हंगामी फ्लू: आजकाल हवामान वेगाने बदलत आहे. कधीकधी तो खूप गरम असतो आणि कधीकधी पाऊस पडतो. अशा परिस्थितीत लोकांना अनेक आरोग्याच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे. वास्तविक, हवामान बदलल्यामुळे थंड, खोकला आणि ताप यासारख्या समस्या सामान्य होतात. ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे अशा लोकांना सर्वात समस्या आहेत.
हंगामी फ्लूचा धोका विशेषत: मुलांसाठी, वृद्ध आणि आधीच कोणत्याही आजाराने ग्रस्त आहे. आपण सांगू की हवामान बदलताच अनेक प्रकारचे बॅक्टेरिया आणि व्हायरस अधिक सक्रिय होतात. यामुळे, संक्रमण वेगाने पसरू लागते. हे टाळण्यासाठी, आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवणे महत्वाचे आहे. आपल्या आहाराकडे अधिक लक्ष द्या आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारा.
स्वच्छतेची काळजी घ्या
आपण नियमितपणे योग करावा. घराच्या आत आणि सभोवतालची स्वच्छता ठेवा. संपूर्ण आठ तासांची झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. पुरेसे पाणी पिणे आणि वेळोवेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता आणि फ्लूपासून सुरक्षित राहू शकता हे आम्हाला कळवा.
स्वत: ला सुरक्षित ठेवा
– हंगामी फ्लूचा धोका आणि त्याच्या संभाव्य गंभीर गुंतागुंत कमी करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे दरवर्षी लसीकरण करणे. आधीच आजारी असलेल्यांच्या जवळ जाण्यास टाळा. योग्य अंतर ठेवा. मुखवटे घालणे आवश्यक आहे.
– आपण स्वत: ला संसर्गापासून वाचवू इच्छित असल्यास, मग मुखवटे वापरा. याव्यतिरिक्त, गरम पाणी प्या आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. स्टीम घेणे देखील एक चांगला पर्याय असू शकतो. जे सर्दी आणि खोकला पासून आराम देते.
– आपण आजारी असल्यास, स्वत: ला प्रतिजैविक घेणे टाळा. आपण त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधावा आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार औषध घ्यावे. आपण दररोज व्यायाम करून आणि योग्य दिनचर्याचे अनुसरण करून आपली रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करू शकता.
– कोणत्याही प्रकारे विषाणू टाळण्यासाठी आपले हात स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, पुन्हा पुन्हा हात धुणे आपल्याला जंतू टाळण्यास मदत करेल. साबण आणि पाणी उपलब्ध नसल्यास, अल्कोहोल -आधारित हात सॅनिटायझर वापरा.
-जेव्हा एखादी व्यक्ती जंतूंनी दूषित असलेल्या एखाद्या गोष्टीस स्पर्श करते आणि नंतर त्याच्या डोळ्याला, नाकात किंवा तोंडाला स्पर्श करते तेव्हा रोगाचा प्रसार होतो. अशा परिस्थितीत, आपल्या डोळा, नाक किंवा तोंडाला पुन्हा पुन्हा स्पर्श करणे टाळा.
-हंगामी फ्लूला प्रतिबंध करण्यासाठी, घर, कार्यालय किंवा शाळा-महाविद्यालयात वारंवार स्पर्श करण्यासाठी पृष्ठभाग स्वच्छ आणि निर्जंतुकीकरण करणे आवश्यक आहे. 8 तासांची झोप घ्या. शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्हा. ताण घेऊ नका.
Comments are closed.