बॉडी हायड्रेटिंग फळे: शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी या सर्व गोष्टी ठेवण्यासाठी उन्हाळा वाढत आहे

बॉडी हायड्रेटिंग फळे: रायपूर. उन्हाळ्याच्या हंगामात शरीराला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवणे फार महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपण उष्णतेशी संबंधित कोणत्याही समस्या टाळू शकता आणि आता उन्हाळा सुरू झाला आहे. त्या हंगामात स्वत: ची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. उन्हाळ्यात, शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी काही पदार्थ असतात जे शरीराला शीतलता प्रदान करतात आणि हायड्रेशन राखतात. उन्हाळ्यात आपल्यासाठी फायदेशीर ठरणारे असे खाद्यपदार्थ कोणते आहेत हे जाणून घेऊया.

टरबूज

फायदे आणि ग्राहकांमध्ये 90% पाणी असते, जे शरीरास हायड्रेशन देते. हे शरीरास शीतलता प्रदान करते आणि आपल्याला ताजे वाटते. यात साखर देखील कमी आहे, म्हणून ती एक चांगली आणि निरोगी स्नॅक आहे. या व्यतिरिक्त, द्राक्षफळ उन्हाळ्याच्या निमित्ताने देखील फायदेशीर ठरू शकते.

काकडी

फायद्यांमध्ये पाण्याचे अधिक प्रमाण देखील असते आणि ते शरीरास शीतलता प्रदान करते. हे पाचक प्रणाली देखील सुधारते आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात काकडी एक उत्तम साइड डिश असू शकते.

नारळ पाणी

फायदे-सहकारी पाणी नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्स समृद्ध आहे आणि शरीराचे हायड्रेशन राखण्यास मदत करते. हे शरीराला थंड करते तसेच ऊर्जा प्रदान करते.

पुदीना

फायदे शीतलता आणि सेवन केल्याने पोटातील समस्या आणि आंबटपणा देखील दूर होतो. उन्हाळ्यात पुदीना सॉस, शर्बत किंवा पाणी सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.

दही

फायदे प्रोबायोटिक्समध्ये समृद्ध असतात, जे पोट थंड आणि निरोगी ठेवते. हे शरीरावर हायड्रेट करते आणि उन्हाळ्यात उष्णतेपासून संरक्षण करते. रायता, लस्सी किंवा इतर प्रकारांमध्ये दही वापरला जाऊ शकतो.

लाल किंवा हिरवा कॅप्सिकम

फायदे शिमला मिरचीमध्ये देखील चांगले पाणी आहे आणि ते अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. त्याचे सेवन शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते.