जंक फूड किंवा फास्ट फूड तितकेच स्वादिष्ट आहे, आरोग्यासाठी अधिक हानिकारक आहे. हेच कारण आहे की लोकांना जंक फूड न खाण्याची किंवा कमी खाण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे आणि बर्‍याच लोकांना ते खाण्याची इच्छा नाही. परंतु अशा काही गोष्टी आहेत ज्या निरोगी आहेत, परंतु लोक त्यांना जंक फूड मानतात. चला तत्सम पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया-
डार्क चॉकलेट: फायदेशीर
जवळजवळ प्रत्येकाला चॉकलेट खायला आवडते. तथापि, आम्हाला हे देखील माहित आहे की जास्त चॉकलेट खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही कारण त्यात जास्त साखर असते. परंतु जर आपण नियमित चॉकलेटऐवजी डार्क चॉकलेट खाल्ले तर हा एक अधिक निरोगी पर्याय असू शकतो. डार्क चॉकलेट अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध आहे, म्हणूनच हे हृदयाचे आरोग्य, मेंदूचे आरोग्य, वजन व्यवस्थापन आणि अगदी रक्तदाब व्यवस्थापनासाठी खूप फायदेशीर आहे.
मधुर आईस्क्रीम देखील निरोगी आहे.
उन्हाळ्यात कोल्ड आईस्क्रीम खायला कोणाला आवडत नाही? तथापि, जास्त आइस्क्रीम खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. खरंच, बाजारात उपलब्ध बहुतेक आईस्क्रीम कृत्रिम साखर, चव आणि रंगांनी भरलेले आहेत, म्हणूनच आरोग्यासाठी जागरूक लोकांना ते खायला आवडत नाही. परंतु जर आपण घरी साखर-मुक्त आईस्क्रीम खाल्ले तर ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. कॅल्शियम आणि प्रथिने व्यतिरिक्त, ते व्हिटॅमिन बी आणि प्रोबायोटिक्समध्ये समृद्ध आहे, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
गोड बटाटा तळणे हा एक निरोगी पर्याय आहे.
आपण खाण्यासाठी निरोगी आणि मधुर स्नॅक पर्याय शोधत असाल तर गोड बटाटा फ्राय हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की गोड बटाटा वजन वाढवते आणि आरोग्यासाठी चांगले नाही, तर ते मुळीच नाही. पांढर्‍या बटाट्यांपेक्षा गोड बटाटे अधिक निरोगी असतात. ते व्हिटॅमिन ए आणि फायबर समृद्ध आहेत. जर गोड बटाटा फ्राई योग्य तेल आणि कमी मसाल्यांचा वापर करून बनविला गेला तर तो बटाटा चिप्सचा एक मधुर आणि चांगला पर्याय असू शकतो.
पॉपकॉर्न देखील निरोगी आहे.
जरी मुलांना निरोगी अन्न खाण्यासाठी साजरे करणे थोडे अवघड आहे, परंतु पॉपकॉर्न पाहून मुले याबद्दल वेडा होतात. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर खूप निरोगी देखील आहेत. तथापि, बाजारात सापडलेल्या पॉपकॉर्नमध्ये लोणी आणि तेलाचे प्रमाण जास्त असू शकते, म्हणून नेहमी ते घरी बनवण्याचा प्रयत्न करा. हा एक चांगला निरोगी आणि स्वादिष्ट स्नॅक पर्याय आहे जो अल्पावधीत तयार केला जाऊ शकतो.
मल्टीग्रेन ब्रेड देखील फायदेशीर आहे
पीठ -निर्मित ब्रेड जंक फूडच्या श्रेणीत येते, परंतु जेव्हा मल्टीग्रेन ब्रेडचा विचार केला जातो तेव्हा हा एक निरोगी पर्याय आहे. वास्तविक, वेगवेगळ्या धान्यांचा वापर मल्टीक्रेन ब्रेड तयार करण्यासाठी केला जातो, म्हणून त्याचे सेवन केल्याने केवळ चव चांगली होत नाही तर शरीरात निरोगी पोषक देखील मिळते. आपण मल्टीग्रेन ब्रेड वापरुन एक निरोगी सँडविच तयार करू शकता, जे मुले आणि प्रौढांसाठी निरोगी नाश्ता असू शकते.
Comments are closed.