उन्हाळ्याचा हंगाम येताच, शरीराच्या गरजा देखील बदलू लागतात. या वेळी, शरीराला सर्वात जास्त हायड्रेशन आवश्यक आहे, जेणेकरून आपल्या शरीरात पाण्याचा अभाव नाही. जर आपण उष्णतेमुळे ग्रस्त असाल तर, म्हणजेच आपले शरीर घाम फुटत आहे, तर आपण पाणी पिणे चालू ठेवले पाहिजे. पिण्याचे पाणी आपल्या उर्जेची पातळी ठेवते. या हंगामात योग्य आहार घेतल्यास, उष्णता केवळ सहजपणे सहन करता येत नाही तर ताजेपणा आणि आरोग्य देखील कायम ठेवले जाऊ शकते. आज आम्ही आपल्याला काही सुपरफूड्सबद्दल सांगू, जे आपल्या आहाराचा समावेश करून, उन्हाळ्याच्या हंगामातही आपण तंदुरुस्त आणि उत्साही वाटू शकता.
काकडी शरीरासाठी फायदेशीर आहे
काकडी उन्हाळ्यात एक उत्कृष्ट सुपरफूड असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. यात सुमारे 95% पाणी आहे, जे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. काकडीचे सेवन जळत्या खळबळ आणि पोटाची उष्णता शांत करते आणि शरीराला थंड ठेवते. या व्यतिरिक्त, विषाक्त पदार्थ काढून शरीरावर डिटॉक्स करण्यास मदत करते. आपण हे आपल्या आहारात कोशिंबीर, रायता किंवा रसच्या रूपात समाविष्ट करू शकता. काकडी केवळ ताजेपणा देत नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.
टरबूज पाण्याची कमतरता पूर्ण करते
हे उन्हाळ्यात सर्वात खाल्लेल्या फळांपैकी एक आहे आणि कारण त्यात 92% पाणी आहे. हे केवळ शरीराला थंड आणि हायड्रेट करत नाही तर शरीरात पाण्याची कमतरता देखील पूर्ण करते, ज्यामुळे आपल्याला उत्साही वाटते. उन्हाळ्यात दररोज हे खाणे शरीरास आराम देते आणि उष्णतेच्या स्ट्रोकचा धोका देखील कमी करते.
सट्टूची सिरप चांगली ऊर्जा वर्धक
उन्हाळ्यात सट्टू सिरप खूप चांगली ऊर्जा वर्धक आहे. हे भाजलेल्या हरभरा पासून तयार केले आहे, जे प्रथिने आणि फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे. सत्तूचे सेवन केल्याने शरीरास बराच काळ उर्जा मिळते आणि पचन देखील चांगले आहे. ते पिणे, पाणी, लिंबू आणि काही मीठ मिसळण्यामुळे शरीराला शीतलता मिळते आणि उन्हाळ्यात थकवा आणि कमकुवतपणापासून आराम मिळतो.
Comments are closed.