आरोग्य टिप्स: पिण्याच्या पाण्याच्या या चुकीच्या सवयी आपल्या मूत्रपिंडाचा नाश करू शकतात, आता सुधारू शकतात

आरोग्य टिप्स:आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी, योग्य अन्न आणि भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. पाणी केवळ हायड्रेशनच ठेवत नाही तर शरीरातून विष बाहेर काढून अनेक गंभीर रोगांपासून संरक्षण करते.

परंतु आपणास माहित आहे की पिण्याच्या पाण्याच्या काही चुकीच्या सवयी आपल्या मूत्रपिंडासाठी धोकादायक ठरू शकतात? बर्‍याचदा लोकांना माहित असते आणि नकळत अशा चुका करतात, ज्यामुळे हळूहळू त्यांच्या मूत्रपिंडावर परिणाम होतो आणि नंतर गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

जर आपण विचार न करता पाणी देखील पिणे असाल तर त्वरित सावध रहा आणि या सवयी सुधारित करा.

फारच कमी पाणी पिणे: मूत्रपिंडावर जड दबाव येऊ शकतो

आपल्या शरीरासाठी ऑक्सिजनइतकेच पाण्याचे योग्य प्रमाण महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण पुरेसे पाणी पिऊ शकत नाही, तेव्हा विषारी पदार्थ शरीरात जमा होण्यास सुरवात करतात.

यामुळे मूत्रपिंडावर अनावश्यक दबाव वाढतो आणि हळूहळू त्याच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो.

तज्ञांच्या मते, दररोज किमान २- 2-3 लिटर पाणी प्याले पाहिजे, जरी हे प्रमाण त्या व्यक्तीचे वय, शारीरिक क्रियाकलाप आणि हंगामानुसार बदलू शकते.

हिवाळ्यातही पाण्याचे प्रमाण कमी करणे योग्य नाही. जर आपण दिवसभर फारच कमी पाणी प्यायले तर ते हळूहळू आपल्या मूत्रपिंडाचे नुकसान करू शकते.

जास्तीत जास्त पाणी पिणे देखील हानिकारक आहे

कमी पाणी पिणे हानिकारक आहे, परंतु जास्त पाणी पिण्याची सवय देखील मूत्रपिंडास धोकादायक ठरू शकते. नॅशनल किडनी फाउंडेशनच्या म्हणण्यानुसार, “प्रत्येक व्यक्तीला 8 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक नाही.” शरीराच्या आवश्यकतेनुसार पाण्याचे प्रमाण निश्चित केले पाहिजे.

जर एखादी व्यक्ती जास्त पाणी प्यायली तर ती मूत्रपिंडावर अनावश्यक दबाव वाढवते, कारण त्याला जादा पाणी फिल्टर करण्यासाठी अधिक काम करावे लागते.

या स्थितीमुळे हायपोनाट्रेमिया नावाची समस्या उद्भवू शकते, ज्यामध्ये रक्तातील सोडियमचे प्रमाण असंतुलित होते. म्हणूनच, जास्त पाणी पिणे टाळा आणि आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार पाणी खा.

उभे आणि पिण्याचे पाणी: शरीराला पूर्ण फायदा होत नाही

रन -द -मिल -लाइफमध्ये, बरेच लोक घाईत उभे राहतात आणि पाण्यात पिल्या जातात, परंतु ही सवय आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. जेव्हा आम्ही उभे राहून पाणी पितो, तेव्हा ते थेट पोट आणि मूत्रपिंडापर्यंत पोहोचते.

त्याचा गैरसोय

शरीरात अशुद्धी जमा होण्यास सुरवात होते, ज्यामुळे मूत्रपिंड आणि पित्ताशयावर परिणाम होतो.

मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.

पाचक प्रणालीवर परिणाम होऊ शकतो आणि आंबटपणासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

म्हणून नेहमी बसून आरामात पाणी प्या जेणेकरून शरीराला त्याचा पूर्ण फायदा होईल.

पाणी योग्यरित्या कसे पिायचे?

दिवसभर पुरेसे पाणी प्या, परंतु जास्त प्रमाणात नाही.

चिपकून आणि चिपकून हळूहळू पाणी प्या, जास्त प्रमाणात पिऊ नका.

बसा आणि पाणी पिणे, यामुळे शरीराला चांगले हायड्रेशन मिळेल.

आपण सकाळी उठताच कोमट पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.