वजन वाढीसाठी रामबन उपचार: आयुर्वेदाच्या या चमत्कारी उपायांसह निरोगी शरीर मिळवा

आजच्या काळात, जेथे एकीकडे लठ्ठपणामुळे त्रासलेले लोक वजन कमी करण्यासाठी विविध उपाययोजना करतात, दुसरीकडे बरेच लोक अत्यंत पातळपणाने झगडत आहेत. अत्यधिक सौम्य हे केवळ शारीरिक आरोग्यासाठी हानिकारक नाही तर त्या व्यक्तीच्या आत्मविश्वासावर देखील परिणाम करते. पातळ आणि पातळ लोक बर्‍याचदा समाजात उपहास करतात, ज्यामुळे त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

आयुर्वेदाच्या म्हणण्यानुसार, जास्त पातळ म्हणजे वास डोशाच्या जास्त प्रमाणात. वायटा निसर्गाचे लोक स्वभावाने पातळ असतात आणि वजन वाढविण्यासाठी त्यांना अधिक कष्ट करावे लागतात. याव्यतिरिक्त, खराब पचन, अनियमित अन्न, तणाव, निद्रानाश आणि काही रोगांमुळे देखील पातळपणा होऊ शकतो.

आयुर्वेदाचा दृष्टीकोन: संतुलित आरोग्य

आयुर्वेदात, शरीराच्या पोषणास 'शरण' असे म्हणतात, तर शरीराच्या कटांना 'अपहरण' म्हणतात. वजन वाढण्याच्या प्रक्रियेस 'ब्रीहाना' म्हणतात. आयुर्वेदाच्या मते, अत्यंत जाड आणि अत्यंत पातळ व्यक्तींसह आठ प्रकारच्या व्यक्तींचा निषेध केला जातो.

पातळ लोक प्रतिकारशक्ती कमकुवत करतात, ज्यामुळे ते पुन्हा पुन्हा आजारी पडतात. म्हणूनच, निरोगी राहण्यासाठी त्यांचे वजन वाढविणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदला पौष्टिक आहार तसेच वजन वाढविण्यासाठी काही विशेष औषधी वनस्पतींचे सेवन करण्याची सूचना देण्यात आली आहे.

अश्वगंधा: शक्ती आणि उर्जा स्त्रोत

अश्वगंधा ही आयुर्वेदातील सर्वात प्रभावशाली औषधी वनस्पती आहे. त्याचे नाव त्याच्या मुळांमधून येते, ज्याला घोड्याचा वास येतो. अश्वगंधामध्ये अ‍ॅडॉप्टोजेन घटक असतात, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते. हे शरीरात सामर्थ्य आणि उर्जा आणण्यास तसेच स्नायूंना बळकट करण्यात मदत करते.

वजन वाढविण्यासाठी, दररोज आणि रात्री दुधासह दररोज 3-4 ग्रॅम अश्वगंध पावडर घेणे फायदेशीर आहे. यामुळे भूक आणि अन्नाची चांगली पचन वाढते, ज्यामुळे हळूहळू वजन वाढते. तणाव, उर्जा, आळशीपणा, भूक कमी होणे, निद्रानाश आणि थकवा यासारखे रोग दूर करण्यात अश्वगंध देखील फायदेशीर आहे.

शतावरी: पोषण आणि शक्तीचा साठा

शतावरीची मुळे बोटासारखे दिसतात आणि त्यांची संख्या शंभर किंवा त्याहून अधिक आहे, म्हणून त्याला शतावरी म्हणतात. हे विशेषतः स्त्रियांसाठी फायदेशीर आहे, परंतु पुरुषांसाठी देखील फायदेशीर आहे. शतावरी शरीराची पाचक प्रणाली मजबूत करते आणि अन्नातून पोषकद्रव्ये शोषण्यास मदत करते.

