मखाना खीर: न्याहारीसाठी निरोगी आनंद, उर्जा वाढवते आणि वजन कमी करते

मखाना खीर: न्याहारीमध्ये प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले अन्न असणे आवश्यक आहे. सकाळचे जेवण असे असले पाहिजे की ते दिवसभर ऊर्जा देते. जेव्हा आपण रिकाम्या पोटीवर प्रथम जेवण करता तेव्हा शरीराला ते जाणवते. म्हणूनच न्याहारीसाठी सकाळी निरोगी गोष्टी वापरणे चांगले. आपण ब्रेकफास्ट सोपी, निरोगी आणि स्वादिष्ट ठेवू इच्छित असाल तर मखाना खीर तयार करा आणि त्याचे सेवन करा. मखाना खीर आपल्याला न्याहारीसाठी संपूर्ण उर्जा प्रदान करेल.

हे दिवसा शरीरात टिकून राहणारी कमकुवतपणा दूर करेल. उपवास करताना आपण मखाना खीर देखील वापरू शकता. मखाना खीर तयार करणे खूप सोपे आहे. अनोखी गोष्ट अशी आहे की ती तयार करण्यासाठी आपल्याला 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही. माखाना खीरचा वापर प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियमची सकाळची कमतरता प्रदान करेल. मखाना खीर ही मुले आणि प्रौढांसाठी एक उत्कृष्ट आणि मधुर नाश्ता आहे. मखाना खीरच्या रेसिपीबद्दल जाणून घेऊया.

मखाना खीर ब्रेकफास्ट कसा बनवायचा

मखाना खीर तयार करण्यासाठी, आपल्याला जाड किंवा लहान आकारात अंदाजे 1 वाटी मखाना वापरावी लागेल. आता पॅनमध्ये थोडी तूप ओतून तुम्हाला मखाना भाजून घ्यावा लागेल. तो कुरकुरीत होईपर्यंत आपल्याला मखाना भाजणे आवश्यक आहे. हे खीरमध्ये चव जोडेल. परंतु इतर मखाना खीरला भाजून न घेता तयार करतात.

जर आपण खीरमध्ये कोरडे फळे घालू इच्छित असाल तर आपण बारीक चिरून घ्या आणि एकदा आपण मखाना ठेवल्यानंतर त्यांना हलके भाजून घ्या. काजू, बदाम, अक्रोड आणि मनुका त्यात ठेवता येतील. हे पुढे खीरला आरोग्यदायी आणि स्वादिष्ट बनवेल. एकदा आपण सर्व काही भाजले की पॅनमध्ये दूध घाला आणि ते उकळवा.

दूध उकळत असताना, मखानाला किंचित चिरून घ्या किंवा आपण संपूर्ण मखाना घालू शकता. परंतु जर आपण मिक्सरमध्ये एकदा माखाना पीसून घाला आणि जोडा तर खीर अधिक चांगला स्वाद घेईल.

मखाना जाड होईपर्यंत उकळवा आणि चवच्या चवानुसार साखर आणि ग्राउंड वेलची घाला. आता आपल्या चवानुसार खीर जाड करा. आपण मखाना खीरमध्ये काही चिरूनजी देखील जोडू शकता.

यामुळे खीरची चव आणखी वाढेल. हिवाळ्यात गरम मखाना खीर वापरा. उन्हाळ्यात मखाना खीरला थोडासा थंड केल्यावर त्याचा वापर करा. जर आपण वजन कमी करण्यासाठी मखाना खीर तयार करत असाल तर त्यामध्ये साखरच्या जागी मध किंवा साखर घाला.

वाचा

• कुरकुरीत फुलकोबी पराठा एक द्रुत आणि सोपा हिवाळ्यातील नाश्ता आनंद
• वजन कमी करणे: आपण तंदुरुस्त आणि स्लिम होऊ इच्छित असल्यास, या पद्धतीचे अनुसरण करा