अधिक चहा पिऊन आपल्या शरीरावर काय परिणाम होतो? उत्तर जाणून घ्या

चहाचे दुष्परिणाम : चहाची लालसा धोकादायक असू शकते. भारतात बहुतेक लोक सकाळी चहा पिण्यास प्राधान्य देतात. बरेच लोक दिवसातून 10 कपपेक्षा जास्त चहा पितात. चहाचे व्यसन त्याच्या नित्यकर्माचा एक भाग आहे, कारण तो डोळे उघडतो, तेव्हापासून तो झोपत नाही. जर त्यांना चहा मिळाला नाही तर त्यांचा दिवस अपूर्ण वाटेल. जर आपण हे देखील केले तर सावधगिरी बाळगा, कारण जास्त चहा पिण्यामुळे शरीरावर ताण येऊ शकतो. चहा दक्षता आणि उर्जा वाढविण्यात मदत करू शकतो, परंतु मोठ्या प्रमाणात त्याचा वापर शरीरासाठी धोकादायक आहे. अधिक चहा पिऊन शरीरावर काय परिणाम होतो हे जाणून घेऊया…

1. पोटातील समस्या वाढू शकतात. चहा
यात कॅफिन आणि टॅनिन आहे, ज्यामुळे पोटात आंबटपणा वाढू शकतो. अधिक चहा पिण्यामुळे acid सिड ओहोटी, गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. सकाळी रिकाम्या पोटावर चहा पिण्यामुळे पोटाचा थर खराब होऊ शकतो. आपणास आंबटपणाची समस्या असल्यास, रिक्त पोटावर चहा पिणे टाळा आणि त्याचा प्रभाव कमी करण्यासाठी आले, वेलची किंवा तुळस पाने घाला.

2. झोपेवर परिणाम करू शकतो
कॅफिन एक उत्तेजक आहे, जे मेंदूला सतर्क करते आणि झोपेवर परिणाम करू शकते. जर आपण संध्याकाळी किंवा रात्री खूप चहा पित असाल तर आपल्याला निद्रानाशाची समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत, रात्री झोपेच्या किमान 3-4 तास आधी चहा पिणे थांबवा आणि जर झोपेची समस्या गंभीर असेल तर आपण हर्बल चहाचा पर्याय निवडू शकता.

2. झोपेवर परिणाम करू शकतो
कॅफिन एक उत्तेजक आहे, जे मेंदूला सतर्क करते आणि झोपेवर परिणाम करू शकते. जर आपण संध्याकाळी किंवा रात्री खूप चहा पित असाल तर आपल्याला निद्रानाशाची समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत, रात्री झोपेच्या किमान 3-4 तास आधी चहा पिणे थांबवा आणि जर झोपेची समस्या गंभीर असेल तर आपण हर्बल चहाचा पर्याय निवडू शकता.

3. लोहाची कमतरता होण्याची शक्यता
जर आपण जेवणानंतर लगेच चहा प्यायला तर ते शरीरात लोह शोषण्यास अडथळा आणू शकते. हे विशेषतः अशक्तपणामुळे ग्रस्त असलेल्यांसाठी हे विशेषतः धोकादायक आहे. अशा लोकांनी खाल्ल्यानंतर लगेच चहा पिऊ नये, परंतु कमीतकमी 1-2 तासांचा फरक ठेवावा.

4. हृदय गती वाढू शकते
जास्त चहा पिण्यामुळे कॅफिन ओव्हरलोड होऊ शकते, ज्यामुळे काही लोकांना वेगवान हृदयाचा ठोका किंवा भीती वाटू शकते. ज्यांना आधीच उच्च रक्तदाब किंवा हृदयरोगाने ग्रस्त आहे त्यांच्यासाठी हे अधिक धोकादायक असू शकते. चहा पिऊन हृदय गती वाढविण्यासारखी समस्या आपल्याला वाटत असल्यास, नंतर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि चहा पिण्याच्या प्रमाणात नियंत्रित करा.

5. हाडे कमकुवत होऊ शकतात.
अधिक चहा पिण्यामुळे कॅल्शियमची कमतरता उद्भवू शकते, ज्यामुळे हाडांची शक्ती कमी होते. जास्तीत जास्त कॅफिन ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढवू शकतो, म्हणजे हाडे कमकुवत. म्हणूनच, चहा मर्यादित प्रमाणात वापरा आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी, दूध, दही आणि हिरव्या भाज्या सारख्या कॅल्शियम -रिच पदार्थ खा.

6. तणाव आणि चिंता वाढू शकते.
कॅफिनचे अत्यधिक सेवन केल्याने तणाव आणि चिंता वाढू शकते. अधिक चहा प्यायल्यानंतर बर्‍याच लोकांना चिडचिडे, थकलेले आणि चिंताग्रस्त वाटते. चहा पिऊन आपण चिंताग्रस्त वाटत असल्यास, दिवसातून 2 कपपेक्षा जास्त चहा पिऊ नका आणि कॅमोमाइल किंवा ग्रीन टीसारखे हर्बल चहा पिण्यास प्रारंभ करा.