अशक्तपणा, अशक्तपणा, धातूची कमकुवतपणा आणि शारीरिक कमकुवतपणासाठी शतावरी खूप फायदेशीर आहे. हे स्नायू विकसित करते आणि भूक देखील वाढवते. वजन वाढविण्यासाठी रात्री दुधासह शतावरी पावडर घेणे खूप प्रभावी आहे. हे शरीरावर सामर्थ्य आणते आणि नैसर्गिकरित्या वजन वाढवते.

ट्रायफला: पचन आणि शुध्दीकरणाचा आधार

ट्रायफाल हे एक आयुर्वेदिक मिश्रण आहे – आमला, हरीटाकी आणि बिभित्की या तीन फळांचे बनलेले आहे. हे एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर मानले जाते, जे शरीरास शुद्ध करते आणि पचन सुधारते. त्रिफळा शरीर मजबूत करण्यास आणि दुबळा आराम करण्यास मदत करते.

रात्री झोपायच्या आधी त्रिफाला कोमट पाण्याने खाल्ले जाऊ शकते. हे पचन सुधारते आणि शरीराचे विष बाहेर येते. वजन वाढण्याच्या प्रक्रियेत निरोगी पाचक प्रणाली महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

गोक्रू: सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता विकास

गोख्रू एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी शरीराच्या स्नायूंना बळकट करते. हे शरीराची शक्ती वाढवते आणि कमकुवतपणा दूर करते. गुणू तणाव आणि नैराश्य कमी करण्यास देखील मदत करते, जे शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

वजन वाढीसाठी बनियन्सचा वापर फायदेशीर मानला जातो. त्याच्या वापरामुळे भूक वाढते आणि वजन हळूहळू वाढू लागते. दुधासह बनियन्स सेवन केल्याने काही दिवसांत वजन वाढते. हे शरीरात तग धरण्याची क्षमता आणि उर्जेची पातळी देखील वाढवते.

अंत: पोषण आणि प्रतिकार आधार

आवळा ही आयुर्वेदाची एक महत्वाची औषधी औषधी वनस्पती आहे, जी शतकानुशतके वापरली जात आहे. हा व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्त्रोत आहे, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. आवळा लोह शोषण्यास मदत करते, हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते आणि भूक, डोळ्याचे आरोग्य आणि केसांचे आरोग्य सुधारते.

अशा प्रकारे वजन वाढविण्यासाठी आवळाचा वापर केला जाऊ शकतो: एक चमचे हंसबेरी पावडर एक चमचे तूप मिसळले आणि minutes मिनिटांनंतर, कोमट पाण्याचा वापर करा. आपण आमला शॉट देखील बनवू शकता – यासाठी, 3 हंसबेरी चिरून घ्या आणि ते पीसून घ्या, नंतर ते फिल्टर करा आणि बाहेर काढा आणि त्यात एक चमचे मध मिसळा आणि दररोज सकाळी ते खा.

आहार आणि जीवनशैली बदल

वजन वाढण्यासाठी केवळ आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींवर अवलंबून राहणे पुरेसे नाही. यासह, आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल करणे आवश्यक आहे. वजन वाढण्यासाठी उच्च कॅलरी आणि उच्च प्रथिने आहार घेणे आवश्यक आहे.

आपल्या आहारात कोंडा पीठ, ब्रेड, तांदूळ, बटाटा, गोड बटाटा, पूर्ण क्रीम, दही, चीज, सेमोलिना, गूळ, चॉकलेटशिवाय समाविष्ट करा. केळी, आंबा, चिकू, लिची, फळांमधील तारखांसारखे फळे खा. मध, तूप, लोणी, मध किंवा चॉकलेटमध्ये मिसळलेले दूध प्या. त्यांना शरीरावर उच्च कॅलरी मिळतील आणि वजन वाढेल.

याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायाम आणि योग देखील वजन वाढण्यास मदत करतात. व्यायामामुळे स्नायू मजबूत होते आणि शरीराचे आकार सुसज्ज बनते. वजन वाढण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे देखील आवश्यक आहे, कारण झोपेच्या वेळी शरीरावर प्रक्रिया केली जाते.