वर्गात जाणे आणि गृहपाठ करणे, उदाहरणार्थ. आणि असे काही क्रियाकलाप आहेत जे फायदेशीर नाहीत, जसे की इंटरनेटवर जास्त वेळ घालवणे किंवा व्हिडिओ गेम खेळणे, ”साओ पाउलो युनिव्हर्सिटीच्या स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (एफएसपी-एसपी) येथे डॉक्टरेट विद्यार्थी आंद्रे डी ऑलिव्हिरा वर्नेक यांनी स्पष्ट केले. ब्राझीलमध्ये.

किशोरवयीन मुलांमध्ये आसीन वर्तन ही जगभरात वाढणारी समस्या बनली आहे. लठ्ठपणा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यासारख्या शारीरिक आरोग्याच्या जोखमी व्यतिरिक्त, यामुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, चिंता आणि नैराश्याच्या वाढत्या भावना.

समजून घेण्यासाठी, यूकेमधील किंग्ज कॉलेज लंडनमधील टीमने 3,675 पौगंडावस्थेतील माहिती गोळा केली – जेव्हा ते 14 वर्षांचे होते आणि नंतर वयाच्या 17 व्या वर्षी. 14 व्या वर्षी सहभागींना एक डायरी पूर्ण करण्यास सांगितले गेले ज्यामध्ये त्यांनी त्यांचे सामान्य रेकॉर्ड केले होते. शारीरिक क्रियाकलाप, वेळ घालवलेला झोप, मनोरंजक स्क्रीन वेळ, स्क्रीन नसलेले मनोरंजन वेळ आणि शैक्षणिक आसीन वर्तन.

वयाच्या 17 व्या वर्षी, त्याच सहभागींनी त्यांच्या मानसिक त्रासाची नोंद केली.

मागील संशोधनात असे दिसून आले आहे की वाचन चांगल्या मानसिक आरोग्याच्या परिणामाशी आणि इतर निरोगी वर्तनांशी संबंधित आहे, परंतु नवीन संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की काही प्रकरणांमध्ये अत्यधिक वाचन हानिकारक असू शकते.

किशोरवयीन मुले जे वाचन करतात ते “विस्थापन” करतात जे समोरासमोर किंवा मैदानी सामाजिक संवादासह क्रियाकलापांवर खर्च केले जाऊ शकतात, जे संरक्षणात्मक आहेत, ज्यामुळे अधिक अलगाव होते, असे संशोधकांनी सांगितले. याव्यतिरिक्त, हे शक्य आहे की काही वाचन स्क्रीन डिव्हाइस (सेल फोन, संगणक किंवा टॅब्लेट) वर केले गेले आहे, जे देखील हानिकारक आहे.

निष्कर्षांच्या आधारे, संशोधकांनी स्क्रीन टाइमवर स्पष्ट मर्यादा निश्चित करण्यासारख्या हस्तक्षेप सुचविले; आणि निष्क्रीय मनोरंजक स्क्रीन वेळेऐवजी अधिक शैक्षणिक आणि संरचित स्क्रीन क्रियाकलापांना प्रोत्साहित करणे.

(आयएएनएसच्या इनपुटसह)