आपण देखील व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहात? त्याची लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या

आरोग्य माहिती

आरोग्य टिप्स: घाम येणे ही आपल्या शरीराची एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, जी तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि शरीरातून घाण काढून टाकते. परंतु जेव्हा एखादी व्यक्ती जास्त घाम गाळते तेव्हा ती चिंतेची बाब बनू शकते, ज्याला हायपरहायड्रोसिस म्हणतात. हे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे देखील होऊ शकते.

– थकवा: उर्जा पातळी राखण्यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वपूर्ण आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे, झोपेनंतरही एखाद्या व्यक्तीला थकल्यासारखे वाटू शकते.

– स्नायू कमकुवतपणा: व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे स्नायूंचा त्रास आणि कमकुवतपणा होऊ शकतो, ज्यामुळे दररोज काम करणे कठीण होते.

– मूडमध्ये बदल: व्हिटॅमिन डीला 'सनशाईन व्हिटॅमिन' म्हणतात, कारण हे सेरोटोनिनच्या निर्मितीस मदत करते, जे आपल्या मूडवर नियंत्रण ठेवते. त्याच्या कमतरतेमुळे नैराश्य आणि मूड स्विंग होऊ शकतात.

– हाडे दुखणे: हे व्हिटॅमिन कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषण्यास मदत करते, जे हाडांसाठी आवश्यक आहेत. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांच्या वेदना आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढू शकतो.

– केस गळणे: केसांच्या वाढीमध्ये व्हिटॅमिन डी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. याचा अभाव केस गळती किंवा पातळपणा होऊ शकतो.