होळीच्या निमित्ताने, आपण बरेच पाकवान खाल्ले आणि अधिलिखित केले आहे, म्हणून डीटॉक्ससाठी देसी रेसिपी जाणून घ्या

आरोग्य टिप्स: संपूर्ण देश होळीच्या रंगात बुडला आहे. प्रत्येकजण एकमेकांना रंग लावून एकमेकांना होळीच्या भरपूर शुभेच्छा देत आहे. या उत्सवात लोक रंगांसह भयंकर अन्न करतात. लोक गुजिया, कोल्ड, पाकोरस खातात.

मी तुम्हाला सांगतो, बर्‍याच वेळा लोक इतका उत्साह खातात की तेथे जाण्याची समस्या आहे. पोट गॅस, आंबटपणाची समस्या आहे. अशा परिस्थितीत लोक चिंताग्रस्त होऊ लागतात, परंतु अस्वस्थ होण्याची गरज नाही. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या शरीराला पुन्हा प्रकाश आणि उत्साही बनवू शकता.

ओव्हरिंग होळीवर केले गेले आहे, नंतर या पद्धतींचा अवलंब करा:

भरपूर पाणी प्या

ओव्हरिंग टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. बर्‍याच वेळा लोक उत्सवाच्या उत्साहात पाणी पिण्यास विसरतात, ज्यामुळे शरीरात सुस्तपणा आणि आळशीपणा असतो. अशा परिस्थितीत आपण अधिक पाणी प्यावे. कमीतकमी 8-10 ग्लास पाणी प्या, जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड आणि अतिरिक्त तेल आणि मसाले बाहेर येऊ शकेल.

भरपूर झोप घ्या

होळीच्या उत्सवात, रात्री उशिरापर्यंत लोक उठतात, ज्यामुळे शरीराला विश्रांती मिळत नाही. अशा परिस्थितीत, शक्य असल्यास, थोडा उशीरा जागे व्हा. कमीतकमी 8 तासांची झोप पूर्ण करा, जेणेकरून शरीर स्वतःला बरे होईल.

हलके आणि निरोगी अन्न खा

बर्‍याच वेळा लोक उत्सवांमध्ये इतका उत्साह खातात की तेथे जाण्याची समस्या आहे. जर आपण होळीवर भयंकर अन्न खाल्ले असेल तर पुढील काही दिवस हलके आणि निरोगी अन्न घ्या. विशेषत: तळलेले, अधिक गोड आणि मसालेदार खाणे टाळा. अशा परिस्थितीत खिचडी, लापशी, दही-तांदूळ, सूप किंवा हिरव्या भाज्या वापरणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

आरोग्याची बातमी जाणून घेण्यासाठी क्लिक करा-

हलका व्यायाम आणि चाला

ओव्हरिंग टाळण्यासाठी हलका व्यायाम आणि चालणे आवश्यक आहे. जर आपण उत्सवाच्या रात्रीपासून जडपणा जाणवत असाल तर. जर आळशीपणा किंवा सुस्तपणा येत असेल तर लाईट वॉक किंवा योग करणे सुरू करा. हे शरीराच्या अतिरिक्त कॅलरी बर्न करेल आणि ऊर्जा परत करेल.