उन्हाळ्यात तारखा खाणे योग्य आहे का, तज्ञ काय म्हणतात ते जाणून घ्या…

नवी दिल्ली:- तारखा, तारखा म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या तारखा एक गोड आणि पौष्टिक फळ आहेत. प्राचीन काळापासून, तारखा शरीराला उर्जा देण्यासाठी आणि रोगांपासून बचाव करण्यासाठी वापरल्या जात आहेत. हे केवळ उर्जेचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत नाही तर ते जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरमध्ये देखील समृद्ध आहे.
जरी हे फळ विशेषत: मध्य पूर्वमध्ये लोकप्रिय आहे, परंतु आज जगभरातील लोकांना त्याचे आरोग्य फायदे समजतात आणि ते त्यांच्या आहारात समाविष्ट करतात. तारखा फायबर आणि पोटॅशियमसह पोषक घटकांनी समृद्ध असतात. बर्‍याचदा मनात येणार्‍या तारखांचा एक प्रश्न असा आहे की उन्हाळ्यात ते खाल्ले जाऊ शकतात की नाही

हिवाळ्यात खाण्याच्या तारखांमध्ये कोणतीही अडचण नसली तरी, परंतु उन्हाळ्यात खाण्याच्या तारखा आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकतात. रमजानचा पवित्र महिना चालू आहे आणि काही दिवसांत ईद साजरा केला जाईल, रोजा दरम्यान खाण्याच्या तारखांना फायदेशीर आहे का? उन्हाळ्यात तारखा खाल्ली जाऊ शकतात? तारखा खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे? नवी दिल्लीचे अन्न व पोषणतज्ज्ञ डॉ. दिव्य शर्मा यांच्याकडून जाणून घ्या…
उन्हाळ्यात तारखा खाऊन काय होईल?
तज्ञांच्या मते, पामचा प्रभाव गरम आहे, म्हणून उन्हाळ्यात खाण्याच्या तारखांमुळे शरीराचे अंतर्गत तापमान वाढू शकते, म्हणून उन्हाळ्यात कमीतकमी तारखा वापरल्या पाहिजेत, परंतु संधिवात असलेले लोक तारखा खाऊ शकतात. संधिवातासाठी तारीख खूप फायदेशीर आहे.
तारखा उन्हाळ्यात खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु

तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, उन्हाळ्याच्या हंगामात तारखा खाल्ली जाऊ शकतात, परंतु तारखांच्या तारखा घेताना काही गोष्टी काळजी घेतल्या पाहिजेत. तारीख ही एक नैसर्गिक गोड खाद्यपदार्थ आहे. अशा परिस्थितीत, तारखा रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात, म्हणूनच, मधुमेह असलेल्या लोकांनी खाण्याच्या तारखा टाळल्या पाहिजेत असा सल्ला दिला जातो.

उन्हाळ्याच्या हंगामात तारखा खा
तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर तुम्हाला उन्हाळ्यात तारखा खायल्या असतील तर ते भिजवून खावे. तारखांची तीक्ष्णता कमी करणे, त्यांना भिजविणे आणि त्यांना खाणे फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात आपल्या शरीरावर हायड्रेट ठेवण्यासाठी 40 मिनिटांच्या खाण्याच्या तारखांनंतर भरपूर पाणी प्या.

दुधात मिसळून काय होते

तारखा दुधात मिसळून खाल्ले जाऊ शकतात. उन्हाळ्यात भिजवण्याच्या तारखा आणि खाणे हे सर्दी आणि सर्दीचे परिणाम सामान्य करू शकते. गरम दूध आणि तारखांमध्ये आढळणारे सर्व पोषक घटक आपल्या आरोग्यासाठी एक वरदान असल्याचे सिद्ध होऊ शकतात.

तारखा आणि दूध कॅल्शियम आणि प्रथिने समृद्ध असतात आणि हाडे मजबूत करतात. जर आपल्याला सांधेदुखीपासून मुक्त करायचे असेल तर निश्चितपणे हे मिश्रण वापरुन पहा. उबदार दूध आणि तारखा मेंदूच्या आरोग्यासाठी देखील चांगल्या असू शकतात.

तारखा खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे

डॉ. दिव्य म्हणतात की तारखा अनेक प्रकारे खाऊ शकतात. लोक सहसा ते थेट खातात परंतु जर आपण ते दुधाने खाल्ले तर ते आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरेल. हे शरीरास सामर्थ्य आणि उर्जा देते, विशेषत: जेव्हा आपण कमकुवत आहात. दूध आणि तारखांचे मिश्रण स्नायूंना बळकट करण्यास, हाडे निरोगी ठेवण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. हे मिश्रण विशेषतः मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी उपयुक्त आहे, कारण ते त्यांचे शरीर आवश्यक पोषकद्रव्ये प्रदान करते. सकाळी 2-3 तारखा खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे कारण ते दिवसभर ऊर्जा देते आणि पोट स्वच्छ ठेवते. नटमध्ये मिसळून ब्रेकफास्ट म्हणून देखील ते खाल्ले जाऊ शकते.

पोस्ट दृश्ये: 55