विज्ञान: 'सेलिंग' आपल्या हृदयावर कसा परिणाम करते?

विज्ञान: रोइंग आणि रनिंग निःसंशयपणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामाचे सर्वात लोकप्रिय प्रकार आहेत. दोन्ही क्रियाकलाप आपल्या हृदयाची गती छताच्या वरील आणि आपल्या रक्ताला पंप करू शकतात आणि दोन्ही हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब वाढीचा धोका कमी करण्यासाठी दर्शविले जातात. युरोपियन हार्ट जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०२23 च्या अभ्यासानुसार, जेव्हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायद्यांचा विचार केला जातो तेव्हा त्याच स्तरावर रोइंग आणि रनिंग दिसून येते.

तथापि, एक मनोरंजक ट्विस्ट आहे – पुरावा सूचित करतो की एलिट रोव्हर्सचे एलिट धावपटूंपेक्षा लक्षणीय हृदय आहे.

उदाहरणार्थ, अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या 1994 च्या ऐतिहासिक अभ्यासाचा घ्या. या प्रकारातील सर्वात मोठा, त्याने 27 क्रीडा विषयांचे प्रतिनिधित्व करणारे 7 77 एलिट le थलीट्सच्या हृदयात स्ट्रक्चरल आणि कार्यात्मक बदलांची तपासणी केली. वैज्ञानिकांनी इकोकार्डियोग्राफी वापरली – अल्ट्रासाऊंड स्कॅनसह प्राप्त केलेल्या हृदयाच्या प्रतिमा – आणि असे आढळले की सर्व अभ्यासाच्या सहभागींमध्ये रोव्हर्समध्ये जाड डावी वेंट्रिक्युलर भिंत होती.

हे हृदयाच्या सर्वात मोठ्या चेंबरभोवती स्नायू आणि संयोजी ऊतकांचा एक थर आहे. उर्वरित उर्वरित हृदयाच्या धडधडीत रोव्हर्समध्ये सर्वात मोठे डावे वेंट्रिकल देखील असते, जेव्हा हृदय विश्रांती घेते आणि रक्ताने भरलेले असते. दुसरीकडे, धावपटूंनी त्यांच्या अंत: करणात असे बदल घडवून आणले नाहीत, असे अभ्यासाच्या लेखकांनी नमूद केले.

या दोन्ही क्रियाकलाप आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला आव्हान देत असताना, ते असेच करत नाहीत, मुंबई, भारताच्या फोर्टिस हॉस्पिटल वाशी येथील हृदयरोग तज्ज्ञ आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सर्जन डॉ. भास्कर सेमीता यांनी ईमेलद्वारे थेट विज्ञानाला सांगितले. ,[यही कारण है] त्या कुलीन रोव्हर्सचे अभिजात धावपटूंपेक्षा मोठे, मजबूत हृदय आहे, जरी त्यांच्याकडे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्तीचे समान स्तर असले तरीही, “सेमीता म्हणाले.

यामागचे कारण चळवळीमध्येच आहे. धावणे प्रामुख्याने आपल्या पायांना लक्ष्य करते. दुसरीकडे, रोइंग हा एक कमी -प्रभावी व्यायाम आहे जो एकाच वेळी आपल्या पाय, कोर आणि वरच्या शरीराच्या स्नायू सक्रिय करतो.

सेमीता म्हणाली, “रोइंग ही एक संपूर्ण शरीराची कसरत आहे जी उच्च ऑक्सिजन पुरवठ्याची मागणी करते, म्हणून हृदयात प्रत्येक हृदयाचे रक्त पंप करावे लागते.” अशाप्रकारे, एका उत्कृष्ट रोइंग मशीनवर व्यायाम केल्याने आपल्या हृदयाच्या ट्रेडमिलवर जॉगिंग करण्यापेक्षा रक्त अधिक कार्यक्षमतेने पंप करणे बांधील असू शकते.

“कालांतराने, हे कमी आरामदायक हृदय गती आणि उच्च स्ट्रोक व्हॉल्यूम [प्रति धड़कन वेंट्रिकल से पंप किए गए रक्त की मात्रा] अधिक ऑक्सिजन देताना कमी काम करत आहे, “सेमिता म्हणाले.

यामुळे व्हीओ 2 कमाल मध्ये लक्षणीय वाढ होते, व्यायामादरम्यान एखाद्या व्यक्तीद्वारे वापरल्या जाणार्‍या ऑक्सिजनची जास्तीत जास्त रक्कम, जी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामाच्या कामगिरीचे प्रमुख चिन्हक आहे. “म्हणूनच आपण बर्‍याचदा कोणत्याही lete थलीटच्या तुलनेत सर्वात कमी आरामदायक हृदय गती रोव्हर्सकडे पहाल,” सेमीथा म्हणाली.