स्वादिष्ट आणि निरोगी नाश्त्यासाठी द्रुत तिरामीसू ओट्स रेसिपी

नवी दिल्ली: आपल्या दैनंदिन न्याहारीच्या जेवणात स्वाद आणि स्वादिष्टपणा जोडण्याचा विचार करीत आहे, परंतु सर्व दैनंदिन कामांसाठी ऊर्जा जोडण्यासाठी आणि शरीरात पंप करण्यासाठी चांगल्या पोषण आणि निरोगी जेवणावर तडजोड न करता कोठे सुरू करावे हे माहित नाही? आपल्या स्वत: साठी फक्त टिरामिसू ओट्सच्या मधुर भांड्याचा आनंद घ्यावा, पोषणाने भरलेले, ग्रीक दही आणि चीजची मधुरता, आपल्या रोजच्या कॅफिनच्या डोससाठी कोको पावडरसह उत्तम प्रकारे जोडलेली.

तिरामीसू ओट्स केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर पोषक द्रव्यांसह देखील आहेत. ते फायबर-समृद्ध ओट्स, ग्रीक दहीचे प्रथिने आणि कॉफीचा उत्साही चव एकत्र करतात, ज्यामुळे ते आपल्या दिवसाच्या समाधानकारक प्रारंभासाठी आदर्श बनवतात. हा मधुर नाश्ता 10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार केला जाऊ शकतो आणि फक्त काही घटकांची आवश्यकता आहे. जाता जाता किंवा आपल्या कुटुंबासह घरी आनंद घेण्यासाठी आमच्या रेसिपी मार्गदर्शकासह स्वत: ला एक मलईदार आणि मधुर नाश्ता चाबूक करा.

तिरामीसू ओट्स रेसिपी

साहित्य:

ओट्ससाठी:

• ½ कप रोल केलेले ओट्स
• ½ कप दूध
• ¼ कप ग्रीक दही
• 1 चमचे चिया बियाणे
• 1 चमचे मॅपल सिरप किंवा मध
• 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
• 1 शॉट (सुमारे 30-40 मिली) एस्प्रेसो किंवा मजबूत पेरलेली कॉफी
• चिमूटभर मीठ

लेअरिंग आणि टॉपिंगसाठी:

• ¼ कप ग्रीक दही
• 1 चमचे क्रीम चीज
• 1 चमचे मॅपल सिरप
• कोको पावडर
• डार्क चॉकलेट शेव्हिंग्ज
• कॉफी-भिजलेल्या लेडीफिंगर crumbs

घरी तिरामीसू ओट्स कसे बनवायचे:

1. किलकिलेमध्ये, रोल केलेले ओट्स, दूध, चिया बियाणे आणि अर्धे तयार केलेली कॉफी घाला. रात्रभर सेट करण्यासाठी चांगले नीट ढवळून घ्यावे.
2. एक वेगळा वाडगा घ्या आणि चवीनुसार ग्रीक दही, मॅपल सिरप, व्हॅनिला एक्सट्रॅक्ट आणि उर्वरित कॉफी घाला.
3. एकदा ओट्स व्यवस्थित भिजले की त्यांना एका काचेच्या भांड्यात ठेवा.
4. तळाशी ओट्स लेअरिंग, त्यानंतर पूर्ण होईपर्यंत मलईदार दहीचा एक थर.
5. वर धूळ कोको पावडर आणि चवसाठी काही गडद चॉकलेट शेव्हिंग्ज.
6. चवदार स्फोटाचा आनंद घेण्यासाठी 30 मिनिटांसाठी रेफ्रिजरेट करा म्हणून आनंद घ्या.

निरोगी तिरामीसू ओट्ससाठी टिपा

1. श्रीमंत आणि क्रीमयुक्त चवसाठी, मिश्रित दहीसह मस्करपोन चीज घाला.
2. शाकाहारी आवृत्तीसाठी, नारळ दही किंवा वनस्पती-आधारित दूध घाला.
3. निरोगी रेसिपी आणि चवदार स्फोटासाठी प्रोटीन पावडरचा स्कूप घाला.
4. आपण फ्रिजमध्ये 2-3 दिवसांपर्यंत संग्रहित करण्यासाठी एक बॅच तयार करू शकता.

न्याहारीसाठी तिरामीसू ओट्स सर्व गोड दात आणि ज्यांना न्याहारीसाठी पौष्टिक तसेच चवदार बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या गोष्टींचा प्रयत्न करण्यास आवडतात त्यांना स्वप्नातील नाश्त्यासारखे वाटते. ओट्स आणि दहीच्या पोषणात त्यात भर घालून ही तिरामीसू ओट्स रेसिपी आपल्या कॉफीच्या किकसाठी योग्य दिवस सुरू करण्यासाठी आवश्यक आहे.