गुलाबी त्वचेसाठी अभिनेत्री भाग्याश्रीच्या शैलीमध्ये बिट्रूट रायता बनवा: बीटरूट रायता रेसिपी

बीटरूट रायता रेसिपी: जर आपल्याला चमकणारी त्वचा आणि निरोगी जीवनशैलीचे रहस्य देखील जाणून घ्यायचे असेल तर अभिनेत्री भाग्याश्रीची बीटरूट रायता रेसिपी वापरून पहा. बीट्रूट केवळ आरोग्यासाठी फायदेशीर नाही तर त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकदार बनविण्यात देखील मदत करते. भाग्याश्री यांनी ही विशेष रेसिपी सोशल मीडियावर सामायिक केली, ज्याची लोकांना खूप आवड आहे. तर मग हे विशेष रायता आणि त्याचे फायदे कसे बनवायचे ते समजूया.

बीटरूट रायता तयार करण्यासाठी आवश्यक सामग्री

1 मध्यम आकाराचे बीटरूट (बीट)

1 कप जाड दही

मीठ चव

1 मिंच एव्हॅफेट मध्ये

1/2 टीस्पून राई

1/2 टीस्पून पांढरा तीळ

4-5 करी पाने

1 ग्रीन मिरची (बारीक चिरून)

1 चमचे कोथिंबीर (बारीक चिरून)

1 चमचे अक्रोड (सजवण्यासाठी)

बीटरूट रायता बनवण्याची पद्धत

सर्व प्रथम, बीटरूट सोलून घ्या.

दही चांगले घाला जेणेकरून ते गुळगुळीत आणि क्रीमयुक्त होईल.

आता त्यात किसलेले बीटरूट घाला आणि चांगले मिसळा.

चवनुसार मीठ घाला आणि पुन्हा मिक्स करावे.

टेम्परिंग करण्यासाठी पॅनमध्ये थोडी तूप किंवा तेल गरम करा.

त्यात एसेफेटिडा, मोहरी आणि पांढरा तीळ जोडा. जेव्हा तीळ क्रॅकिंग सुरू होते, तेव्हा कढीपत्ता आणि चिरलेली हिरवी मिरची घाला.

दही मिश्रणात हे टेम्परिंग घाला आणि त्यास चांगले मिसळा. आता ते अक्रोडसह सजवा आणि वर ताजे कोथिंबीर शिंपडा.

बीटरूट रायताचे फायदे

वरदान

बीटरूटमध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स आतून त्वचेला डिटोक्स करून नैसर्गिक चमक प्रदान करतात.

प्रतिकारशक्ती बूस्टर

हे व्हिटॅमिन सी आणि फायबरमध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

पचन सॉल्व्हेंट

त्यामध्ये उपस्थित फायबर पोट निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी करते.

रक्तदाब नियंत्रित करण्यात उपयुक्त

पोटॅशियम रिच बीटरूट उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करते.

हाडांसाठी फायदेशीर

आयटीमध्ये उपस्थित फोलेट आणि खनिजे हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.

हिमोग्लोबिन वाढविण्यात मदत करा

बीटरूट लोहाने समृद्ध आहे, जे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यात मदत करते आणि अशक्तपणामुळे ग्रस्त लोकांसाठी फायदेशीर आहे.

वजन कमी करण्यात मदत करा

हे कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर आहे, जे बर्‍याच काळासाठी पोटाने भरलेले आहे आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करते.

कसे आणि केव्हा खावे?

आपण दुपारच्या जेवणात किंवा रात्रीच्या जेवणात पॅराथास, पुरिस किंवा तांदूळ सह बीटरूट रायता खाऊ शकता. हे चवदार आणि निरोगी देखील आहे, ज्यामुळे आपली त्वचा आणि आरोग्याचा फायदा होईल.

बीटरूट रायता कसे साठवायचे

आपण ते संचयित करू इच्छित असल्यास, ते एअरटाईट कंटेनरमध्ये ठेवा आणि ते फ्रीजमध्ये ठेवा आणि 24 तासांच्या आत वापरा.

बीटरूट रायता गोठविणे योग्य नाही, कारण ते त्याची पोत आणि चव बदलू शकते.

बीटने पाणी सोडले, म्हणून चांगली चव आणि पोषण मिळविण्यासाठी ते ताजे खा.

मग आपण कशाची वाट पाहत आहात? आज, भाग्याश्री शैलीमध्ये बीटरूट रायता बनवा आणि आपल्या आरोग्यासह सौंदर्य वाढवा!