आरोग्य डेस्क: कालावधीत महिलांना पेटके, जळजळ आणि इतर शारीरिक अस्वस्थतेचा सामना करावा लागतो. जरी ही एक सामान्य आणि नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, परंतु बर्‍याचदा ते सहन करणे वेदनादायक ठरू शकते. यावेळी शरीराला अतिरिक्त पोषण आणि लक्ष आवश्यक आहे. विशेषत: काही विशेष फळांमुळे कालावधीची वेदना कमी होण्यास आणि शरीराला आराम मिळू शकतो.
1.
केळी हे एक उत्कृष्ट फळ आहे जे पोटॅशियम समृद्ध आहे. हे पेटके आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यात मदत करते. महिलांना बर्‍याचदा पीरियड्समध्ये पोटात पेटके असतात आणि केळी हा एक नैसर्गिक इलाज असतो. याव्यतिरिक्त, हा उर्जेचा चांगला स्रोत आहे आणि शरीरात पाण्याची कमतरता देखील पूर्ण करतो.
2. Apple पल
Apple पल फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे. हे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि कालावधीत जळजळ कमी करण्यास मदत करते. सफरचंदात आढळणारी फायबर पाचक प्रणालीस दंड ठेवण्यास मदत करते, जे बर्‍याचदा कालावधीत महिलांना त्रास देते. याव्यतिरिक्त, Apple पल शरीर देखील हायड्रेट करते.
3. अननस
अननसमध्ये ब्रोमेलिन नावाचे एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते, जे शरीराची जळजळ आणि स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते. हे कालावधी दरम्यान जळजळ आणि पेटके कमी करण्यात मदत करू शकते. तसेच, अननस व्हिटॅमिन सीमध्ये देखील आढळतो, जो शरीराला उर्जा देतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो.
4. पपई
पपई व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि पापान एंजाइममध्ये समृद्ध आहे, जे कालावधी वेदना आणि पेटके कमी करण्यास मदत करते. पपई स्नायूंच्या वेदना विश्रांती घेते तसेच पोटात आराम करते. जर काही काळात पोटात जडपणा किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवली असेल तर पपई हे त्याचे निराकरण आहे.
5. केशरी
केशरी व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, ज्यामुळे शरीरात कॅल्शियमचे शोषण वाढते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. संत्रा मध्ये उपस्थित पाण्याचे प्रमाण शरीरावर हायड्रेटेड ठेवते, जे कालावधी दरम्यान खूप महत्वाचे आहे. संत्री मध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स जळजळ आणि वेदना कमी करण्यात मदत करतात.
6. टरबूज
टरबूजमध्ये 90% पाणी असते, जे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. हे कालावधी दरम्यान शरीरात पाण्याची कमतरता पूर्ण करते आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, टरबूज आणि लाइकोपीन आणि
Comments are closed.