दरमहा महिलांसाठी, कालावधीची वेळ बर्‍याच वेळा अस्वस्थ आणि वेदनादायक असते. पोटात पेटके, पाठदुखी आणि थकवा यासारख्या समस्या सामान्य आहेत, परंतु आपल्याला माहित आहे की आपल्या स्वयंपाकघरातील एक साधी गोष्ट या वेदनापासून मुक्त होऊ शकते? होय, आम्ही आल्याच्या पाण्याबद्दल बोलत आहोत, जे केवळ स्वादिष्टच नाही तर कालावधी वेदना कमी करण्यात देखील मदत करू शकते. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर आपण ते आपल्या आहारात समाविष्ट केले तर आपल्याला औषधांवर कमी अवलंबून असेल.
शतकानुशतके आयुर्वेदातील औषध म्हणून आले वापरले जात आहे. त्यात उपस्थित असणारी दाहक-विरोधी गुणधर्म जळजळ कमी करतात, जे कालावधी दरम्यान मासिक पाळीच्या पेटकेचे मुख्य कारण आहे. जेव्हा आपण पाणी आणि मद्यपान मध्ये अदरक उकळता तेव्हा ते आपल्या शरीरात उबदारपणा आणते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. यामुळे स्नायू सैल होतात आणि वेदना होतात. बर्‍याच महिलांनी प्रयत्न केल्यावर हे सांगितले की आले पाणी पिऊन त्यांना कालखंडातील पहिल्या दिवसापासून फरक जाणवला.
आम्ही दिल्ली येथील पोषणतज्ज्ञ डॉ. शालिनी गुप्ता यांच्याशी बोललो, ज्यांनी असे म्हटले आहे की आले पाणी केवळ कालखंडातील वेदना कमी करत नाही तर पचनही राहते. कालावधी दरम्यान, वारंवार फुगणे आणि गॅसच्या तक्रारी असतात आणि आले देखील त्यात आराम देते. त्याने सल्ला दिला की सकाळी रिकाम्या पोटावर एक ग्लास आले पाणी पिण्याने दिवसभर हलकेपणा मिळतो. ते तयार करण्यासाठी, फक्त एक छोटा आल्याचा तुकडा घ्या, पाण्यात उकळवा आणि चवीनुसार थोडे मध घाला. ही रेसिपी इतकी सोपी आहे की कोणीही घरी प्रयत्न करू शकेल.
पण आलं पाणी प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे का? तज्ञांचे म्हणणे आहे की हे बहुतेक स्त्रियांसाठी सुरक्षित आहे, परंतु ज्यांना आंबटपणा किंवा अल्सरची समस्या आहे त्यांनी ते कमी प्रमाणात घ्यावे. तसेच, जर आपण कोणतेही विशेष औषध घेत असाल तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आल्याचे फायदे वेदनापुरते मर्यादित नसतात – यामुळे थकवा कमी करण्यात आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत होते. म्हणजेच, कालावधी दरम्यान आपल्यासाठी हा एक सर्व-एक उपाय असू शकतो.
आपण आपल्या आहारात हे कसे समाविष्ट करावे याबद्दल विचार करत असल्यास काळजी करू नका. आपण दिवस आणि संध्याकाळी दोनदा आले पाणी पिऊ शकता. काही लोक त्यात लिंबू देखील जोडतात, जे चव वाढविण्याबरोबरच व्हिटॅमिन सी देखील देते. सोशल मीडियावरही, स्त्रिया त्यांचे अनुभव सामायिक करीत आहेत आणि कालावधीसाठी कालावधीसाठी घरगुती उपाय म्हणून त्याचे वर्णन करीत आहेत. आमची टीम काही महिलांशी बोलली, ज्यांनी सांगितले की हा नैसर्गिक मार्ग औषधांपेक्षा विश्वासार्ह आहे.
म्हणून पुढच्या वेळी मासिक पाळीचा त्रास विचलित होईल, त्यानंतर औषधाची गोळी घेण्यापूर्वी आले पाणी वापरुन पहा. हे केवळ किफायतशीरच नाही तर आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. निसर्गाने आपल्याला अशा अनेक उपाययोजना केल्या आहेत, फक्त त्या स्वीकारण्याची आवश्यकता आहे. केवळ वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी अदरक पाणी पिणे, तर आपल्या शरीरावर हलके आणि रीफ्रेश देखील ठेवा.
Comments are closed.