90% लोकांना अन्न माहित नाही, आम्ही फ्लेक्ससीड कसे खावे हे सांगू

थेट हिंदी बातम्या (हेल्थ कॉर्नर):- 90% लोक फ्लेक्ससीड खाऊ आणि खाण्याची इच्छा आहे, परंतु त्यांना फ्लेक्ससीड कसे खावे हे माहित नाही. यात ओमेगा 3 सहसा माशांमध्ये आढळते. जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. तर ते कसे खावे याबद्दल आपण जाणून घेऊया….

भाजलेले अलसी

काही लोकांना शतकातील फ्लेक्ससीड खायला आवडत नाही, त्यांनी तळावळ तळला पाहिजे आणि ते सेवन केले पाहिजे. हे करून अलसी मधुर हे घडत नाही, परंतु अलसीची चव सोंडा आणि कुरकुरीत ते घडते. फ्लॅक्ससीड खाण्याचा हा सर्वात सामान्य आणि उत्तम मार्ग आहे.

गरम पाण्याने

आपण गरम पाण्याने फ्लेक्ससीड देखील घेऊ शकता. फ्लेक्ससीड पीस करा आणि त्याची पावडर बनवा, नंतर एका ग्लास कोमट पाण्याने चमच्याने घ्या. शाकाहारी असलेल्या लोकांनी फ्लॅक्ससीडचे सेवन केले पाहिजे कारण ते एकत्रित सर्व घटक उपस्थित आहेत.