गरम चहाच्या कपने सकाळची सुरूवात बर्‍याच लोकांची आहे. परंतु आपण कधीही विचार केला आहे की आपल्या आरोग्यासाठी रिकाम्या पोटीवर चहा पिणे किती हानिकारक असू शकते? होय, ही रोजची छोटी सवय आपल्या शरीरावर ओसरली जाऊ शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटावर चहा पिण्यामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात, ज्याबद्दल आपण यापूर्वी लक्ष दिले नाही. म्हणून जर आपण सकाळी उठताच चहाचा एक घूंग घेणा those ्यांपैकी असाल तर सावधगिरी बाळगा आणि ही बातमी पूर्णपणे वाचा.
चहामध्ये उपस्थित कॅफिन आणि टॅनिन सारख्या घटकांमुळे आपल्या पोटावर परिणाम होऊ शकतो आणि रिकाम्या पोटात आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. तज्ञांचे म्हणणे आहे की सकाळी रिकाम्या पोटावर चहा पिण्यामुळे पोटात acid सिडची पातळी वाढते, ज्यामुळे आंबटपणा आणि वायूची समस्या उद्भवू शकते. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की चहा पिणे त्यांना सकाळी रीफ्रेश करते, परंतु सत्य हे आहे की ही सवय दीर्घकाळ पाचक प्रणाली कमकुवत करू शकते. जर आपण हे दररोज केले तर आपल्याला बर्निंग, पोटदुखी किंवा अल्सर यासारख्या गंभीर समस्यांना सामोरे जावे लागेल.
ही गोष्ट फक्त पोटापुरते मर्यादित नाही. रिकाम्या पोटीवर चहा पिणे आपल्या शरीराच्या चयापचयवर देखील परिणाम करते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, चहामध्ये उपस्थित कॅफिन रिक्त पोट घेऊन शरीरातील तणाव संप्रेरक वाढवू शकते, ज्यामुळे आपल्याला चिडचिडे किंवा अस्वस्थ वाटू शकते. याव्यतिरिक्त, हे आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर देखील परिणाम करू शकते, विशेषत: जे लोक मधुमेहाशी झगडत आहेत. आज सकाळची सवय आपल्याला आपली उर्जा वाढवण्याऐवजी दिवसभर थकवा आणि सुस्तपणा देऊ शकते.
डॉक्टर म्हणतात की चहा स्वतःमध्ये एक वाईट गोष्ट नाही, परंतु योग्य वेळी आणि योग्य मार्गाने पिणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला सकाळी चहा पिण्याची इच्छा असेल तर प्रथम बिस्किटे, शेंगदाणे किंवा फळे सारखे काहीतरी हलके खा. हे आपल्या पोटात एक थर तयार करते, जे चहाचे नुकसान रोखते. या व्यतिरिक्त, दिवसा जास्त चहा पिणे देखील टाळले पाहिजे कारण यामुळे शरीरात लोहाची कमतरता उद्भवू शकते. विशेषत: महिलांनी याची काळजी घ्यावी कारण लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
आमच्या कार्यसंघाने या विषयावर सखोल संशोधन केले आहे आणि असा निष्कर्ष काढला आहे की छोट्या सवयींचा आपल्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. सकाळी रिकाम्या पोटीवर चहा पिण्याच्या सवयीमुळे बदलणे कठीण होऊ शकते, परंतु जर आपल्याला आपल्या आरोग्यास प्राधान्य द्यायचे असेल तर हे पाऊल उचलणे आवश्यक आहे. तज्ज्ञांनी सकाळी पाणी किंवा लिंबू पाण्यापासून दिवस सुरू करण्याची आणि न्याहारीनंतर चहा घेण्याची शिफारस केली. हे केवळ आपल्या पोटातच आराम देणार नाही तर दिवसभर आपल्याला ताजे देखील वाटेल. म्हणून पुढच्या वेळी आपण चहाचा कप उचलता तेव्हा विचार करा की एकदा आपण आपल्या शरीरावर योग्य काम केले.
Comments are closed.