हे आपले आरोग्य कसे राखते ते जाणून घ्या

काच्लू: एक पौष्टिक भाजी

बातम्या अद्यतनः काच्लू, ज्याला अरबी म्हणून ओळखले जाते, ते बटाट्यासारखे एक मधुर भाजी आहे. यात भरपूर जीवनसत्त्वे, कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि इतर खनिजे आहेत, जे शरीराला निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त आहेत. आपण कधीतरी त्याच्या भाजीपाला आनंद घेतला असेल, परंतु त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांबद्दल फारच विचार केला असेल. चला त्याच्या फायद्यांकडे एक नजर टाकूया.

1. अरबी सेवन पाचन तंत्र मजबूत करते. आयटीमध्ये उपस्थित फायबरमुळे अन्न त्वरेने पचविण्यात मदत होते, ज्यामुळे पचनात कमी उर्जा होते.

२. काच्लूमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि फिनोलिक अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

3. आयटीमध्ये उपस्थित पोषक मधुमेहाचे परिणाम कमी करण्यास, नैसर्गिक मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि ग्लूकोजची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

4. अरबीमध्ये बीटा कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ए, सी आणि केरिप्टोक्सॅन्थिन सारख्या अँटिऑक्सिडेंट्स असतात, जे डोळ्यांचे दिवे वाढवतात आणि डोळ्याच्या आजारापासून संरक्षण करतात.

5. हे त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. यात जीवनसत्त्वे ए, सी, बीटा कॅरोटीन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि तांबे सारख्या घटक आहेत, जे सुरकुत्या रोखतात आणि त्वचेची चमक वाढवतात.

6. हाडे आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी काच्लूचा वापर फायदेशीर आहे. यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फायबर आणि व्हिटॅमिन ई सारख्या घटक आहेत, जे हाडे आणि स्नायू मजबूत करतात.