बाई 22 किलो कमी करते, 9 गोष्टी सामायिक करते ज्यामुळे तिच्या चरबीवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते…

ही महिला तिचे वजन कमी करते आणि तिच्या सोशल मीडियावर वजन कमी करण्याचा प्रवास सामायिक करतो ज्यामुळे तेथील अनेक महिलांना प्रेरणा मिळते.

वजन कमी करणे ही बँडवॅगन आहे प्रत्येक गोष्ट हॉप करण्यास तयार आहे किंवा आधीपासूनच चालत आहे. तंदुरुस्तीच्या उद्देशासाठी वजन कमी करणे आवश्यक आहे परंतु योग्य टिकाऊ पद्धती शोधणे तितकेच महत्वाचे आहे. लोकप्रियता असूनही, कोणीही असे म्हणत नाही की वजन कमी करणे सोपे आहे. स्त्रियांसाठी ते इतरांपेक्षा भिन्न असू शकते. मेलिसा माळी, एक युटा आधारित फिटनेस प्रभावक टिकाऊ पद्धतींनी सुमारे 22 किलो खाली पडला. दोनची आई, ती तिचे वजन कमी, तिच्या पोस्टचे वजन कमी करण्याच्या प्रवासाची नोंद करते.

अलीकडील पोस्टमध्ये तिने 22 किलो कसे गमावले आणि ते गमावण्यासाठी ती पुन्हा काय करेल हे तिने सामायिक केले.

22 किलो गमावण्यासाठी वजन कमी करण्याच्या टिप्स

तिचा व्हिडिओ, “जर मला पुन्हा 22 किलो वजन कमी करायचा असेल तर मी येथे काय करावे,” वजन कमी करण्याच्या प्रवासात नेव्हिगेट करण्यासाठी विविध रणनीतींची रूपरेषा आहे.

• मी माझे प्रथिने जेवण दाट करण्यावर लक्ष केंद्रित करेन जेणेकरून मला अधिक वेगवान आणि जास्त वेळ वाटेल.
• मी तृप्ति (परिपूर्णता) आणि आतडे आरोग्यास मदत करण्यासाठी फायबर जोडतो.
• जागे होणे सुलभ करण्यासाठी मी माझी आवडती प्री कसरत जोडेल.
• मी आठवड्यातून 3 दिवस, 2 लहान, एक लांब आणि 3 दिवस कमीतकमी उचलतो.
• मी काय करीत आहे याविषयी चिंता करीत मी काय करीत आहे यावर मी अधिक लक्ष केंद्रित करेन.
• 6 महिन्यांत माझे वजन कसे वाढले नाही आणि 6 महिन्यांपेक्षा जास्त कालावधीत येण्यास मी स्वत: ला आठवण करून देईन.
• मी स्वत: ला स्मरण करून देईन की ही एक जीवनशैली आहे आणि मी स्वत: ची एक नवीन निरोगी फिटर आवृत्ती बनत आहे आणि त्या नित्यक्रमात मी महत्त्वाचे आहे.
• मी स्वत: ला आठवण करून देईन की मी कोण आहे, मी तिच्या शब्दावरून अनुसरण करणारा एक प्रकार आहे, विशेषत: मला जितके शक्य असेल तितकेच.
• शेवटी मी एखाद्याने मला असे कौशल्य शिकवले पाहिजे की जेव्हा आयुष्य त्या मार्गाने किंवा व्यस्त असल्याचे दिसते तेव्हा मला हे प्राधान्य देण्याची कमतरता आहे.

मेलिसा तिच्या पोस्टमध्ये हायलाइट करते की ते एक पाऊल का घेणे आवश्यक आहे. कधीकधी थोड्याशा गोष्टींपेक्षा थोडे चांगले असते. तिच्या शब्दांत, “काहीतरी नेहमीच चांगले नसते. वर्कआउटची 10 मिनिटे, नियमितपणे कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड लपेटणे, 10 के ध्येय विरुद्ध 5,000,००० पावले उचलणे. ” (sic)

मेलिसाने तिच्या प्रवासात शिकलेल्या वजन कमी करण्याच्या काही गोष्टी आहेत आणि यामुळे तिच्यासाठी कार्य केले. एखाद्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वजन कमी होणे किंवा तंदुरुस्तीकडे प्रत्येक प्रवास वेगळा आहे. हे आपले शरीर आहे जे आपला आहार आणि वर्कआउट पथ्ये निश्चित करते.

->