आरोग्य टिप्स: जर आपल्या पोटातील चरबी वाढत असेल तर काळजी घ्या, कर्करोगाच्या जोखमीकडे दुर्लक्ष करू नका

आरोग्य टिप्स:आजच्या धावण्याच्या -मिल -लाइफमध्ये आपण आरोग्याबद्दल बर्‍याचदा दुर्लक्ष करतो. विशेषत: आम्ही पोटातील चरबी म्हणजेच पोटातील चरबी प्रकाशात घेतो, परंतु आपल्याला माहित आहे की स्त्रियांपेक्षा पुरुषांसाठी हे अधिक धोकादायक असू शकते?

होय, अलीकडील संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की पुरुषांमध्ये पोटातील चरबी केवळ लठ्ठपणाचे लक्षण नाही तर कर्करोगासारख्या प्राणघातक रोगास देखील प्रोत्साहन देते. चला, पुरुषांना या धोक्यापासून सावधगिरी बाळगणे का आवश्यक आहे हे सविस्तरपणे कळूया.

पोट चरबी: केवळ लठ्ठपणा नाही, आरोग्याचा शत्रू

पोटावर साठवलेली अतिरिक्त चरबी पाहून बरेच लोक केवळ त्यांच्या देखाव्याची समस्या मानतात. परंतु प्रत्यक्षात ते त्यापेक्षा अधिक गंभीर आहे. पुरुषांमध्ये, ही चरबी केवळ बाहेरूनच दिसत नाही तर त्यांच्या अंतर्गत अवयवांच्या आसपास देखील गोठण्यास सुरवात होते.

त्याला व्हिजरल फॅट असे म्हणतात, जे यकृत, आतड्यांसारख्या महत्त्वपूर्ण अवयवांवर परिणाम करते. ही चरबी स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये खूप वेगवान जमा करते आणि त्याचे परिणाम देखील धोकादायक आहेत.

कर्करोगाशी पोटातील चरबी कशी जोडली जाते?

संशोधकांचे म्हणणे आहे की पोटातील चरबीमध्ये उपस्थित असलेल्या पेशी हार्मोन्स आणि रसायने सोडतात, ज्यामुळे शरीरात जळजळ होते. या जळजळामुळे पेशींचे नुकसान होते, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो.

कोलोरेक्टल कर्करोग, पुर: स्थ कर्करोग आणि पुरुषांमध्ये ओटीपोटात कर्करोग थेट या चरबीने दिसला आहे. महिलांना हा धोका देखील असतो, परंतु पुरुषांच्या शारीरिक पोत आणि हार्मोनल बदलांमुळे ते त्यांच्यासाठी अधिक प्राणघातक बनवतात.

पुरुष अधिक धोका का आहेत?

आपण आश्चर्यचकित व्हाल की स्त्रियांपेक्षा अधिक पुरुषांना ही समस्या का आहे? उत्तर पुरुषांची जीवनशैली आणि शरीराची रचना आहे. पुरुष बर्‍याचदा जंक फूड, अल्कोहोल आणि सिगारेट यासारख्या अधिक गोष्टी वापरतात, जे पोटातील चरबी वाढविण्यात मोठी भूमिका बजावतात.

याव्यतिरिक्त, जेव्हा पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन संप्रेरक कमी होतो तेव्हा चरबीच्या संचयनाची गती वाढते. स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन संप्रेरक काही प्रमाणात या चरबीवर नियंत्रण ठेवते, जे पुरुषांमध्ये होत नाही.

काय बचाव करावे?

चांगली बातमी अशी आहे की पोटातील चरबी कमी करणे अशक्य नाही. आपण थोडी मेहनत आणि योग्य केटरिंगसह दररोज हा धोका टाळू शकता. सकाळ चाल, योग किंवा हलका व्यायामासह प्रारंभ करा.

अन्नामध्ये हिरव्या भाज्या, फळे आणि प्रथिने आणि तळलेल्या गोष्टींपासून अंतर समाविष्ट करा. तसेच, तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा, कारण पोटातील चरबी वाढविण्याचे देखील एक मोठे कारण आहे.

आरोग्याची काळजी घ्या, वेळेत जागे व्हा

जर आपण नर असाल आणि आपल्या पोटावर चरबी जमा होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. हे केवळ आपले शर्ट बटण घट्ट करण्याची समस्या नाही तर आपल्या जीवनाशी संबंधित एक प्रश्न आहे.

वेळेत आपल्या आरोग्याकडे लक्ष द्या, कारण कर्करोगासारखा रोग गुप्तपणे ठोकतो आणि मग दु: ख वगळता काहीही सोडले जात नाही. म्हणून आजपासून आपल्या जीवनशैलीत बदल आणा आणि निरोगी व्हा.